5 ritualov v moji večerni rutini, zaradi katerih bolje spim, moja koža pa je zjutraj videti bolj sijoča

Ne vem, če ste opazili, ampak zdi se mi, da so morning shed rituali padli s seznama popularnih. So ljudje nehali izvajati rituale, ki spominjajo na srednjeveško mučenje, ali je šlo res le za rage-bait vsebino, ki privablja klike – ne vem. Še vedno pa imajo svoje mesto v vsakdanjem življenju določene večerne rutine, ne glede na to, kako nenavadne so, saj nam pomagajo, da se zbudimo bolj sveži in izgledamo bolje.

Poleg tega večerni rituali niso namenjeni le vzdrževanju nujne higiene. Lahko so odlično orodje za sprostitev telesa in živčnega sistema. Zdi se, da ti koraki telesu dajejo signal, naj se znebi stresa in pripravi na spanje. In najboljši začetek tega je pomirjujoča playlista.

Moj najljubši del dneva se pravzaprav odvija ponoči v tišini, ko se vse umiri. Zame večerna rutina ni le nega, ampak je majhen osebni ritual, s katerim zaključim dan in se pripravim na novega. V teh nekaj korakih ne iščem popolnosti, temveč občutek zadovoljstva, saj sem si ustvarila trenutek samo zase. Osebno rada začnem z lahkim, počasnim jazzom in sproščujočimi prehrambenimi dodatki.

Photo: Samantha Mandat

Magnezij

Običajno se na spanje pripravim z magnezijem, raztopljenim v kozarcu vode sobne temperature. Uporabljam magnezijev malat, ki se sicer težko raztopi v vodi, zato ga je treba med požirki večkrat premešati. To obliko sem začela uživati ​​na priporočilo magistra farmacije, ker naj bi sproščala mišice bolje kot nekatere druge oblike magnezija. To lahko potrdim iz osebnih izkušenj. Odkar sem v svojo rutino uvedla ta korak, sem opazila, da bolje spim in bolj sproščeno.

Kolagen gel maska

Medtem ko čakam, da se magnezij začne absorbirati v moje telo, se lotim svoje večerne rutine nege kože. Ni preveč zapletena – seveda vsebuje double cleansing rutino, tonik za nego kožnega mikrobioma, serum za revitalizacijo kože okoli oči, kremo z inovativnim HPR retinoidom in olje, bogato z naravnimi viri antioksidantov. Enkrat na teden pa rada svoji koži privoščim dodaten odmerek hidracije in spodbude za povečanje elastičnosti. Priljubljene korejske kolagenske gel maske so odlična rešitev za to.

Tiste dni, ko se odločim spati s kolagensko masko na obrazu, ne nanašam oljnega seruma. Ker je kolagenska maska ​​na vodni osnovi, bi olje preprečilo absorpcijo in učinek ne bi bil tako … no, učinkovit! Zjutraj se zbudim z globoko navlaženim obrazom in kožo, ki je videti bolj elastična, brez zapletene večplastne morning shed rutine. Vse, kar potrebujete za ta želeni sijoč videz kože, je kolagenska gel maska.

Private archive

Maska za ustnice

Dokler nisem preizkusila mask za ustnice, nisem razumela njihovega namena. Moj običajni balzam se je zdel povsem v redu. Ščiti jih pred izsušitvijo in hkrati neguje. Kaj več bi potrebovala? Ampak maska ​​za ustnice je nenadomestljiva, vsaj če je dobra. Ima kremasto, gostejšo teksturo, ki ostane na mestu do jutra. Tako se zjutraj zbudim s popolnoma mehkimi ustnicami, sčasoma pa sem opazila, da se je njihova tekstura izboljšala in da se njihov izsušen videz ne vrača več. To je korak, ki ga ne preskočim.

Serum za lasišče

Včasih se mi zdi, kot da moji tanki lasje potrebujejo vso pomoč na svetu – pa tudi to ni dovolj. Krepitev las pa se začne s serumom za lasišče. Včasih izberem serume s peptidi in rastlinskimi izvlečki, včasih pa se odločim za inovativne sintetične molekule. Ampak že skoraj dve leti ne grem spat brez seruma za lasišče. Poleg tega, da njegova uporaba vključuje prijetno masažo, ki je sama po sebi sproščujoča, so spremembe v moči in gostoti las zelo vidne. Ta korak priporočam vsem, ki menijo, da so njihovi lasje nepopravljivi.

Private archive

Olje za regeneracijo las

Poleg nege lasišča ima tudi dolžina mojih las svojo posebno rutino. Gre za namakanje las v hladno stiskanem mandljevem olju, do te mere, da so videti mokri, nato pa jih spletete. Ta vrsta nege verjetno koristi vsem tipom las vsaj enkrat na mesec, vendar tanki lasje, ki se zlahka zapletajo, redno potrebujejo tovrstno intenzivno regeneracijo. Namakanje las z oljem, ki lahko prodre v lasno steblo, poveča elastičnost las, preprečuje lomljenje in razcepljene konice. Edina težava, ki se lahko pojavi, je zgodnje jutranje vstajanje, da si pred vsakodnevnimi opravili umijete lase.

Metin čaj

Zadnji korak rutine pred spanjem je metin čaj. Tudi ta pripseva k sprostitvi in ​​občutku dobrega počutja. Sproščene priprave za spanje pomenijo kakovosten spanec in boljše jutro. Po magneziju morda metin čaj ni tako potreben, ampak navada pitja toplega napitka pred spanjem je z mano že od otroštva in ne morem si predstavljati, da bi zaspala brez požirka čaja.

Photo: Thayna Queiroz