Skandinavska tajna za manje stresa i više genijalnih ideja na poslu

Nisam baš pobornik svih tih skandinavskih filozofija o boljem životu. Hygge mi uvek zvuči kao neki minimalistički kult, lagom me podseća na onu frazu „srednja žalost“, a pokušaji da implementiram danski koncept sreće u svakodnevicu redovno završavaju time da jedem skupu cimet rolnicu dok zurim u neplaćene račune. Ali fika? Fika mi ima smisla. Fika mi spašava dan.

U svetu u kojem svi glorifikuju hustle culture i takmiče se u tome ko je više pod stresom, Šveđani su se dosetili jednostavnog rešenja – pauze. Ali ne bilo kakve pauze, već rituala koji briše granice između posla i uživanja, istovremeno povećavajući produktivnost i smanjujući stres. Zvuči kao neki startup koncept iz Silicijske doline, ali ne, ovo je čista skandinavska klasika: uzmi kafu, uzmi pecivo, pričaj sa ljudima i na trenutak prestani da budeš robot.

Fika nije samo ispijanje kafe u begu, nagnuto nad tastaturom dok jednim okom proveravaš mailove. Fika zahteva predanost. To je pauza koja se praktikuje dva puta dnevno, obično u 10 i 15 sati, i koja je nonnegotiable. U Švedskoj je to institucija – ozbiljan društveni moment u kojem ne postoji multitasking. Ne gledaš u telefon, ne pričaš o poslu, ne „hvataš korak sa obavezama“. Fika je čisti, nepatvoreni eskapizam usred radnog dana, i ako pitate Šveđane, to je jedan od razloga zašto su među najsrećnijim nacijama na svetu.

Photo: Rizky Subagja

Sad, skeptici će reći: „Čekaj malo, znači da treba raditi manje, a postati produktivniji? Kako to funkcioniše?“ Nauka kaže da je fika time i te kako smislen; kratke pauze resetuju mozak, povećavaju kreativnost i smanjuju donošenje loših odluka zbog mentalnog zamora. Setite se koliko ste puta nakon tri sata buljenja u ekran počeli da pravite kardinalne greške. Da, to je zato što vam mozak vapi za kratkim odmorom, resetom, pauzom, jednostavno – fikom!

Kafa je naravno srce ovog rituala. Šveđani piju enormne količine, a kvalitet kafe shvataju vrlo ozbiljno. Ali fika nije samo o kafi. Možete piti čaj, sok, pa i pivo ako vam je šef jako, jako progresivan. Ključno je i – društvo. Sedite na tu kafu sa kolegama, prijateljima, slučajnim prolaznicima, i zaboravite na posao na 15 do 20 minuta.

Photo: Cathrine Skovly

Kada sam prvi put pokušala da praktikujem fiku, moram priznati da mi nije bilo lako. Sedeti u kafiću usred dana, a da ne radim apsolutno ništa? Pomisao na to da će mi inbox eksplodirati dok žvaćem cimet rolnicu činila me je jako, jako nervoznom. Anksioznom čak. Ali onda sam shvatila ono što zapravo već svi znamo: posao će uvek biti tu, ali moj razum možda neće, posebno ako nastavim da verujem u mit o neprekidnoj produktivnosti. I, da vam kažem, nakon samo par dana fike, primetila sam da ne samo da radim bolje, nego se i manje nerviram oko stvari koje ionako nisu pod mojom kontrolom.

Ako želite da implementirate fiku u svoj život, pravila su jednostavna:

• Pronađite omiljeni kafić u blizini posla ili kuće. (Neki biraju minimalističke scandi vibe kafiće, ja lično preferiram kafiće sa plišanim foteljama i bogatim tapetama gde se osećam kao da sam u nekom Bergmanovom filmu, i na sreću imam jedan upravo takav dva minuta od kuće.)
• Nemojte naručiti kafu za poneti. Sedite, dišite, dajte sebi malo slobode.
• Obavezno uzmite nešto slatko. Tradicionalno je to kanelbullar (cimet rolnica), ali može biti i kroasan, kolač ili, ako želite stvarno da poštujete švedsku tradiciju, najmanje sedam vrsta peciva.
• I najvažnije – pričajte (moram priznati, tu me fika odmah dobila!) Ne o poslu. O glupostima, o vremenu, o filmu koji ste sinoć gledali.

U svetu gde je sve postalo takmičenje: ko radi više, ko spava manje, ko brže sagoreva, Šveđani su pronašli elegantan način da se odupru. Fika nije samo pauza. Fika je mikrorevolucija protiv besmislenog stresa, podsetnik da su najbolje ideje često one koje dolaze kad ih najmanje očekujemo – negde između gutljaja kafe i zalogaja peciva, u tih nekoliko ukradenih minuta apsolutnog mira.

O fiki je napisano mnogo knjiga – Šveđani je ne smatraju samo pauzom, već delom svoje kulturne baštine, nečim što je vredno istraživanja, dokumentovanja i deljenja sa ostatkom sveta. Ako želite dublje da zaronite u fenomen i saznati više o istoriji, ritualima i filozofiji fike, ovih par naslova toplo preporučujem:

Bilo da želite da unesete malo skandinavske opuštenosti u svoj dan ili samo imate dobar izgovor da pojedete još jednu cimet rolnicu – fika je ritual vredan usvajanja.