Pametni satovi, prstenje, ogrlice - da li je moguće živeti bez gadgeta za zdravlje?

Pametni satovi, pametno prstenje, pametne ogrlice… tehnologija koja prati naše zdravlje postala je gotovo neizostavan deo svakodnevice. Koliko god se opirala tome još do pre koju godinu – jer šta će meni sat da govori koliko čaša vode dnevno moram da popijem – stvarnost me je demantovala. Nije uopšte loše da me neko (odnosno nešto u ovom slučaju) na to podseti.

Povezano: Shopping vodič poklona za one koji žive u 22. veku

Šta rade health gadgeti za nas na dnevnoj bazi?

Health gadgeti, od kojih mnogi jako lepo koketiraju s estetski zavodljivim komadima nakita, danas za nas mere korake, otkucaje srca, nivo stresa i podsećaju nas kada treba da stanemo, udahnemo ili da se pokrenemo. Verovatno najpoznatija metrika kojom ćete najčešće čuti prijatelja kako se hvali ili pak žali je, broj koraka koji tiho za nas u pozadini tokom dana meri aplikacija ili neki od gadgeta. Svi oni danas nam dođu kao dnevni trener, life coach, čak i kao psihoterapeut, koji se više ili manje uspešno bori protiv nedostatka motivacije, ili još gore depresije. Gadgeti su danas naši savetnici u nameri za ostvarenjem kvalitetnijeg, zdravijeg i ispunjenijeg života.

No u svetu u kojem je svaka biološka funkcija pretvorena u podatak, nameće se pitanje: jesmo li zaista zdraviji ili samo informisaniji? I još važnije: da li je danas uopšte moguće živeti bez gadgeta za zdravlje?

Prema istraživanju Pew Research Centra od pre koju godinu, više od trećine odraslih korisnika pametnih uređaja koristi ih prvenstveno za praćenje zdravlja i telesne aktivnosti. Studije objavljene u časopisu Journal of Medical Internet Research pokazuju da nosivi uređaji mogu povećati nivo telesne aktivnosti i svesnosti o zdravim navikama, ali ne nužno i dugoročno poboljšati zdravlje bez promene ponašanja. „Podaci sami po sebi ne čine osobu zdravijom, presudno je kako ih tumačimo i koristimo“, upozorava dr Eric Topol, kardiolog i jedan od vodećih svetskih stručnjaka za digitalnu medicinu. Slično razmišlja i psihološkinja Kelly McGonigal sa Univerziteta Stanford, koja ističe da preterano oslanjanje na metrike može povećati anksioznost i udaljiti nas od intuitivnog osluškivanja sopstvenog tela.

Garmin pametni satovi za žene

Šta danas korisnici očekuju od nosivih gadgeta?

Iz podataka koje sam pronašla na JMIR Publications, da se zaključiti kako upotreba nosivih uređaja raste; približno 36 % odraslih koristi wearable uređaje za praćenje zdravlja, što pokazuje trend rasta interesa za praćenje zdravlja digitalnim gadgetima. Trendovi upotrebe pametnih satova i fitness trackera pokazuju da korisnici ne gledaju samo osnovne funkcije poput brojanja koraka. U 2025. sve su važniji real-time uvidi u san, stres, oporavak i aktivnosti – što ih čini delom svakodnevnih wellness navika, a ne samo alatom za „brojanje“ aktivnosti. Korisnici pritom češće prate svoje zdravstvene podatke i značajan deo je spreman da ih deli sa zdravstvenim stručnjacima što pomaže opštem napretku. Takođe, na tržištu su sve jači medicinski gadgeti odnosno uređaji koji omogućavaju kontinuirano praćenje vitalnih funkcija (npr. srčane ritmove, otkucaje srca, SpO2) što ukazuje na njihov potencijal u zdravstvenoj brizi, ali i na tehnološke izazove.

Nosivi uređaji mogu podržati promene životnih navika

Kliničko istraživanje pokazuje da upotreba pametnih nosivih uređaja može pozitivno uticati na oblikovanje zdravijeg načina života i boljeg osećaja kvaliteta života, kao što su više telesne aktivnosti i bolja kontrola stresa i samosvest o navikama, čak i među zdravim odraslim osobama. Podatak objavljen na National Library of Medicine tome ide u prilog: “Studije iz 2025. pokazuju da smart gadgeti mogu pomoći ljudima da osveste svoje navike i podstaknu zdravije ponašanje, od vežbanja do upravljanja stresom.”

Svim ovim podacima u čast (i da još jednom ponovim da su satovi koji prate menstrualne cikluse i broj popijenih čaša vode dnevno skroz ok), istražila sam trenutno najpopularnije health gadgete na tržištu.

Courtesy of Oura Ring

Pametni prstenovi (smart rings)

Jedan od najvećih trendova u 2025. je pametni prsten koji je kao vrlo minimalistički uređaj postao omiljen za svakodnevno praćenje zdravlja bez nošenja sata. Popularni su jer su lagani, diskretni i ceo dan prate vaše vitalne funkcije a da pritom ne morate da gledate u ekran bilo koje vrste. Ovo su neki od najpoznatijih smart ringova trenutno na tržištu.

Oura Ring Gen 4: jedan od najpoznatijih smart ringova s praćenjem sna, otkucaja srca, temperature tela, varijabilnosti otkucaja (HRV) i stresa, a baterija traje do nekoliko dana.

Samsung Galaxy Ring: Samsungov pametni prsten s biometrijskim senzorima, kompatibilan s Android ekosistemom, pruža dugotrajno praćenje zdravlja i može pratiti san, aktivnosti i otkucaje srca.

Circular Ring 2: napredni wellness prsten s AI „zdravstvenim trenerom“ i praćenjem više od 140 biometrijskih signala (npr. san, otkucaji, stres), dizajniran za svakodnevno nošenje.

Amazfit Helio Ring / Ultrahuman Ring AIR: predstavljaju nove opcije smart ringova koje prate san, aktivnost i oporavak u vrlo laganom dizajnu.

Pametni satovi i narukvice

Pametni satovi i narukvice i dalje ostaju deo mainstream kulture nosivih gadgeta pogotovo kada se radi o praćenju zdravlja i za fitness potrebe.

Apple Watch Series 10 / Apple Watch Ultra 2: vodeći smartwatch s naprednim health senzorima (ECG, krvni tlak, SpO₂) i AI-osmišljenim preporukama za korisnike.

Garmin Venu 4: pametni sat koji spaja napredno praćenje zdravlja i sna, fitness funkcije za više od 80 sportova i praktične lifestyle karakteristike poput notifikacija, muzike i Garmin Pay™

WHOOP 5.0: fokusiran na opterećenje i oporavak, bez ekrana, s preciznim biometrijskim podacima za performanse i kvalitet sna.

Pametni „health hubs“ i futurističke ideje

Osim na telu i putem kože, zdravlje se sve više može pratiti i kod kuće, a novost su pametna ogledala. Ovakvi uređaji pokazuju kako se health tech širi van ručnih uređaja u „pametne domove“ gde se podaci o zdravlju mogu pratiti tokom dnevnih rutina. Iako Omnia još nije komercijalno dostupna, predstavlja smer

Withings Omnia Smart Mirror: koncept pametnog ogledala s integrisanim senzorima koji mere vitalne podatke poput težine, metabolizma i srčanog zdravlja uz AI podršku glasovnog asistenta, a sve se prikazuje na samom ogledalu dok se korisnik gleda u njega.