3 Minerala koje Novak Djokovic pije kako bi pobedio dehidrataciju

Ništa ne prija kao vodeno osveženje leti, bilo da pričamo o skoku u more ili unošenje dovoljne količine tečnosti kako bi hidrirali telo. Utoljavanje žeđi se tada pretvara u pravu filozofiju. Ta s
talna borba protiv dehidratacije ne mora da bude naporna, ako znamo da postoji tajni “začin” kojim možemo da dovedemo hidrataciju na novi nivo. Taj tajni začin su elektroliti, a Vogue otkriva koje elektrolitske minerale pije teniski prvak Novak Djokovic kako bi održao pravilan nivo hidratacije.

Šta su elektroliti?

Kad pričamo o hidrataciji tela, elektroliti su minerali koji mogu da nose pozitivne ili negativne električne naboje. Možemo da zamislimo kako diriguju našim organizmom. Elektroliti su izuzetno važni u mnoštvu procesa našeg tela kao što su:

• održavanje rada nervnog sistema
• regulisanje nivoa telesne tečnosti
• regulacija pH vrednosti organizma

Zašto su elektroliti važni za hidrataciju leti?

Uvođenjem elektrolita pomažemo organizmu da sve teče glatko. Leti se putem prekomernog znojenja telo rashlađuje. Isto tako, putem znojenja telo gubi mnoštvo elektrolita, stoga je jako bitno nadoknaditi ih, jer gubitak elektrolita može dovesti do dehidratacije, umora i glavobolje.

Da li gubimo elektrolite tokom ostatka godine?

Osim putem nekih prirodnih procesa, kad god dolazi do prekomernog znojenja kao na primer prilikom vežbanja, telo gubi elektrolite poput natrijuma, kalcijuma i magnezijuma, stoga je potrebno nadoknaditi ih.

Koje elektrolite za hidrataciju pije Novak Djokovic?

Jedan od najvećih teniskih igrača Novak Djokovic takođe zna koliko su elektroliti važni za izdržljivost organizma. Kako bi održao pravilan nivo hidratacije tela tokom turnira, Djokovic se fokusira na 3 važna minerala:

• Natrijum – važan mineral za održavanje optimalnog nivoa vode unutar organizma
• Kalcijum – izuzetno važan mineral za kontrakciju mišića
• Magnezijum – mineral koji igra glavnu ulogu u funkcionisanju nervnog i mišićnog sistema

Kako nadoknaditi elektrolite?

Kako bi nadoknadili gubitak najjednostavniji način je da običnu vodu zamenimo sa onom koja sadržo elektrolite ili da koristimo elektrolitske kocke poput SILA elektrolita. Dodavanjem SILA kockica svaku vodu možemo pretvoriti u elektrolitsku vodu obogaćenu mineralima poput natrijuma, magnezijuma i kalcijuma, a dodatno će pomoći činjenica da one dolaze u raznim aromama poput limuna, grejpa i lubenice i ne sadrže šećer, gluten ili kofein.

Razumevanjem snage elektrolita i njihove uloge u hidrataciji tela možemo pomoći organizmu u optimalnoj funkciji njegovih procesa i prekinuti krug dehidratacije tokom leta ili nakon treninga.