Svako jutro popijem đumbir shot zbog 3 izuzetna efekta

Savršena jutarnja rutina – Društvene mreže su pune videa u kojima ljudi pokazuju svoj idealan početak dana. Ono što je gotovo svima zajedničko je da piju barem jedno posebno piće, suplement ili slično. Svet lepote ima mnogo toga da ponudi u ovoj kategoriji: voda sa limunom, jabukovo sirće i kolagenska pića samo su nekoliko viralnih primera. I možete da mi verujete – kao urednica lepote isprobala sam ih podosta. Dok su gotovo svi wellness trendovi imali samo jedan zamah, jedna stvar mi je nedavno privukla pažnju: đumbir shot.

Pre sam posezala za malim imunitet boosterima samo kad sam se bojala da ću se razboleti, ali sada je đumbir shot definitivno postao stalni deo moje jutarnje rutine i pijem ga gotovo svaki dan. Ima mnogo više koristi nego što sam mislila – naročito kada se svaki dan pije shot đumbira. „Koren đumbira, koji je tako neupadljiv spolja, u sebi krije širok raspon delotvornih sastojaka i stoga je popularan lek u naturopatiji“, objašnjava dr. Roman Huber, voditelj Univerzitetskog centra za naturopatiju u Freiburgu, u studiji.

3 razloga zašto se isplati piti đumbir shot svaki dan

1. Đumbir stabilizuje šećer u krvi

Žudnja za hranom i pad – nivoa šećera u krvi odgovorni su za ove neprijatne simptome. Ako to izmakne ravnoteži, brzo može da postane neprijatno. Za stabilizaciju nivoa inzulina, đumbir je korisna komponenta jer, kako pokazuje nedavna studija, podstiče unos glukoze u mišićne ćelije i stoga može sniziti povišen nivo šećera u krvi. Ovo svojstvo trenutno se čak ispituje kao terapijski pristup za pacijente sa dijabetesom tipa 2.

2. Đumbir jača imunološki sistem

Đumbir se vekovima koristi kao lek u ayurvedskoj i tradicionalnoj kineskoj medicini, a gotove kapsule đumbira u supermarketima često vas mame nazivima poput „injekcija za jačanje imuniteta“ ili slično – i to je s pravom. Đumbir se smatra antioksidansom, bogat je eteričnim uljima i deluje protivupalno. Sva ova svojstva doprinose zdravom imunološkom sistemu, a đumbir takođe podstiče protok krvi u sluzokožu tako da se nos brzo čisti.

3. Čašice đumbira poboljšavaju nivo energije

Argument koji me najviše motiviše da svaki dan pijem shotove od đumbira je povećanje nivoa energije. O tome izveštavaju poznate ličnosti koje se kunu u đumbir, poput Anne Kendrick. Razlog tome je uravnotežujući efekat na nivo šećera u krvi, kao i bolja apsorpcija hranjivih materija poput vitamina i minerala. Kao što je već spomenuto, skokovi i padovi šećera u krvi nisu korisni za stabilan nivo energije, ali ako nivo insulina ostane uravnotežen, imamo više energije, osećamo se manje umorno, a čak nam se i raspoloženje poboljšava. Unos hranljivih materija takođe daje telu dodatni podsticaj.

Ove promene sam primetila nakon mesec dana

Nakon mesec dana jedno je sigurno: više ne želim da propustim svoju jutarnju “injekciju” đumbira. Nivo moje energije znatno je porastao, pa sam produktivnija, jer mogu bolje da se koncentrišem, ali sam i bolje raspoložena. Uostalom, ko nije iskusio loše raspoloženje kada ste iscrpljeni i umorni? Naravno, veliku ulogu igra i poboljšani imuni sistem – nije me ni zagrebalo grlo, iako sam sedela pored prehlađenog kolege. Naravno, ovaj percipirani imunitet neće trajati večno; Čak ni đumbir nema šanse protiv nekih bolesti. Ali stvarno je dobar za jačanje imuniteta, posebno zimi.

Od ovih prednosti imaćete najviše koristi ako redovno (po mogućnosti svakodnevno) pijete đumbir. Dugoročni efekti kao što su poboljšani imunološki sistem i uravnotežen nivo šećera u krvi, održiva energija i poboljšano raspoloženje dodatno su poboljšani drugim zdravim navikama kao što su dovoljno fizičke aktivnosti, uravnotežena ishrana i odgovarajući san.

Na šta treba da obratite kada kupujete đumbir shot

Postoje značajne razlike u kvalitetu gotovih shotova đumbira iz supermarketa. Pripazite da bude hladno ceđeno i da nije zagrevano jer se na taj način očuva većina vitamina i hranjivih materija. Osim toga, sadržaj đumbira može da varira, a neki sadrže i dodani šećer. Zato definitivno vredi pogledati sastojke.

vogue.de