Sve što niste znali o najpoznatijem sistemu vežbi za telo

Pilates nikad ne izlazi iz mode. Ponekad možda deluje kao da ga zamenjuju novi fitnes trendovi, ali se uvek vraća u fokus. Možda niste ni svesni koliko je pilates zapravo star.

Pilates je sistem vežbi koji postoji skoro sto godina. Osmislio ga je Nemac Joseph Pilates. Kao dete bolovao je od rahitisa, astme i reumatske groznice. Imao je odličnu intuiciju koja ga je upućivala na određene fizičke aktivnosti i kvalitetnu ishranu kao pomoć da se oslobodi problema i ojača telo. Tokom Prvog svetskog rata bio je zatvoren u logoru za strane neprijatelje u Engleskoj i tamo je naučio rvanje i samoodbranu. Da bi motivisao druge da se bave fizičkom aktivnošću, počeo je da razvija originalni sistem vežbi koje je nazvao „Contrology“.

Kako je nastao pilates?

Koristeći krevet i opruge koje su bile prikovane za njega, razvio je svoju prvu opremu za rehabilitaciju (otuda ideje za današnje reformere). Nakon kratkog boravka u Nemačkoj seli u Ameriku gde sa svojom ženom razvija „Contrology” sistem treninga. Bio je ispred svog vremena te je još onda shvatio suštinu biotičkih kretnji. Um i telo moraju biti aktivno uključeni da bi se postigao fizički rezultat. Kontrolisanjem pokreta i podizanjem svesti o celom telu, um i telo dovode do ravnoteže.
Kako se razvijala Pilates Contrology metoda tako su se razvijale i pilates sprave poput :

• reformera
• cadillac
• wunda chair
• ladder barrel
• pilates ring
• gume, lopte, tegovi

Postoje i mnoge predrasude vezane za pilates.

• Pilates čine vežbe istezanja
• Pilates je isključivo za žene i to starije životne dobi
• Pilates je lagan i monoton.
• Pilates nije za muškarce, pogotovo ne za sportiste.

Međutim vrhunski sportisti poput Davida Beckhama, LeBron Jamesa, Tom Bradyja, Christiana Ronalda, Marie Sharapove i mnogih drugih prepoznali su vrednost i benefite ovakvog tipa treninga, ali još uvek vladaju pilates predrasude. Pilates je zapravo izuzetno težak, jer istovremeno zahteva kontrolu nad čitavim nizom fizičkih principa za uspešno izvođenje. Tako na primer prilikom izvođenja vežbi moramo biti izuzetno koncentrisani, držati kontrolu nad svakim pokretom, biti svesni centriranja i pravilnog disanja, a nužno je pri svakom pomaku imati i pravilno držanje. Potom ne zaboravimo kako je važan redosled vežbi, preciznost kod izvođenja, izdržljivost i na kraju pravilno opuštanje kad je ono nužno.

Pilates donosi čitav niz merljivih rezultata kao što su povećana snaga, pokretljivost, efikasno kretanje, samosvest a mnogi svedoče i mentalne benefite. Pilates je odličan izbor za rad na celom telu, ali ne treba potcenjivati njegovu težinu i snagu pilates rezultata.