Ultimativni vodič za zaista dubinsku hidrataciju kože i tela

Ovo leto je neizmerno vruće, ili kako bi se reklo, nije što je vruće nego što je sparno. Ima u tome nešto istine jer se pod uticajem visoke vlage u vazduhu (dakle sparine) telo teže hladi i više znoji. Više nego ikad imam problema sa održavanjem hidratacije i kože i tela, a žeđ nikako ne mogu da utolim. U potrazi za mnogim metodama hidratacije shvatila sam kako bi bilo najbolje sve savete koji su mi pomogli da stavim sve na jedno mesto. Uz savete stručnjaka kroz mnoga izdanja, donosim ultimativni Vogue vodič za hidrataciju kože i tela ovog leta.

Dubinska hidratacija tela

Ovog leta smo naučili da za ultimativnu hidrataciju tela leti vodu moramo jesti. Kako se leti više znojimo, lako gubimo potrebnu vodu a sa njom i važne minerale i nutrijente. Zato je dobra ideja da letnja voda sadrži minerale i elektrolite. Oni će pomoći da se voda bolje zadrži u telu, a i osećaj žeđi će biti brže ugašen. Postoje tri metode unosa važnih nutrijenata sa vodom.

• Jutarnja voda sa prstohvatom soli: ujutru na prazan želudac u čašu vode dodamo prstohvat soli, promešamo i popijemo. Ovaj trik koji smo naučili od Elle Macpherson, pomaže u mineralizaciji organizma odmah ujutru. Važno je samo da ne preterujete sa količinom soli. Nekoliko zrnaca će biti sasvim dovoljno.
• Voda sa elektrolitima: leti vrlo lako gubimo elektrolite, koji su neophodni za čitav niz funkcija u telu. Letnja vrtoglavica ili slabost može da bude urokovana i gubitkom eletrolita, stoga mnogi leti posežu za sportskim pićima ili dodaju elektrolite poput SILA kockica sa mineralima za hidrataciju.
• Jedenje vode: ovde se prvenstveno misli na jedenje hrane koja je bogata vodom poput krastavca ili lubenice. Kao što je opisala nutricionistkinja Nevena Pandža, „jedenje“ vode je prirodan način unosa hranljivih materija i minerala koji će pomoći u zadržavanju vlage u telu.

Dubinska hidratacija kože

Hidratacija kože se nekad pretvara u pravu nauku. Iako se o hidrataciji kože uvek govori kao o nečemu jednostavnom, sigurna sam da iz iskustva znamo da to nije slučaj. Koža ima nekoliko slojeva, tako da je potrebno hidrirati je na različitim slojevima, a nekoliko sastojaka će vam pomoći

• Hidratacija gornjeg sloja kože: sastojci poput glicerina, pentenola, hijaluronske i poliglutaminske kiseline će itekako pomoći u privlačenju i zadržavanju vlagu u površinskom odnosno epidermalnom sloju kože. Ako volite prirodne botaničke sastojke, hidrolati mente ili maslinovog lista takođe će obaviti odličan posao.
• Hidratacija donjeg sloja kože: hidrirati kožu u dubljim slojevima sa kozmetikom može predstavljati problem, ali sa grupom sastojaka koji se zovu osmoliti i to je moguće. Ektoin i betain su najčešće korišćeni osmoliti koju održavaju hidratacijski balans duboko u koži, a za odvlačenje vlage još dublje pomoći će gliceril glukozid.

Ovi sastojci se mogu naći u kremama, tonerima, esencijama i serumima, a za predloge proizvoda donosimo vam listu od 24 hidratantna proizvoda koji će utoliti žeđ vaše kože.