Colour Walk je savršeni trend za vežbanje fokusa

Nemogućnost održavanja fokusa jedan je od najvećih neprijatelja mog svakodnevnog života. Ometa me u kreiranju sadržaja, osmišljavanju koncepata, u pisanju, a pogotovo u administraciji koja je naročito dosadna. Tada padam u začarani krug odugovlačenja dnevnih zadataka, a kada konačno uspem da se fokusiram, notifikacije na telefonu lako odvuku moje misli u drugom smeru.

Vežbanje fokusa, s druge strane, je jako teško. Kako istovremeno moram da pratim šta se dešava na društvenim mrežama, taj fokus se još više stanjuje. Dosada je najveći prijatelj kreativnog rada, ali u mozgu koji je naviknut na stalan priliv dopamina iz mobilne zabave, taj osećaj dosade postaje izuzetno neugodan, čak i bolan.

Shvatajući kako bi mi oštar fokus itekako poboljšao život u svakom aspektu, stalno sam u potrazi za metodama kojima mogu da vežbam fokus. Zato me je oduševio trend na koji sam naišla na prostranstvima interneta, jer spaja moju ljubav prema šetnji i potrebi za vežbanje fokusa. Odgovor je Colour Walk.

Šta je Colour Walk?

Trend obojene šetnje odnosno ‘Colour Walk’ dodaje novu dimenziju vašoj svakodnevnoj šetnji. Idealno bi bilo krenuti u šetnju bez mobilnih uređaja, ali ako vam je teško da se odvojite od njih, svakako ugasite notifikacije kako vas ne bi ometale.

Izaberite boju koju ćete tražiti na svojoj šetnji i broj predmeta i objekata koje morate pronaći u toj boji. Šetnja ne može da se završi dok ne pronađete zadati broj obojenih predmeta. Tako ćete se istovremeno fokusirati na potragu za svojom specifičnom bojom, vežbaćete fokus i razmrdaćete telo na jedan od najboljih načina. Osim toga, vrlo je lako uključiti ga u dnevnu rutinu.