Najvažniji suplementi koji podržavaju zdravlje štitne žlezde

Kad sam prvi put počela javno da pričam o problemima štitne žlezde, odjednom sam shvatila da se gotovo svaka žena koju poznajem može pronaći u toj priči. Ako nije reč o autoimunim bolestima štitne žlezde onda se nadovežemo na one probleme kad štitna žlezda radi ili usporeno ili ubrzano. Ne verujem da ih nema, ali ne poznajem ženu koja nema problema sa štitnom žlezdom. Zašto je ta bolest tako raširena specifično među ženama, još uvek nije do kraja jasno.

Pošto je to bolest sa kojom se živi, često se životni stil prilagođava štitnoj žlezdi. Tako životni stil prilagođen ovoj važnoj žlezdi uključuje vegansku ishranu ili izbegavanje laktoze i glutena kao molekula koji često podstiču upale u telu, jer je sve više ljudi intolerantno na oboje. I da…životni stil sa bolesnom štitnom žlezdom podrazumeva jako puno suplemenata i vitamina u svakodnevnoj rutini.

Nutrijenti za zdravlje štitne žlezde

Jednom sam svojoj endokrinološkinji došla na ideju suplementacije za poboljšanje zdravlja svoje štitne žlezde. Njen odgovor je bio očekivano jasan, “Ne znam da li će ti pomoći, ali neće ti odmoći. Ako želiš pij.” Suplementi i vitamini naravno ne mogu da leče štitnu žlezdu, ali mogu da ublaže upale i telu daju bolju šansu u borbi sa problemima koji nastaju kao posledica štitne žlezde koja ne radi pravilno.

Kad je reč o štitnoj žlezdi ne pričamo o klasičnim vitaminima i sličnim sastojcima. Štitna žlezda je posebna priča, stoga su suplementi za štitnu žlezdu specifični. Uglavnom je reč o elementima u tragovima i određenim mineralima, a jod i selen igraju veliku ulogu u funkciji štitne žlezde. Lično već nekoliko godina, uz selenom zasićene brazilske oraščiće, redovno pijem Almagea® Thyroideal+ dodatak ishrani, jer sadrži 13 nutrijenata poput selena, cinka, joda, vitamina D i B grupe i drugih koji su izuzetno bitni za optimalno funkcionisanje štitne žlezde, stoga ne moram da prebrojavam razne dodatke. Gledajući koji sve nutrijenti mogu da pomognu štitnoj žlezdi u očuvanju zdravlja, svakako valja izdvojiti:

• Selen: mineral izuzetno važan uzaštiti štitne žlezde jer ima antioksidacijsko delovanje kojim štiti štitnu žlezdu od slobodnih radikala nastalih prilikom sinteze hormona štitne žlezde. Uz to ima pozitivno delovanje na imunitet i zdravlje i funkciju štitne žlezde, a pridonosi i održavanju zdrave kose i noktiju
• Jod: esencijalan deo u sintezi hormona štitne žlezde čiji manjak može da uzrokuje razne probleme u telu, a ujedno doprinosi normalnom funkcionisanju nervnog sistema i normalnoj kognitivnoj funkciji
• Cink: mineral važan za metabolizam isintezu hormona štitne žlezde
• Gvožđe: metal koji ima mnogo funkcija u telu pa tako i u štitnoj želzdi, nužan je za pretvaranje T4 hormona u aktivan T3 oblik
• Vitamini za štitnu žlezdu: vitamini B grupe kao ivitamin Aivitamin D važni su za zdravlje i optimalno funkcionisanje štitne žlezde

Koja je uloga štitne žlezde?

Štitna žlezda je žlezda koja je izuzetno važna za pravilno funkcionisanje metabolizma pa time i čitavog tela. Iako ne direktno, štitna žlezda utiče i na psihičko, a ne samo na fizičko zdravlje. Jedan od najčešćih znakova problema sa štitnom žlezdom je izuzetan i neobjašnjiv umor, a sa suplementima možemo ublažiti simptome štitne žlezde u neravnoteži.

Suplementi za održavanje zdravlja štitne žlezde