4 saveta za zdrave zube koje mnogi potcenjuju

Zdravlje zuba je od velike važnosti. Ne pričamo samo o estetskoj važnosti, već i o tome da loša dentalna higijena može uticati na kvalitet života. Osim redovnog pranja zuba, postoje i brojni drugi saveti za pravilnu negu zuba. Stomatolog dr. Sebastian Fiedler, koji vodi sopstvenu ordinaciju u Münchenu, za Vogue otkriva nekoliko saveta koje ste do sada možda potcenjivali.

4 potcenjena saveta za negu zuba – prema stomatologu

1. Osveženje za četkicu za zube

Do sada bi već trebalo da bude poznato da glavu četkice za zube treba uvek iznova menjati. “Iz higijenskih razloga bitno je da redovno menjate glavu četkice za zube”, kaže stomatolog dr. Sebastian Fiedler i dodaje: „Sa jedne strane, naslage i mikrobi se mogu nakupiti u glavi četkice. Sa druge strane, vlakna četkice za zube se s vremenom savijaju – zbog toga funkcija čišćenja zuba neće biti na istom nivou kao kod nove četkice, a desni se mogu oštetiti pod preteranim pritiskom, oboje može dovesti do upale desni i naslaga – i kao rezultat toga, moguće propadanje zuba.“ Idealno je menjati četkicu za zube svaka tri meseca. „Kako ne biste zaboravili, možete jednostavno da napravite podsetnik u svom mobilnom telefonu za svako tromesečje. U idealnom slučaju, redvno 1. januara, 1. taprila, 1. jula i 1. oktobra svake godine“, kaže dr. Fiedler.

2. Svež dah

Iako mu je naravno prvenstveno stalo do zdravlja zuba, Dr. Fiedler navodi: „Jedna tačka koja ima veliki uticaj na kvalitet života je dah.“ A dobra oralna higijena ključna je za svež dah. Žvakaća guma ili vodica za ispiranje usta samo bi donekle pomogla ako se usta inače ne neguju pravilno. “Redovno profesionalno čišćenje zuba je neophodno”, kaže stomatolog i dodaje „ono što takođe ima snažan pozitivan efekat za mnoge ljude je svakodnevno čišćenje jezika. Metalnom ili plastičnom strugalicom za jezik možete svake večeri nekoliko puta očistiti jezik od nazad prema napred i ukloniti naslage koje su se nakupile tokom dana.“ To se posebno preporučuje pušačima i onima koji piju kafu, koji se, prema rečima stručnjaka, posebno bore sa naslagama na jeziku. Kao osnovnu rutinu nege zuba u večernjim satima, Dr. Fiedler stoga preporučuje: “Konac, strugač za jezik i pranje zuba biće dovoljni za svež dah.”

3. Samokontrola prilikom pranja zuba

Mnogo toga može poći po zlu prilikom pranja zuba – i to ne samo u pogledu redovnosti, trajanja ili intenziteta. Dr. Sebastian Fiedler objašnjava: „Na primer, ako nepravilno držite četkicu za zube, jednostavno možete promašiti neka područja. Da biste se proverili dok perete zube, možete s vremena na vreme koristiti stomatološke tablete za bojenje za samokontrolu: jednostavno operite zube, a zatim žvaćite tabletu boje u ustima i potom pogledajte koja su područja obojena ljubičasto – nadamo se nijedno!“

4. Dubinsko čišćenje za zube

„Mnogi ljudi ovih dana nose zubne navlake – bilo da se radi o navlakama za sprečavanje škripanja zubima noću, navlakama za sportiste za poboljšanje performansi ili navlakama za poravnavanje kako bi se ispravili nepravilni položaji zuba. O ovim navlakama također treba dobro brinuti“, kaže stručnjak. U svakodnevnom životu obično je dovoljno ručno čišćenje četkom i sredstvom za čišćenje, ali ima smisla s vremena na vreme očistiti ih u ultrazvučnoj kupki. “Ovo uklanja tvrdokorne naslage koje se stvaraju tokom vremena uprkos ručnom čišćenju”, kaže stomatolog. Dodaje: „Za navlake protiv škripanja zubima ili one koje nosite svaki dan preporučujem ultrazvučnu kupku jednom do dva puta nedeljno. Za navlake koje se nose samo tokom bavljenja sportom posebno je važno temeljno čišćenje. Budući da su te navlake sporadično nošene, važno je osigurati da su potpuno suve pre nego što ih vratite u kutiju.“

Disclaimer: Sve preporuke u ovom članku odnose se na zdrave pacijente čiji zubi nemaju nikakve posebne zahteve. Ovaj članak ne može zameniti individualni medicinski savet i anamnezu lekara. Ako imate problema sa zubima ili imate posebne potrebe za higijenom zuba, svakako se posavetujte sa svojim lekarom.

vogue.de