3 minerala koje Novak Djokovic pije kako bi pobijedio dehidraciju
Kristina Mikulić Gazdović
12 srpnja, 2024
Kristina Mikulić Gazdović
12 srpnja, 2024
Ništa ne prija kao vodeno osvježenje ljeti, bilo da pričamo o skoku u more ili unošenje dovoljne količine tekućine kako bi hidratizirali tijelo. Utaživanje žeđi tad se pretvara u pravu filozofiju. Ta stalna borba protiv dehidracije ne mora biti naporna, ako znamo da postoji tajni “začin” kojim možemo hidrataciju dovesti na novu razinu. Taj tajni začin su elektroliti, a Vogue otkriva koje elektrolitske minerale pije teniski prvak Novak Djokovic kako bi održao pravilnu razinu hidratacije.
Kad pričamo o hidrataciji tijela, elektroliti su minerali koji mogu nositi pozitivne ili negativne električne naboje. Možemo zamisliti kako oni dirigiraju našim organizmom. Elektroliti su iznimno bitni u mnoštvu procesa našeg tijela poput:
Unošenjem elektrolita pomažemo organizmu da sve teče glatko. Ljeti se putem prekomjernog znojenja tijelo rashlađuje. Isto tako, putem znojenja tijelo gubi mnoštvo elektrolita, stoga je iznimno bitno nadoknaditi ih, jer gubitak elektrolita može dovesti do dehidracije, umora i glavobolje.
Osim putem nekih prirodnih procesa, kad god dolazi do prekomjernog znojenja kao na primjer prilikom vježbanja, tijelo gubi elektrolite poput natrija, kalcija i magnezija, stoga je potrebno nadoknaditi ih.
Jedan od najvećih teniskih igrača Novak Djokovic također zna koliko su elektroliti važni za izdržljivost organizma. Kako bi održao pravilnu razinu hidratacije tijela tijekom turnira, Djokovic se fokusira na 3 važna minerala:
Kako bi nadoknadili gubitak najjednostavniji način je da običnu vodu zamijenimo s onom koja sadržava elektrolite ili da koristimo elektrolitske kocke poput SILA elektrolita. Dodavanjem SILA kockica svaku vodu možemo pretvoriti u elektrolitsku vodu obogaćenu mineralima poput natrija, magnezija i kalcija, a dodatno će pomoći činjenica da one dolaze u raznim aromama poput limuna, grejpa i lubenice, te ne sadržavaju šećer, gluten ili kofein.
Razumijevanjem snage elektrolita i njihovu ulogu u hidrataciji tijela možemo pomoći organizmu u optimalnoj funkciji njegovih procesa i prekinuti krug dehidracije tijekom ljeta ili nakon treninga.