5 rituala u večernjoj rutini zbog kojih bolje spavam, a koža ujutro izgleda blistavije

Ne znam da li ste primetili, ali čini mi se da su morning shed rituali prestali da budu popularni. Jesu li ljudi prestali da praktikuju rituale koji nalikuju na srednjovekovno mučenje ili je to zapravo bio samo rage-bait sadržaj koji priziva klikove – ne znam. Međutim, određene večernje rutine, ma koliko bizarne bile, ipak imaju svoje mesto u svakodnevici, jer nam pomažu da se probudimo svežiji i izgledamo bolje.

Osim toga, večernji rituali ne služe samo za održavanje nužne higijene. Oni mogu biti savršen alat za opuštanje tela i nervnog sistema. Ti koraci kao da telu daju signal da se reši stresa i pripremi za san. A najbolji početak toga je umirujuća playlista.

Moj omiljeni deo dana odvija se zapravo noću u tišini, kada se sve smiri. Večernja rutina za mene nije samo nega, ona je mali lični ritual u kojem završavam dan i pripremam se za novi. U tih nekoliko koraka ne tražim savršenstvo, nego osećaj zadovoljstva, jer sam stvorila trenutak za sebe. Lično volim da započnem s laganim, sporim jazzom i opuštajućim suplementima.

Photo: Samantha Mandat

Magnezijum

Pripremanje za san obično započinjem s magnezijumom otopljenim u čaši vode na sobnoj temperaturi. Koristim magnezijum malate, koji se doduše teško otapa u vodi, pa ga je potrebno nekoliko puta promešati između gutljaja. Ovaj oblik sam počela da konzumiram po preporuci magistra farmacije, jer navodno bolje opušta mišiće od nekih drugih oblika magnezijuma. To mogu da potvrdim iz ličnog iskustva. Otkako sam uvela ovaj korak u svoju rutinu, primetila sam da spavam bolje i opuštenije.

Kolagen gel maska

Dok čekam da magnezijum počne da se apsorbuje u telu, bacam se na večernju negu kože. Ona nije previše komplikovana – tu je, naravno, double cleansing rutina, toner za negu mikrobioma kože, serum za revitalizaciju kože oko očiju, krema s inovativnim HPR retinoidom i ulje bogato prirodnim izvorima antioksidansa. Međutim, jednom nedeljno volim koži da dam dodatnu dozu hidratacije i podsticaja za povećanje elastičnosti. Popularne korejske kolagenske gel maske su odlično rešenje za to.

U dane kada odlučim da spavam s kolagenskom maskom na licu, ne nanosim uljani serum. Kako je kolagenska maska na vodenoj bazi, ulje bi sprečilo apsorpciju i efekat ne bi bio tako… pa, efektan! Ujutru se probudim s dubinski hidriranim licem i kožom koja izgleda elastičnije bez komplikovanja sa slojevitom morning shed rutinom. Sve što je potrebno za taj željeni sjajni izgled kože jeste kolagenska gel maska.

Private archive

Maska za usne

Dok nisam dala priliku maskama za usne, nisam shvatala njihovu svrhu. Činilo mi se da moj obični balzam sasvim dobro deluje. Štiti ih od isušivanja i neguje. Šta više treba? Međutim, maska za usne je nezamenjiva, barem ako je dobra. Ima kremastu, gušću teksturu koja ostaje postojana do jutra. Tako se ujutru budim s potpuno mekim usnama, a s vremenom sam primetila da se njihova tekstura poboljšala i da im se onaj isušeni izgled više ne vraća. Sada je to korak koji ne preskačem.

Serum za vlasište

Ponekad mi se čini da mojoj tankoj kosi treba sva pomoć ovog sveta – a ni to nije dovoljno. Međutim, jačanje kose počinje sa serumom za vlasište. Ponekad biram serume s peptidima i biljnim ekstraktima, a ponekad se odlučujem za inovativne sintetske molekule. Ali već gotovo dve godine ne idem na spavanje bez seruma za vlasište. Osim što njegovo nanošenje uključuje i ugodnu masažu, koja sama po sebi opušta, promene u jačini i gustoći kose su itekako vidljive. To je korak koji preporučujem svima koji osećaju da njihovoj kosi nema spasa.

Private archive

Ulje za regeneraciju kose

Osim što negujem vlasište, i dužina kose ima svoju posebnu rutinu. Ona uključuje natapanje kose hladno ceđenim bademovim uljem, do te mere da izgleda mokro, i zatim pletenje u pletenicu. Ovakav tretman će verovatno koristiti svakom tipu kose barem jednom mesečno, ali tanka kosa, koja se lako mrsi, redovno traži ovako intenzivnu regeneraciju. Natapanjem kose uljem koje može da prodre u srž vlasi povećava se elastičnost kose, odnosno sprečava se pucanje i lomljenje. Jedini problem koji može da nastane jeste rano jutarnje ustajanje kako bi se kosa oprala pre svakodnevnih obaveza.

Čaj od mente

Poslednji korak rutine pre spavanja jeste čaj od mente. I on doprinosi opuštanju i osećaju prijatnosti. Opušten odlazak na spavanje znači kvalitetan san i bolje jutro. Nakon magnezijuma, možda čaj od mente i nije toliko nužan, ali navika ispijanja toplog napitka pre spavanja prati me od detinjstva i ne mogu da zamislim da utonem u san bez gutljaja čaja.

Photo: Thayna Queiroz