Najpomembnejši dodatki, ki podpirajo zdravje ščitnice

7 oktobra, 2024

Ko sem prvič začela javno govoriti o težavah s ščitnico, sem nenadoma ugotovila, da se skoraj vsaka ženska, ki jo poznam, lahko poveže s to zgodbo. Če ne gre za avtoimunske bolezni ščitnice, se osredotočimo na težave, ko ščitnica deluje bodisi prepočasi bodisi prehitro. Ne verjamem, da jih ni, ampak ne poznam ženske, ki ne bi imela težav s ščitnico. Zakaj je ta bolezen tako razširjena prav med ženskami, še vedno ni povsem jasno.

Ker gre za bolezen, s katero se živi, se pogosto način življenja prilagaja ščitnici. Tako tej pomembni žlezi prilagojen življenjski slog vključuje vegansko prehrano oziroma izogibanje laktozi in glutenu kot molekulam, ki pogosto spodbujata vnetja v telesu, saj je vse več ljudi intolerantnih na oboje. In ja…življenjski slog z bolno ščitnico pomeni veliko prehranskih dodatkov v vsakdanjiku.

Hranila za zdravje ščitnice

Enkrat sem svoji endokrinologinji predlagala idejo o dopolnilih za izboljšanje zdravja svoje ščitnice. Njen odgovor je bil pričakovano jasen: “Ne vem, če ti bo pomagalo, ampak ne bo ti škodilo. Če želiš, pij.” Prehranska dopolnila seveda ne morejo pozdraviti ščitnice, lahko pa pomagajo pri blažitvi vnetja in telesu omogočijo večjo možnost v boju s težavami, ki nastanejo zaradi premajhnega delovanja ščitnice.

Ko gre za ščitnico, ne govorimo o klasičnih vitaminih in podobnih sestavinah. Ščitnica je posebna zgodba, zato so ščitnični dodatki specifični. Gre predvsem za elemente v sledovih in nekatere minerale,
jod in selen
pa imata pomembno vlogo pri delovanju ščitnice. Osebno že nekaj let, poleg s selenom bogatih brazilskih oreščkov, redno uživam prehransko dopolnilo Almagea® Thyroideal+, ker vsebuje 13 hranil, kot so selen, cink, jod, vitamin D in vitamini skupine B ter druga hranila, ki so izjemno pomembna za optimalno delovanje ščitnice, zato mi ni treba šteti različnih dodatkov. Če pogledamo katera hranila lahko pomagajo ščitnici ohranjati njeno zdravje, vsekakor velja izpostaviti:

Selen: mineral, izjemno pomemben pri zaščiti ščitnice, ker ima antioksidativni učinek, ki ščitnico ščiti pred prostimi radikali, ki nastajajo pri sintezi ščitničnih hormonov. Poleg tega pozitivno vpliva na imuniteto in zdravje ter delovanje ščitnice ter prispeva k ohranjanju zdravih las in nohtov.
Jod: bistven del pri sintezi ščitničnih hormonov, katerih pomanjkanje lahko povzroči različne težave v telesu, hkrati pa prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema in normalni kognitivni funkciji.
Cink: mineral, pomemben za presnovo in sintezo ščitničnih hormonov
Železo: kovina, ki ima številne funkcije v telesu, tudi v ščitnici, potrebna je za pretvorbo hormona T4 v aktivno obliko T3.
Vitamini za ščitnico Vitamini skupine B ter vitamina A in D so pomembni za zdravje in optimalno delovanje ščitnice.

Kakšna je vloga ščitnice?

Ščitnica je žleza, ki je izjemno pomembna za pravilno delovanje presnove in s tem celotnega telesa. Čeprav ne neposredno, ščitnica ne vpliva le na fizično, ampak tudi na duševno zdravje. Eden najpogostejših znakov težav s ščitnico je izredna in nepojasnjena utrujenost, z dodatki pa lahko ublažimo simptome neuravnotežene ščitnice.