Ultimativni vodič za zaista dubinsku hidrataciju kože i tijela

Ovo ljeto je neizmjerno vruće, ili kako bi se reklo, nije što je vruće nego je sparno. Ima u tome nešto istine jer se pod utjecajem visoke vlage u zraku (dakle sparine) tijelo teže hladi i više znoji. Više nego ikad imam problema s održavanjem hidratacije i kože i tijela, a žeđ nikako da utažim. U potrazi za mnogim metodama hidratacije shvatila sam kako bi bilo najbolje sve savjete koji su mi pomogli staviti na jedno mjesto. Uz savjete stručnjaka kroz mnoga izdanja, donosim ultimativni Vogue vodič za hidrataciju kože i tijela ovog ljeta.

Dubinska hidratacija tijela

Ovog smo ljeta naučili kako za ultimativnu hidrataciju tijela ljeti vodu moramo jesti. Kako se ljeti više znojimo, lako gubimo potrebnu vodu a s njom i važne minerale i nutrijente. Zato je dobra ideja da ljetna voda sadržava minerale i elektrolite. Oni će pomoći da se voda bolje zadrži u tijelu, a i osjećaj žeđi će biti brže ugašen. Postoje tri metode unosa važnih nutrijenata s vodom.

• Jutarnja voda s prstohvatom soli: ujutro na tašte u čašu vode dodamo prstohvat soli, promiješamo i popijemo. Ovaj trik kojeg smo naučili od Elle Macpherson, pomaže u mineralizaciji organizma odmah ujutro. Važno je samo ne pretjerati s količinom soli. Par zrnaca će biti sasvim dovoljno.
• Voda s elektrolitima: ljeti jako lako gubimo elektrolite koji su nužni za čitav niz funkcija u tijelu. Ljetna vrtoglavica ili slabost može biti urokovana i gubitkom eletrolita, stoga mnogi lejti posežu za sportskim pićima ili dodaju elektrolite poput SILA kockica s mineralima za hidrataciju.
• Jedenje vode: ovdje se prvenstveno misli na jedenje hrane koja je bogata vodom poput krastavca ili lubenice. Kako je opisala nutricionistica Nevena Pandža, „jedenje“ vode je prirodan način za unos nutrijenata i minerala koji će pomoći u zadržavanju vlage u tijelu.

Dubinska hidratacija kože

Hidratacija kože se nekad pretvara u pravu znanost. Iako se o hidrataciji kože uvijek priča kao o nečem jednostavnom, sigurna sam da iz iskustva znamo da tomu nije tako. Koža ima nekoliko slojeva, stoga ju treba hidratizirati na na svim tim različitim slojevima, a tu će pomoći nekoliko sastojaka.

• Hidratacija gornjeg sloja kože: sastojci poput glicerina, pentenola, hijaluronske i poliglutaminske kiseline će itekako pomoći privući i zadržati vlagu u površinskom odnosno epidermalnom sloju kože. Volite li prirodne botaničke sastojke hidrolati mente ili maslinovog lista će također izvrsno odraditi posao.
• Hidratacija donjeg sloja kože: hidratizirati kožu u dubljim slojevima s kozmetikom može predstavljati problem, no s grupom sastojaka koji se zovu osmoliti i to je moguće. Ektoin i betain su najčešće korišteni osmoliti koju održavaju hidratacijski balans duboko u koži, a za odvlačenje vlage još dublje pomoći će gliceril glukozid.

Ove sastojke možemo pronaći u kremama, tonerima, esencijama i serumima, a za prijedloge proizvoda donosimo listu od 24 hidratantna proizvoda kako bi utažili žeđ svoje kože.