Napitak koji čini kožu sjajnom i pomaže u mršavljenju, osvojio je internet

Superhrana podrijetlom iz Južne Amerike bogata proteinima i omega 3, koju treba redovito konzumirati svako jutro: društvene mreže su poludjele za vodom od chia sjemenki, “čudotvornim” napitkom koji smanjuje nadutost trbuha, poboljšava probavu i čini kožu blistavom

Videozapisi pod hashtagom #chiaseedwater na TikToku više se ne mogu ni prebrojiti. Napitak od vode s chia sjemenkama i limunom je trenutno najpopularniji: oni koji su ga isprobali govore o trenutnim koristima, od općeg poboljšanja crijevne pokretljivosti, ravnog trbuha bez nadutosti do blistavije kože bez nesavršenosti. Chia sjemenke su superhrana bogata esencijalnim hranjivim tvarima i, zahvaljujući svom nutritivnom sastavu, pokazuju se kao blagodat za organizam, doprinoseći zdravlju probavnog sustava i srca, ali također pomažući u regulaciji tjelesne težine. U kombinaciji s vodom i limunom, klasikom kada se radi o napicima za čišćenje, stvaraju zdravstveni napitak: pravi tuš za crijeva. Radi se o receptu koji je osmislio stručnjak za wellness Daryl Gioffre, koji bi trebao čistiti organizam, pomažući u pronalaženju lakoće.

Svojstva i dobrobiti vode s chia sjemenkama

Chia sjemenke su koncentrat hranjivih tvari. Podrijetlom iz Južne Amerike, to je namirnica bogata vlaknima, omega 3, kalcijem, magnezijem i antioksidansima. Njihova posebnost je što se probavljaju “cijele” i, posljedično, prolaze kroz organizam bez razgradnje, postajući odlična pomoć za crijeva. Među prednostima vode, limuna i chia sjemenki je i protuupalno djelovanje ove superhrane, koja doprinosi zdravlju srca, kostiju i mišića. Pazite da ne pretjerate: budući da su bogate vlaknima, pretjerivanje s vodom i chia sjemenkama moglo bi izazvati neke probavne smetnje, posebno ako ste već osjetljivi u tom pogledu.

Pomaže li pijenje vode sa chia sjemenkama u gubitku težine?

Među svojstvima chia sjemenki je i sposobnost upijanja velike količine vode i zbog toga su vrlo korisne za poticanje osjećaja sitosti, pomažući u kontroli gladi i, stoga, težine. S druge strane, važno je zapamtiti da, iako bogate hranjivim tvarima, chia sjemenke ne čine kompletan obrok i stoga mogu biti samo pomoć u mršavljenju, cilj koji se može postići samo praćenjem zdrave prehrane.

MAKA77

Kako napraviti vodu s chia sjemenkama: recept

Priprema napitka na bazi chia sjemenki koji preporučuju društvene mreže vrlo je jednostavna. Potrebni sastojci su:

Pola litre prirodne vode
1 ili 2 žlice chia sjemenki
Sok od pola limuna

Što se tiče postupka, jedino što treba učiniti je pomiješati vodu, limun i chia sjemenke te ostaviti smjesu da odstoji 10/15 minuta prije konzumacije, najbolje ujutro na prazan želudac.

vogue.it