Najvažniji suplementi koji podržavaju zdravlje štitnjače

Kad sam prvi put počela javno pričati o problemima štitnjače, najednom sam shvatila da se gotovo svaka žena koju poznajem može pronaći u toj priči. Ako nije riječ o autoimunim bolestima štitnjače onda se nadovežemo na one probleme kad štitnjača radi ili usporeno ili ubrzano. Ne vjerujem da ih nema, ali ne poznajem ženu koja nema problema sa štitnjačom. Zašto je ta bolest tako raširena specifično među ženama, još uvijek nije do kraja jasno.

Kako je to bolest s kojom se živi, često se životni stil prilagođava štitnjači. Tako životni stil prilagođen ovoj važnoj žlijezdi uključuje vegansku prehranu ili izbjegavanje laktoze i glutena kao molekula koje često potiču upale u tijelu, jer je sve više ljudi intolerantno na oboje. I da…životni stil s bolesnom štitnjačom podrazumijeva jako puno suplemenata u svakodnevnoj rutini i potrage koji su to bitni vitamini za štitnjaču. 

Nutrijenti za zdravlje štitnjače

Jednom sam svojoj endokrinologinji došla na ideju suplementacije za poboljšanje zdravlja svoje štitnjače. Njezin odgovor je bio očekivano jasan, “Ne znam hoće li ti pomoći, ali neće ti odmoći. Ako želiš pij.” Suplementi i vitamini za štitnjaču naravno ne mogu liječiti štitnjaču, ali mogu pomoći ublažiti upale i tijelu dati bolju šansu u borbi s problemima koji nastaju kao posljedica štitnjače koja ne radi pravilno.

Kad je riječ o štitnjači ne pričamo o klasičnim vitaminima i sličnim sastojcima. Štitnjača je posebna priča, stoga su suplementi za štitnjaču specifični. Uglavnom je riječ o elementima u tragovima i određenim mineralima, a jod i selen igraju veliku ulogu u funkciji štitnjače. Osobno već nekoliko godina, uz selenom zasićene brazilske oraščiće, redovito pijem Almagea® Thyroideal+ dodatak prehrani, jer sadržava 13 nutrijenata poput selena, cinka, joda, vitamina D i B skupine te drugih koji su iznimno bitni za optimalno funkcioniranje štitnjače, stoga ne moram prebrojavati razne dodatke. Gledajući koji sve nutrijenti mogu pomoći štitnjači u očuvanju zdravlja, svakako valja izdvojiti:

• Selen: mineral iznimno važan u zaštiti štitnjače jer ima antioksidacijsko djelovanje kojim štiti štitnjaču od slobodnih radikala nastalih prilikom sinteze hormona štitnjače. Uz to ima pozitivno djelovanje na imunitet i zdravlje te funkciju štitnjače, a pridonosi i održavanju zdrave kose i noktiju 
• Jod:  esencijalan dio u sintezi hormona štitnjače čiji manjak može uzrokovati razne probleme u tijelu, a ujedno doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava te normalnoj kognitivnoj funkciji
• Cink: mineral važan za metabolizam i sintezu hormona štitnjače
• Željezo: metal koji ima mnogo funkcija u tijelu pa tako i u štitnjači, nužan je za pretvorbu T4 hormona u aktivan T3 oblik
• Vitamini za štitnjaču: vitamini B skupine kao i vitamin A te vitamin D važni su za zdravlje te optimalno funkcioniranje štitnjače 

Koja je uloga štitnjače?

Štitnjača je žlijezda koja je iznimno važna za pravilno funkcioniranje metabolizma pa time i čitavog tijela. Iako ne direktno, štitnjača utječe i na psihičko ne samo na fizičko zdravlje. Jedan od najčešćih znakova problema sa štitnjačom je izuzetan i neobjašnjiv umor, a sa suplementima možemo ublažiti simptome štitnjače u neravnoteži.

Suplementi i vitamini za održavanje zdravlja štitnjače