Kako smanjiti napetost? Antistres koktel je popularan napitak koji se lako priprema

Podaci to potvrđuju: sve smo više pod stresom. Naime, 8. saopštenje Censis-Eudaimona o korporativnoj dobrobiti otkriva kako je otprilike 25 % zaposlenika često doživljavalo stresne ili anksiozne situacije povezane sa poslom, a taj postotak raste na 31,8 % ako se uzmu u obzir oni koji su se osećali iscrpljeno i gotovo na ivici sagorevanja (burn-outa), zbog posla.

To su brojke koje, iako nisu utešne, objašnjavaju uspeh kućnih lekova za borbu protiv stresa koji vladaju na društvenim mrežama, a posebno na TikToku. Među najpopularnijima je izrazito viralan „koktel za snižavanje kortizola„, brzi i blagotvorni recept koji navodno ima zadatak da vrati energiju, ublaži napetost i uravnotežiti hormone. Bez sumnje, ne radi se o čudotvornom leku koji može da izbriše sve brige (razgovor sa psihologom je svakako efikasniji lek za pobedu nad anksioznošću i nošenje sa burn-outom). Napitak za smanjenje kortizola predložen na TikToku može samo da pomogne u poboljšanju raspoloženja i opšteg osećaja, a ne da drastično ukloni svaku brigu.

@tennesseegirlx #cortisolcocktail #health #healingtiktok #cortisilbalancecare #viralcortisolcocktail ♬ original sound – tennesseegirlx

Šta je kortizol?

Kortizol je hormon koji nadbubrežne žlezde proizvode kao odgovor na stres. Često se smatra za neprijatelja kojeg treba poraziti, ali on je zapravo dragocen saveznik organizma: naime, ovaj hormon ima ključnu ulogu u regulaciji metabolizma, upalnih procesa i nivoa šećera u krvi, a uz to ima i direktan uticaj na cirkadijalni ritam. To su funkcije koje kortizol čine ključnim za opstanak organizma i zbog toga se nikako ne sme u potpunosti eliminisati: nivoi kortizola, naime, moraju da se menjaju tokom dana, pomažući nam da se osećamo budnije i spremnije, ali i da se uveče opustimo. Pravi problem predstavljaju stalno povišeni nivoi kortizola, koji sprečavaju organizam da se smiri nakon fizičkog ili psihološkog podražaja.

@were_the_coopers This is useful to drink once a day until you start feeling better. This drink provides everything your adrenal need to start working properly. @Vita Coco #hormonehealth #adrenalmocktail #cortisolcontrol #coconutwater #vitacocopartner ♬ QKThr – Aphex Twin

Kortizol koktel: recept

Recept na TikToku izgleda primamljivo, savršeno za letnji dan. Sastojci koji su osnova ovog poznatog napitka za snižavanje kortizola su:

• 200 ml kokosove vode;

• sok od polovine limuna;

• 50 ml soka od pomorandže;

• 1 čajna kašika magnezijuma u prahu;

• ¼ čajne kašičice sitne soli;

• Gazirana voda po želji.

Zašto ovaj antistres napitak sa TikToka zaista deluje

Blagotvorni efekti koktela za snižavanje nivoa kortizola, koji je postao viralan na TikToku, prvenstveno su povezani sa kombinacijom sastojaka. Naime, so, magnezijum i sok od pomorandže i limuna uveliko podsećaju na glavne komponente napitaka za nadoknadu minerala i šećera nakon sportskih aktivnosti. Natrijum, kalijum i šećeri, predstavljaju savršen koktel koji organizmu daje energetski podsticaj. Prisutnost kokosove vode, sa druge strane, podstiče hidrataciju, a uz to napitku daje nežan i prijatan ukus. To je bezalkoholni koktel koji vam omogućava da se zamislite na nekom drugom mestu, možda na odmoru, delujući tako na negativne efekte kortizola i pridonoseći opuštanju uma.

Vogue.it