Spomladansko razstrupljanje: hrana, ki jo naturopati največkrat svetujejo svojim strankam

Sezona spomladanskega razstrupljanja se je začela. Po kitajski medicini je pomlad idealen čas za pospešitev delovanja jeter in žolčnika, ključnih organov v tem obdobju. Je pa tudi sezona, ki simbolizira prenovo in ponovno rojstvo ter je idealna za popravek. Zato smo izbrano skupino naturopatov povprašali za najboljše nasvete o povečanju naravne zmogljivosti telesa, osvoboditvi telesa nakopičenih toksinov, povrnitvi vrhunske energije in, če je treba, izgubi nekaj neželenih kilogramov. Opomba: ne lotevajte se preveč intenzivnega razstrupljanja brez nasveta strokovnjaka, ker »to ni priporočljivo za bolj krhke ljudi, kot so nosečnice, otroci, starejši, utrujeni, devitalizirani…«, poudarja Mary Capelle.

Katera so najboljša živila za razstrupljanje? Naturopati nam odgovarjajo.

1. Sok pšenične trave

Za blago razstrupljanje svojim strankam rad predlagam, da vsako jutro pijejo sok pšenične trave v sladki vodi. Kupiti ga je mogoče v prahu za mešanje. Trenutek priprave je izredno preprost, a učinek na zdravje in čiščenje telesa je ogromen.. Mary Capelle

2. Artičoke

Najraje jih kuham na pari, preprosto kot prilogo, pa tudi kot del mono diete. Svojim strankam, ki si želijo lahkega razstrupljanja, pogosto svetujem, naj si enkrat tedensko z večerjo pripravijo monodieto s poparjenimi artičokami (brez omake) in tako izkoristijo očiščevalne pozitivne lastnosti te spomladanske zelenjave.. Mary Capelle

3. Zelenjavni sokovi

Neverjetni so, ker pomagajo telesu pri izločanju toksinov, zlasti jeter, in pomagajo pri prebavi. So tudi koncentriran vir bistvenih vitaminov, mineralov in antioksidantov, zato obljubljajo povečanje energije in vitalnosti. Nenazadnje remineralizirajo, tj. podpirajo ravnovesje mineralov v telesu. Vsako jutro, na prazen želodec, spijem zelenjavni sok, ki mu dodam superživilo, kot je kopriva v prahu zaradi njenih ultra-remineralizirajočih lastnosti. Mary Delberghe.

4. Regratov čaj

Če želite pomagati telesu pri nežnem izločanju toksinov, ni nič boljšega od regratovega čaja, zaradi protivnetnega učinka, predvsem pa zaradi njegovih diuretičnih lastnosti. Regrat je tudi močan antioksidant, ščiti celice pred oksidativnimi poškodbami in nežno krepi jetra. Popoln je za izboljšanje prebave, odvajanje odvečne vode in spodbujanje zdrave kože. Priporočam, da ga pijete trikrat na dan, izven časa obrokov. Mary Delberghe

5. Zeliščni negovalni čaji

Sem velika oboževalka “hranljivih zeliščnih čajev”, koncentriranih poparkov, ki jih pustim stati čez noč v izotermični steklenici, da iz njih izvlečem kar največ koristi. Vsako sezono spremenim recept. Trenutno se obračam k čaju iz koprive, hrena, malinovih listov in tulsija, ki ga naslednje jutro precedim in pijem čez dan.. Lucille Champy

6. Brokoli

Brokoli se vrača in jaz sem velika oboževalka te zelenjave. Brokoli je res zaveznik zdravja par excellence, ki bi ga morali uživati ​​veliko pogosteje, predvsem zaradi vsebnosti sulforafana, encima za razstrupljanje. Želite slišati skrivnost kako ga je najbolje uživati? Narežite ga na majhne koščke in počakajte 30 minut pred kuhanjem, da spodbudite razvoj sulforafana, uživajte pa ga v kombinaciji z gorčico. Lucille Champy

7. Kokosova voda

Spomladi najraje pijem kokosovo vodo, ki je zelo bogata z naravnimi elektroliti, da spodbuja hidracijo in s tem izločanje. Melodie Dewever

8. Ingver

Zelo zanimiv in enostaven za vključitev je tudi ingver: nekaj rezin v vodi z malo limone pomaga pospešiti presnovo in odstraniti toksine. Melodie Dewever

9. Zdravilo iz svežega brezovega soka

Včasih lahko razstrupljanje naredi telo bolj utrujeno, kot je. Brezov sok ima posebnost, da izsuši trebušno slinavko, ledvice, jetra, kožo – hkrati pa remineralizira telo zaradi vsebnosti vitaminov in mineralov (kalcij, kalij, magnezij, natrij, selen, cink, krom in številni drugi potrebni elementi v sledovih in mineralne potrebe v telesu). Sarah Benham

10. Šparglji

Šparglji so naravni diuretik, ki pomaga pri izločanju toksinov. Njihova vsebnost vlaknin prav tako pomaga uravnovesiti črevesno floro. Idealni so za boj proti zastajanju vode, kot del spomladanskega razstrupljanja, protivnetne diete ali hujšanja. Nizkokalorični diuretik, bogat z vlakninami, vitamini in minerali, šparglji so popolno živilo za razstrupljanje! Sarah Benham

Vogue.fr