Odeća za teretanu za sve koji, kao i ja, nisu fanovi uskih kompleta

Nakon što sam teretani, u poslednjih desetak godina, najbliže došla gledanjem motivacionih videa na društvenim mrežama, odlučila sam se na veliki korak i predala zahtev za člansku karticu u obližnjem fitness klubu. Kao da su se, negde u mojoj podsvesti, ugradili svi ti ohrabrujući citati koje sam godinama upijala, pa sam krenula ambiciozno. Budeći se rano i vežbajući pre posla, radosno sam potrčala u susret svim upalama koje će mi otkriti mišiće za koje nisam ni znala da postoje!

No, pre nego što sam započela svoju sesiju znojenja (u kojoj ću spoznati da kondiciju nemam), studiozno sam se bacila na proučavanje odeće i obuće koja mi je potrebna za taj tip vežbanja. Neke ključne stvari, poput helanki i majica koje se brzo suše, već sam imala u svom arsenalu, no to ne znači da nisam zaključila da mi treba nova zaliha. Na kraju krajeva, puno je teže da se odustane ako se kupi garderoba!

Povezano: 10 ključnih komada odeće za pilates koje sam stavila na svoju shopping listu

LUNILOU TRENIRKA „Good Citizens“ od 100% organskog pamuka

Na šta treba obratiti pažnju kod izbora odeće za teretanu?

Iako ćete vrlo brzo primetiti da u ženskom domenu outfita za teretanu dominiraju kompleti koji sadrže helanke i matching sportske grudnjake (po mogućnosti u nekoj pastelnoj boji), najvažniji faktor kod odabira odeće je udobnost. U ovom stadijumu ne mogu da zamislim da mi u takvom setu ne bi bilo ni udobno ni prijatno, pa sportske grudnjake nosim isključivo ispod gornjih delova trenirki ili laganih majica s dobrom moći upijanja. Ono što znam jeste da sve što steže, klizi ili na bilo koji način sputava pokrete treba automatski diskvalifikovati. Preuske helanke ili topovi s prečvrstim lastišima mogu da ometaju cirkulaciju, a preširoki komadi da smetaju pri vežbanju i zapinju za sprave. Najbolje je birati modele koji nežno prianjaju uz telo i prate pokrete, ali ne ostavljaju utisak oklopa. Najbolja odeća za teretanu je ona za koju si zaboravio da ju uopšte imaš na sebi, kažu oni koji su od mene mnogo iskusniji. Što se mene tiče, nekad su to helanke, a nekad donji deo trenirke, u zavisnosti kako se osećam.

A šta je s materijalima?

Kod odeće za teretanu, osim kroja, ono što čini razliku je i izbor materijala. Pamuk je prirodan, ali nije baš najbolji saveznik tokom vežbanja – upija znoj, zadržava vlagu i brzo postaje težak i hladan. Umesto njega, bolja su opcija funkcionalni, tehnički materijali poput poliestera ili elastana, koji odvode vlagu s kože, propuštaju vazduh i brzo se suše. Mnogi noviji materijali imaju i antibakterijska svojstva, što dodatno pomaže u sprečavanju neprijatnih mirisa. Osim što se u spomenutim materijalima osećamo suvo i lagano, takva odeća često i duže traje, čak i uz često pranje.

Na koji način odabrati obuću?

Za razliku od ostalih delova opreme za teretanu koji se većinom razlikuju po tome da li vam je u njima udobno ili ne, patike su zaista ključan deo outfita za vežbanje. Pravilno odabrane, patike mogu da spreče i povrede i da poboljšju izvedbu. Za trčanje na traci preporučuje se da se odabere model s dobrom amortizacijom koji ublažava udarce o površinu i tako čuva zglobove, a za trening snage ili vežbe s tegovima preporučljiviji su modeli s tvrđim i stabilnijim đonom koji pružaju ravnotežu. S obzirom na to da niko ne nosi dva para patika u teretanu (barem koliko ja znam), svoj par najbolje je odabrati po tipu vežbe kojoj se posvećuje više vremena. S obzirom da sve (materijalno) ima rok trajanja, pa tako i patike, preporučuje se da se zamene nakon godinu dana aktivnog treninga zbog gubitka performansi koje mogu dovesti do povrede.

U nastavku pogledajte moj izbor odeće za teretanu: