Srećan Dan zagrljaja: Otkrijte kako zagrljaji produžavaju život

Danas, 21. januara, obeležavamo Međunarodni dan zagrljaja, savršen trenutak da razmislimo o jednostavnim, a moćnim načinima očuvanja zdravlja i sreće. Ove godine zabeležen je nagli porast interesovanja za dugovečnost (longevity). Istovremeno, zahvaljujući brojnim studijama, sve više ljudi usvaja praktične savete kako svakodnevnim navikama produžiti svoj zdravstveni i životni vek. Među klasičnim preporukama su uravnotežena ishrana bogata antioksidansima, redovno vežbanje koje podržava zdravlje, očuvanje mikrobioma i stavljanje odmora na zasluženo visoko mesto na listi prioriteta.

Međutim, nova istraživanja otkrivaju jedno iznenađujuće jednostavno i potpuno besplatno rešenje koje značajno doprinosi očuvanju zdravlja tela, a samim tim i dugovečnosti. Reč je o oksitocinu – „hormonu ljubavi“, koji se oslobađa kada grlimo voljene osobe. Na ovaj poseban Dan zagrljaja, podsetimo se koliko su zagrljaji važni za našu dugovečnost i sveukupno blagostanje.

Šta je oksitocin?

Oksitocin je hormon koji se proizvodi u hipotalamusu, malom, ali vitalnom području smeštenom u bazi mozga. Popularno mu se često daje naziv „hormon ljubavi“, jer se oslobađa kao odgovor na aktivnosti kao što su grljenje i ljubljenje, seks kao i tokom porođaja. Iako je oksitocin važan faktor za stvaranje osećaja socijalne povezanosti i privrženosti, uloga oksitocina je mnogo veća.

Prednosti oksitocina za dugovečnost

Oksitocin donosi čitavo mnoštvo raznih mehanizama delovanja koji iz različitih uglova pomažu u održavanju vitalnosti organizma. Zbog niza dobrih efekata sve se više pažnje obraća na oksitocin kao terapeutski potencijal. Neki od efekata su protivupalno delovanje koje je povezano sa antioksidacijskim efektom oksitocina, stoga pomaže u regeneraciji tela, a posebno je zanimljiv uticaj ovog zanimljivog hormona na očuvanje zdravlja mozga. U nastavku otkrijte 3 najzanimljivija efekta oksitocina zbog kojih ćete odmah poželeti da zagrlite nekoga.

1/ Protivupalno delovanje

Kako je hronična upala glavni uzročnik preuranjenog starenja tela, oksitocin sa svojim snažnim protivupalnim delovanjem može odigrati važnu ulogu u produljenju zdravstvenog veka i dugovečnosti. Drugim rečima oksitocin može da doprinese smanjenju ciklusa oštećivanja ćelija koji dovodi do razvitka hroničnih upala koje potom uzrokuju preuranjeno starenje tela.

2/ Antioksidacijsko delovanje

Posebno je interesantan uticaj ovog hormona ljubavi na telomere – produžetke na kraju hromozoma od kojih zavisi starenje ćelija. Trošenje telomera smatra se jednim od glavnih obeležja starenja organizma, a oksidativni stres može da podstakne njihovo trošenje. Kako oksitocin može pomoći kod neutralizacije uzročnika oksidativnog stresa, tako pomaže očuvanju telomera pa time i vitalnost organizma odnosno njegovu dugovečnost.

3/ Podupire kognitivne funkcije

Određene studije fokusiraju se na zdravlje mozga i uticaj oksitocina na očuvanje vitalnosti neurona. Kako neuroni imaju ograničen regenerativni kapacitet, posebno su osetljivi na oksidativni stres, stoga je kvalitetno upravljanje oksidativnim stresom ključno za sprečavanje degeneracije neurona. Studije na životinjama sugerišu kako oksitocin ima posebnu ulogu u jačanju obrane mozga od oksidativnog stresa, jer podstiče aktivnost antioksidativnih enzima koji neutrališu slobodne radikale i time sprečavaju propadanje moždanog tkiva.

Iako su studije ograničene i uglavnom rađene na životinjama koje imaju manje kompleksan mozak i nervno-telesni sistem u odnosu na strukturu ljudskog tela, dostupne studije pružaju mnoštvo indikatora koje bi mogle da podstaknu dalja istraživanja kako bi dobili i terapeutska rešenja na bazi oksitocina. A u međuvremenu se slobodno grlite i volite do mile volje, jer tada telo samo proizvodi svoj oksitocin.