Na kraju svake godine kreiram vision board i deluje. Imam 7 saveta

Kalendar je i zvanično odbrojao do poslednjih dana u ovoj godini, perioda koji će mnogi iskoristiti za proslave, putovanja, ali i refleksiju. Iako se svrstavam među ljude koji ne prave novogodišnje rezolucije – jer nove navike možemo da počnemo da razvijamo u bilo koje doba godine – svake godine pravim vision board. Jednostavan razlog za to? Proces je veoma zabavan. Međutim, ako zavirimo dublje, tu su i brojni kompleksniji razlozi.

Kada sam pre dve godine sastavila svoj prvi vision board, nisam ni slutila da će zapravo da deluje. Napravila sam kolaž od fotografija koje su mi se dopadale i koje su odisale estetikom koju sam „želela da postignem“ te godine i stavila ga na pozadinu svog laptopa i telefona. U toku godine sam izmenjala pozadine, ali kada sam ga u decembru ponovo pregledala, shvatila sam da se veliki deo stvari na njemu zapravo ostvario. Kao da su se stvari sa slika toliko udomaćile u mojoj podsvesti da su počele da se reflektuju i u mom životu. Ne moram da naglašavam da od tada stalno pravim vision boardove.

Vision board nije besmislica i samo razonoda za kraj godine, mnogi psiholozi i naučna istraživanja zapravo tvrde da njihovo kreiranje može pozitivno da utiče na postizanje ciljeva. Studija u naučnom časopisu Journal of Creativity in Mental Health je pokazala da sastavljanje vision boarda pomaže da identifikujemo značajne ciljeve i svoje istinske interese. Istraživanje je takođe otkrilo da vision board povećava samopouzdanje i podstiče nas da svoje ciljeve zapravo ostvarimo. Kada ciljeve predstavimo vizuelno, konkretizujemo ih i na neki način sami sebu razjašnjavamo ka čemu stremimo. Česta izloženost vision boardu u nama budi misli koje našu pažnju usmervaju na ciljeve.

Naravno, vision board neće magično ostvariti naše ciljeve, ako sami ne verujemo u njih i ne radimo ka tome da se oni ostvare, ali ako želite uraditi samo jednu stvar na početku nove godine, neka to bude vision board.

Camille Carr

Saveti za sastavljanje uspešnog vision boarda

1. Razmislite o svojim specifičnim ciljevima

Prednost vision boarda je u tome što nam dozovoljava da budemo onoliko specifični koliko to želimo. Ne moramo razmišljati samo u smeru: želim da treniram, već možemo zamisliti tačno određene vežbe koje ćemo da radimo i grupe mišića koje želimo da pogodimo. Razmislite o ciljevima iz svih sfera svog života, kako želite da izgledaju vaša karijera, koža, odnosi, stil…

2. Ciljajte visoko

Iako trebamo biti specifični, nema potrebe da se pri sastavljanju vision boarda ograničavamo – ipak je reč o našim snovima. Dakle, mislite i ciljajte visoko, jer čak i ako ne ostvarite cilj u kapacitetu u kojem ste ga stavili na vision board, to može biti savršena motivacija za manje prekretnice.

3. Pronađite fotografije koje najbolje prikazuju vibe koji želite da postignete

Na sreću, vision boardovi su danas tako rasprostranjeni da pronaći fotografije stvorene za njih ne bi trebalo biti teško. To mogu biti fotografije sa Pinteresta, društvenih mreža ili one isečene direktno iz časopisa.

4. Vision board možete sastaviti digitalno

Iako je slaganje vision boarda odlična aktivnost za upošljavanje ruku koju možete raditi sami ili sa prijateljima, ukoliko vas sve to stresira i opterećuje, predlažem vam digitalnu opciju. Pre svega, sastavljanje digitalnog vision boarda nikada nije bilo jednostavnije, sa programima poput Pinteresta i Canve, a s druge strane to vam omogućava da svoju tablicu postavite kao pozadinu na vašim uređajima, zbog čega ćete ih zasigurno često viđati.

5. Postavite vision board na vidljivo mesto

Ukoliko ste napravili fizički vision board, razmislite da ga postavite na neko vidno mesto u vašem domu. To može biti noćni stočić, iznad radnog stola ili u bilo kom delu stana u kojem često obitavate. Ukoliko ste kreirali digitalni vision board, kao što sam već pomenula, najbolje je da ga postavite na zaslon uređaja koje svakodnevno koristite.

6. Koristite afirmacije

Bilo bi korisno da osim fotografija na vision board uključite i pozitivne afirmacije koje odgovaraju vašim ciljevima. Tako ćete, često nesvesno, iz dana u dan ponavljati pozitivne afirmacije svaki put kada vidite svoju tablicu.

7. Budite proaktivni

Dok vizualizacija definitivno pomaže u ostvarenju ciljeva, najvažniji deo je ipak na vama. Svesno radite ka ciljevima koje ste sebi postavili i gledajte kako vaš vision board polako postaje vaš život.