Nedeljna navika koju Danci praktikuju za više sreće (i manje umora)

Pre nekoliko dana, kroz razgovor sa prijateljicama, razmišljala sam koliko bi nam značilo da barem jedan dan vikenda provedemo bez obaveza – ostanemo kod kuće u pidžami ili trenerci, bez šminke, u miru koji donosi spoznaja da nemamo planove i možemo jednostavno da se prepustimo uživanju. Bilo da se radi o gledanju serija, kuvanju ili popodnevnom druženju uz društvene igre, taj dan odmora od svakodnevne buke i užurbanosti bio bi pravo osveženje. Sve smo se složile koliko nam je potrebno da se ponekad distanciramo od ritma koji nas iscrpljuje od ponedeljka do subote.

Ipak, neke su se požalile na nedostatak vremena, dok su druge priznale da bi ih mučio osećaj krivice jer ne rade ništa produktivno – iako je odmor zapravo i te kako produktivan, pomislila sam. Naša kultura odmora i zabave najčešće je vezana za društveni život, dok je u Danskoj, zemlji iz koje dolazi hygge filozofija, sasvim normalno posvetiti jedan dan vikenda boravku kod kuće. O tome piše Meik Wiking u knjizi Hygge, danski recept za sreću (Mozaik knjiga), gde hygge opisuje kao osećaj doma – onaj trenutak kada se osećamo sigurno i zaštićeno od spoljnog sveta, što nam pomaže da se opustimo. Nešto što nam je, u današnjem preopterećenom svetu, potrebnije nego ikad.

Zanimljivo je da Wiking spominje i tri pojma usko povezana sa ovom vikend-navikom, a jedan od njih je fredagshygge – opuštanje koje Danci praktikuju petkom ili nedeljom, stvarajući ritual koji im pomaže da napune baterije i pronađu unutrašnji mir.

@JYSK

„Nakon naporne nedelje, fredagshygge često znači da se cela porodica ušuška na kauču i zajedno gleda televiziju. Jedna od tradicionalnih fredagshygge navika u danskim domovima je uživanje u slatkišima uz Disneyjev film“, objašnjava Wiking, dokazujući da sreća i mir zaista leže u malim stvarima. Prema Dancima, kraj nedelje ne bi trebao da bude ispunjen pripremama za ono što dolazi i obavljanjem zadataka, već da bismo trebali da ga posvetimo uživanju u hygge trenutku u njegovom najčistijem obliku.

Važnost stvaranja ugođaja

Opuštanje kod kuće ne odnosi se samo na ono što radimo, već i na ugođaj koji stvaramo – a u tome veliku ulogu ima i odeća koju biramo. Danci za to imaju poseban izraz: hyggebukser. To su „one pantalone koje nikada ne biste obukli za izlazak, ali su toliko udobne da su verovatno potajno vaše omiljene“, objašnjava Wiking. Za njih veže još jednu misao koja savršeno opisuje hygge trenutak, a to je „dan bez šminke kod kuće, u omiljenim pantalonama, uz omiljene serije.“ Šta ćete raditi kod kuće tog dana, zavisi od vaših ličnih afiniteta; možete ceo dan da kuvate, čitate knjigu ili (već spomenuto) gledate filmove i serije, a neki se okreću hobijima za opuštanje kao što je pletenje.

JYSK

Za potpuno uživanje u ovoj navici ključno je stvoriti pravu atmosferu. Od paljenja sveća – u Danskoj se po stanovniku zapali više sveća nego igde drugdje u Evropi – do stvaranja prijatnih kutaka pomoću lampi sa toplim, blagim sijalicama. „Zlatno dansko pravilo glasi: što je niža temperatura svetlosti, to je više hygge“, objašnjava Wiking. Neizostavni su i topli napici, dok su stopala u udobnim vunenim čarapama, kao i sve druge male stvari koje nas čine srećnim kod kuće. Lista hygge rituala može se proširiti na bilo koji plan koji nam donosi osećaj prijatnosti i unutrašnjeg mira.

Vaše mentalno zdravlje želi da ne radi ništa

Iako nas kultura prekomernog rada često navodi da verujemo kako je nerad nešto neproduktivno, važno je prisetiti se koliko je odmor zapravo vredan (i neophodan). Brojni stručnjaci se slažu kako je našem mozgu potreban odmor od informacija i planiranja, a ako mu ga ne pružimo, dodatno se iscrpljujemo. Nerad u ovom slučajnu nikako ne znači lenjost već želju da ograničenu količinu energije sa kojom raspolažemo usmerimo ka opuštanju, bez razmišljanja o zadacima i planovima. Upravo je to pohvala nedeljnoj lenjosti – na danski način. Ovde zapravo uopšte nije reč o lenjosti, već o svesnom izboru odmora koji nam pomaže da se osećamo bolje, srećnije i odmornije za sve što dolazi.