Antistres masaža koja opušta više od masaže celog tela

Spa tretmani za vlasište daleko su više od prolaznog trenda. Ko ih isproba, vraća se po još – i preporučuje ih zbog užitka koji pružaju, što su psiholozi već detaljno analizirali i potvrdili. Kako kaže Silvia Dal Ben, klinička menadžerka platforme Unobravo: „Nije da je masaža glave intrinzično superiorna u svim slučajevima, ali ima osobine koje je čine posebno efikasnom za poboljšanje psihološke dobrobiti povezane sa stresom i mentalnim opuštanjem.”

Na kraju, reč je o tehnici koja nadilazi samu negu vlasišta ili podsticanje rasta kose – deluje direktno na nervni sistem i gotovo trenutno smanjuje nivo stresa. Uz to, jedna je od najpotpunijih praksi samonegovanja jer uključuje telo, um i emocije.

„Masaža glave posebno je efikasna u poboljšanju psihološke dobrobiti povezane sa stresom i mentalnim opuštanjem”, Silvia Dal Ben, psihološkinja i klinička menadžerka Unobravo

Zašto je masaža vlasišta toliko opuštajuća?

Psihološkinja Laura Villanueva, osnivačica centra PsicologodeMadrid, objašnjava: „Kad se brinemo za glavu, doslovno i emocionalno, celo telo to oseti. To je način da se vratimo sebi, da usporimo i podsetimo se kako da se dobro osećamo – počinje od korena.”

Ovo ima i fiziološko objašnjenje, koje dodatno pojašnjava Silvia Dal Ben: „Vlasište je jedno od područja sa najviše nervnih završetaka u telu. Zato masaža tog područja brzo izaziva osećaj prijatnosti i dubokog opuštanja.” Stimulacijom tih završetaka poboljšava se cirkulacija, opuštaju se mišići vrata i ramena, a što je najvažnije – smanjuje se nivo kortizola, hormona stresa.

Prednosti masaže glave

Laura Villanueva ističe kako masaža vlasišta deluje prvenstveno na parasimpatički nervni sistem (posebno na vagusni nerv) koji reguliše osećaj smirenosti i blagostanja te je odgovoran za regeneraciju ćelija i dubok odmor. Dodirivanje vlasišta ne oslobađa samo fizičku napetost, već aktivira i psihološke mehanizme povezane sa osećajem sigurnosti i prijatnosti.

Ova psihološkinja, specijalizovana za emocionalno blagostanje, takođe ističe emocionalni aspekt dodira po kosi: „Od detinjstva je glava jedno od područja koje se najviše mazi, pa nas taj dodir podseća na osećaje nege i privrženosti. Kad nam neko nežno dira kosu, nivo kortizola opada, a raspoloženje se poboljšava.”

„Kad nam neko sa ljubavlju dira kosu, nivo kortizola opada, a raspoloženje se poboljšava”, Laura Villanueva, psihološkinja i osnivačica PsicologodeMadrid

Prednosti za mentalno zdravlje

• Smanjuje stres: podstiče opuštanje i snižava nivo kortizola, pokazalo je istraživanje.
• Poboljšava raspoloženje: tokom masaže oslobađaju se endorfini – hormoni sreće.
• Povećava emocionalno blagostanje: stvara osećaj nege i podstiče samonegovanje (izvor: Journal of Society of Cosmetic Chemists of Japan).
• Doprinosi mentalnom zdravlju: može ublažiti simptome anksioznosti i depresije (Journal of Physical Therapy Science).
• Podstiče rast kose: bolja cirkulacija može pomoći kod opadanja kose uzrokovanog stresom.

Jedno je istraživanje pokazalo da masaža vlasišta snižava nivo kortizola i poboljšava fiziološke markere.

Da li je masaža glave bolja od masaže lica ili tela?

Ne postoji univerzalni odgovor, ali Silvia Dal Ben objašnjava: „Svaka vrsta masaže ima svoju svrhu. Masaža tela odlična je za opuštanje mišića, dok masaža lica poboljšava cirkulaciju u području lica. No masaža glave deluje direktno na psihološki stres i mentalno blagostanje. Zato mnogima efikasnije umiruje um.”

Dodatna prednost? Masažu glave možete vrlo lako praktikovati kod kuće – pomoću masažnog češlja ili jednostavno prstima. Reč je o jednoj od najjednostavnijih i najdostupnijih metoda za uključivanje emocionalnog blagostanja u dnevnu rutinu.

Vogue.es