Prvi put sam napravila vision board i neočekivano shvatila moć ovog TikTok trenda

Iskreno? Nisam obožavatelj leta. Ne volim vrućine, ne volim gužve, a najmanje volim osećaj da sam zaglavila u gradu dok su svi drugi na moru. Svake godine ista priča – leto dođe sa nekim čudnim pritiskom. Kao da svi odjednom znaju gde idu i šta rade, a ja samo čekam završetak leta. Međutim, umesto da još jedno leto provedem sa FOMO-om, odlučila sam da popravim svoj odnos sa letom. Sela sam i napravila vision board. Ne zato što je to trend, niti da bih glumila da imam sve pod kontrolom. Napravila sam ga jer mi je trebalo nešto vizuelno, konkretno i moje. Posložila sam sebi što sve želim – šta želim da ostvarim, šta želim da radim, gde želim da budem. Možda leto nikada nije problem. Možda mi je samo falio plan – ili vision board.

Šta je vision board?

Milenijal ili Gen Z, potpuno je svejedno. Vision board nije nikakva novost – svi znamo šta je. Pre je to bila samo bucket lista na papiru, ali danas je to vizuelni prikaz svega što želimo da postignemo, doživimo ili osetimo. Naš način da razbistrimo glavu i stavimo fokus tamo gde treba. Vision board je jednostavan, konkretan i iskreno, mnogo efikasniji od liste na papiru. Sve te želje i ciljeve staviš na jedno mesto, gledaš ih svaki dan, i odjednom postane mnogo lakše odlučiti šta zapravo želiš. Nema više bežanja od stvarnosti – postaješ suočen sa sobom, a to je početak. Jer kad sve staviš pred sebe, ništa više nije samo “možda” ili “jednog dana”. 

Photo: Claire Lewis

Kako napraviti vision board?

Pravilo je da nema pravila. Vaš vision board može izgledati kako god želite, može biti digitalni ili fizički kolaž, sve dok ima slike koje predstavljaju ono što želite da ostvarite. Najbolje je svoje ciljeve postaviti u četiri kategorije: posao, akademska postignuća, fitness i zdravlje i društveni odnosi. Ili zapravo sve na čemu želite da poradite. I mali savet – najbolje je svakim ispunjenim ciljem ili željom zameniti sliku sa sopstvenom, kao mala potvrda da ste to stvarno ostvarili.

Naučni razlozi zašto bi vision boardovi mogli da budu efikasni

Iako se čini kao jednostavna aktivnost za prolazak vremena, vison boardovi imaju neuronaučnu podlogu. Naš mozak prirodno bolje reaguje na slike nego na tekst, što je povezano sa retikularnim aktivacijskim sistemom (RAS). RAS je grupa neurona u moždanom stablu koji se ponašaju kao filteri za informacije koje smatraju kao važne ili nevažne. Prema objašnjenju Athena Leadership Academy, kada redovno gledamo slike koje predstavljaju naše ciljeve poput diplomiranja ili egzotičnog putovanja – RAS pomaže da nesvesno primećujemo prilike koje nas vode do tih ciljeva. Vision board nije samo vizuelni prikaz želja, već i alat koji usmerava naš mozak prema ostvarenju ciljeva.

Moj letnji vision bord

Proces stvaranja vision boarda je zapravo prilično jednostavan. Postavila sam ciljeve u kategorije i počela da tražim savršene vizuale koji odražavaju ono što stvarno želim. Na vrhu mojih prioriteta je definitivno diplomiranje, pa sam stavila mali vizual vezan za tu veliku prekretnicu – jer, ko ne voli podsetnik da je taj trenutak blizu? Ove godine takođe želim da radim na sebi – bilo da slušam opuštajuću muziku, treniram, slikam ili čitam knjige. Cilj mi je da stvorim novu verziju sebe, onu koja je opuštena, kreativna i, naravno, srećnija. Kao veliki fan muzeja i galerija, želim ovog leta da prođem što više izložbi – sama ili u društvu, nije bitno. Umetnost me inspiriše i umiruje, i želim da budem okružena time. Jedna od želja ovog leta mi je da odem na godišnji odmor sa partnerom. Ne znam još gde, ali definitivno želim promenu scene i neko vreme da se opustimo. A kad smo već kod toga, želim ovo leto da pijem koktele, plešem i uživam bez srama. Možda zvuči smešno, ali koliko puta smo propustili priliku za dobar provod zbog neprijatnosti ili sramežljivosti? Ja više ne!

Zašto biste trebali da se okušate u vision boardu

Uz pomoć vision boarda shvatila sam da leto nije potrebno ispuniti ludim putovanjima, fancy planovima ili savršenim rasporedom aktivnosti. Potrebno je dati sebi malo više pažnje i shvatiti šta želiš postići i doživeti kako bi ovo bilo najbolje leto. Za neke je to nonstop godišnji, upoznavanje nove kulture ili možda samo čitanje knjige uz more. Vision board nije samo tu da ti pomogne da stvoriš idealnu sliku leta, već da shvatiš šta ti zapravo treba da iskoristiš ono najbolje što ti leto nudi. Jer u svetu koji stalno ide sto na sat – gje svi nešto planiraju, objavljuju i upoređuju, ovakve stvari su mini reset – trenutak kada vratiš pažnju na samog sebe. Vision board postaje novi ritual sa kojim imaš jasan fokus, svoju sliku želja i ono najvažnije – da ideš svojim tempom. I to je sasvim dovoljno.