15 zdravih namirnica koje bismo svi trebali više konzumirati
Proljeće je idealno vrijeme za resetiranje prehrane koje uključuje raznovrsno izbalansiran jelovnik zdravih sezonskih namirnica.
ALESSANDRA SIGNORELLI25 februarja, 2024
Proljeće je idealno vrijeme za resetiranje prehrane koje uključuje raznovrsno izbalansiran jelovnik zdravih sezonskih namirnica.
ALESSANDRA SIGNORELLI25 februarja, 2024
Osim što drži okusne pupoljke u neizvjesnosti, održavanje raznolikosti u svakodnevnoj prehrani može koristiti fizičkom i mentalnom zdravlju, pružajući tijelu sve što mu je potrebno za optimalno funkcioniranje. Prema CDC-u, pažljiva prehrana povećava životni vijek, smanjuje rizik od bolesti, jača mišiće, kosti i imunološki sustav, doprinosi zdravoj težini i poboljšava zdravlje zuba i kože.
Topikalni tretmani mogu ići samo do određene granice. Kako bismo izgledali i osjećali se najbolje na holističkoj razini, razmotrimo hranu kao konačni lijek. Ako radije prihvatimo ovu jednostavnu poruku iz drugačije perspektive, istraživanja pokazuju da je prehrana (ili, točnije, nezdrava prehrana) najznačajniji faktor rizika za prijevremenu smrt. Ukratko, ako svoj revitalizirani režim recepata stavimo na čekanje, vrijeme je da ga ponovno prioritetiziramo – i počnete kuhati!
Ljudi su stvorenja navika. Dakle, ako nam treba mala pomoć kod uvođenja novih sastojaka u svoju svakodnevnu prehranu, dopustite donjim opcijama da vam budu inspiracija za planiranje obroka. Evo 15 zdravih namirnica od kojih bismo svi mogli imati koristi ako ih redovito grickamo.
Lupin grah
Crveni luk
Sardine
Kapare
Rukola
Batat
Kelj
Gljive
Proso
Rukola
Slanutak
Mango
Leća
Kelj
Borovnice
Ako želite poboljšati svoju prehranu, ove namirnice mogu dodati raznolikost, nutritivnu vrijednost i okus vašem jelovniku. Različite kombinacije ovih zdravih namirnica mogu vam pružiti sve potrebne hranjive tvari za optimalno funkcioniranje tijela i očuvanje zdravlja.