Gisele je moja ultimativna wellness inspiracija, a ovo su njena pravila kojih se držim

Gisele Bündchen ne obraća nam se često putem svog Instagram profila, ali kad nešto objavi, pažljivo pratim. Prolazak kroz njene objave nalikuje boravku u wellness resortu.

Ovaj supermodel sa zaraznim osmehom često slavi život i njegove radosti, a neretko deli i konkretne savete za opuštanje, podsetnik da odradite sesiju joge, preporuke za kvalitetne začine koji ublažavaju upale i, naravno, dobar moktel. Malo meditacije, malo uživanja. Sve je u balansu.

Gisele Bündchen, koja je nedavno postala majka po treći put, ove nedelje je napunila 45 godina, a verujem da zahvaljujući svojim svakodnevnim wellness navikama i dalje izgleda fenomenalno. „Naša dobrobit zavisi od svakodnevnih izbora koje činimo. Počni tako da hraniš svoj um pozitivnim mislima, telo zdravom, organskom hranom, kreći se, odmaraj, pronađi trenutke tišine i razmišljanja  i okruži se dobrim ljudima“, poručila je Gisele uz objavu svoje meditacije.

Ako još niste „uskočili“ na Giselin wellness voz, evo nekoliko saveta koje već danas možete isprobati. 

Izbaci negativne misli o sebi

„Nemoj govoriti loše o sebi, čak ni u šali. Tvoje telo ne zna da se šališ. Reči su energija i stvaraju čaroliju. Promeni način na koji govoriš o sebi i možeš promeniti svoj život“, objavila je uz citat Brucea Leeja, dok meditira sa pogledom na okean. Pozitivan pogled na život može da donese mnogo dobroga, pa zašto ne početi sa pozitivnim mislima o sebi?

@gisele

Protivupalni začini su ključ

Đumbir, peršun, ruzmarin, kurkuma, bosiljak, crni biber, korijander, origano i cimet – ovih devet začina su temelj ishrane brazilskog supermodela. Pametno odabrane namirnice su snažan alat zdravog života, a začini su važan deo te slagalice. Gisele često deli recepte za zdrava jela i grickalice. Znajući da njena publika voli da isprobava ono što preporučuje, sažela je listu devet ključnih začina za zdrav život. Mnogi od njih imaju protivupalno i antioksidativno delovanje, što doprinosi mladolikom izgledu.

@gisele

Vrati se prirodi kad god možeš

Boravak u prirodi umiruje um. Biti blizu mora, reka ili okeana smanjuje stres. Efekat tog umirujućeg delovanja vode opisan je u teoriji blue mind, a čini se da ga Gisele redovno praktikuje. Povezanost sa prirodom kao da nas resetira i podseća na ono što je zaista važno u životu – zdravlje i unutrašnji mir. „Svaki izbor je korak prema zdravijem, ispunjenijem sebi. Naše zdravlje i sreća zavise od naa“, rekla je u jednoj od svojih objava.

@gisele

Ne preskači zagrljaje

Mladolik izgled počinje zagrljajem. Da, zaista! Upravo su zagrljaji jedan od motiva koji se često pojavljuju u njenim objavama. Osim što je povezanost sa ljudima ključna za osećaj smisla u životu, čak se i naučnici koji proučavaju dugovečnost slažu da ona doprinosi dužem i zdravijem životu. Zagrljaji vas doslovno podmlađuju. Kada grlimo drage osobe, telo proizvodi oksitocin. Ali oksitocin nije samo „hormon sreće“. On deluje i protivupalno i tako odežava telo mladolikim. Svaki zagrljaj je poput doze anti-age terapije.

Uživaj u životu – i u moktelu

Kao prava Brazilka, Gisele zna da je dobra zabava jednako važna kao i meditacija. Umesto klasičnog koktela, ona bira moktel pun antioksidansima.

Jedan od njezinih najdražih recepata sastoji se od malina, limete, bosiljka i omiljene mineralne vode za dozu mehurića. Ovaj koktel, kao prava antioksidativna bomba, ne samo da produžuje dobru atmosferu, već ćete se nakon njega osećati izvrsno.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Gisele Bündchen (@gisele)