Stručnjaci su nam objasnili zašto treba piti vodu s limunom svakog jutra

Mnogo se toga reklo o vodi s limunom, od onih koji joj pripisuju gotovo čarobna svojstva do drugih koji kategorički tvrde da nije dobra apsolutno ni za što. Ni jedna krajnost nije potpuno točna – nijedan napitak ne može učiniti čudo, ali voda s limunom može našem tijelu pružiti brojne dobrobiti. Evo što nutricionistica i dijetetičarka dr. Montse Folcha kaže o ovom zdravom napitku.

Pomaže li voda s limunom spriječiti nadutost trbuha?

Većina ljudi koji zagovaraju pijenje vode s limunom (obično mlake) obično to čine ujutro i na prazan želudac kako bi pomogli pročistiti tijelo i aktivirati metabolizam. “Limun ne samo da ima kiseo okus, već je i kiselina”, kaže dr. Folcha. “Pomaže alkalizirati, odnosno detoksicirati tijelo. Na taj način će pomoći spriječiti i poboljšati nadutost trbuha.” Uz to, preporučuje određene začine s kojima možemo kombinirati našu čašu vode s limunom kako bismo pojačali ovaj učinak, poput komorača, bosiljka, peršina, kopra, kumina ili korijandra. Treba napomenuti da to ne znači da ovaj napitak postiže ravan trbuh, već se jednostavno bori protiv osjećaja nadutosti.

Može li voda s limunom pomoći poboljšati probavu?

“Voda s limunom pomaže želucu pri lučenju želučanih sokova”, kaže dr. Folcha. “To dovodi do bolje probave općenito. Treba napomenuti da osobe koje pate od želučane kiseline ne bi trebale ovo isprobati, jer može pogoršati problem.”

Ublažava li voda s limunom žeđ?

“Limun sadrži mnoge organske kiseline, poput limunske kiseline, koje stimuliraju izlučivanje sline i ublažavaju žeđ, za razliku od običnog pijenja vode”, kaže dr. Folcha. Samo budite oprezni i uvijek miješajte s vodom – čisti limun može oštetiti caklinu zuba.

Poboljšava li voda s limunom izgled kože?

Koža voli vitamin C, koji se može naći u svim citrusima, uključujući limune. Studije pokazuju da konzumiranje vitamina C pozitivno utječe na izgled naše kože, a dr. Folcha se slaže. “Vitamin C je neophodan za pravilno funkcioniranje krvnih žila, za zdravlje kostiju, zuba i kože. Također pomaže pri stvaranju kolagena, kao i poboljšanju izgleda kože i pravilnom zacjeljivanju rana.”

Je li voda s limunom dobra za opće zdravlje?

Osim što pomaže probavi i koži, dr. Folcha objašnjava da je redovito pijenje vode s limunom jednostavno fantastično za opću dobrobit. “Napitak može pomoći stimulirati imunološki sustav, pružajući vam bolju šansu za borbu protiv infekcija”, kažu. Uz to, odlična je kad god se osjećate bolesno – dodajte malo meda ili đumbira za pomoć kod prehlade.

vogue.com