6 jednostavnih trikova kako postižem da mi vikend traje duže

Petak je. Verovatno najopevaniji dan u nedelji. Svi ga toliko volimo da smo mu posvetili pesme, frazeme i izraze, od domaćeg „svaki petak izuzetak“, pa sve do savremenog akronima TGIF. Petak je dan kada većina nas odahne, sklopi laptop i spremi se za vikend, dane odmora i uživanja. Međutim, pretpostavka da slobodne dane moramo provesti odmarajući, posvetiti se sebi, porodici i prijateljima, dovela nas je do toga da je i vikend radni dan – jer radimo sve što je u našoj moći da ga maksimalno iskoristimo. Na prste obe ruke ne mogu da izbrojim koliko puta ove godine mi se desilo da u nedelju naveče shvatim da mi je vikend prohujao, nestao negde u obilju obaveza koje sam ostavila za „kad budem imala vremena“. Pa ipak, iako spoznaja da sam slobodne dane provela umarajući se, rastrzana između svega što moram da obavim pre početka sledeće radne nedelje, nimalo nije prijatna, još gore mi je kada sam toliko burned out da vikend provedem scrollujući na društvenim mrežama. Znate ono – jedna poruka na koju moramo da odgovorimo pretvori se u hiljadu pregledanih Reels snimaka, a zatim, pre nego što shvatite, već je nedelja uveče i razmišljate šta sutra da obučete na posao.

Davno sam odlučila da neću dozvoliti da moji vikendi ovako izgledaju, pre svega zato što konstantna stimulacija na društvenim mrežama mnogo napornija od šetnje u prirodi ili čitanja knjige. Ali opet sam morala da se izborim sa pritiskom da vikend u potpunosti iskoristim i obavim sve što nisam stigla, zbog kog bi mi vreme proletelo. Zbog toga, razvila sam nekoliko sitnih vikend rituala koji su mi pomogli da vikend, barem naizgled, traje duže, te da se zapravo odmorim i osećam ispunjeno i spremno za nedelju preda mnom. S vama delim 6 jednostavnih saveta kako da učinite da svaki vikend deluje duže.

1. Ranije buđenje + slow morning

Da ste mi pre nekoliko godina rekli da ću zagovarati ranije buđenje vikendom – ili rano buđenje uopšte – samo bih se nasmejala. Međutim, primetila sam da mi vikend najlakše proleti ako spavam do podneva. Zato nastojim da se i vikendom probudim u isto vreme kada i radnim danima (ili sat vremena kasnije, ako moram da nadoknadim san). Uglavnom to postižem bez alarma, tako što ostavim razmaknute roletne da ujutro može da me probudi sunce, čime odmah eleminišem povišenje kortizola do kog dolazi kada čujem onu napornu melodiju. A to što se budim ranije ne znači da odmah skačem na noge – iako je to sjajan način za produktivno jutro – već provodim takozvano slow morning, čitajući, pijuckajući kafu i pripremajući doručak, bez žurbe i bez stresa.

Amanda Youmans

2. Mala avantura oba dana

Znam da je veoma lako za vikend se prihvatiti svih obaveza koje vam padnu na pamet i mislim da je jako važno držati ih se i zapravo obaviti i stvari koje nam se možda ne rade, kao što je pospremanje kuhinje ili izmena letnje i zimske garderobe. Međutim, verujem da ne treba jedan dan pretrpati obavezama i da je izuzetno važno i u subotu i u nedelju imati plan za malu avanturu, aktivnost kojoj se radujete. Ponekad je to jednostavno odlazak na vašu omiljenu kafu u gradu, a ponekad je to celodnevno putovanje. Koristim reč avantura ne zbog toga što ta aktivnost mora ili treba da bude grandiozna, već zbog osećaja koji budi u nama. Nevažno šta smislite i koliko sitno ta aktivnost deluje, da li je obavljate sami ili sa vama bliskim ljudima, kod kuće ili napolju – bitno je samo da imate nešto čemu se veselite. Tako ćete se najlakše osećati ispunjeno.

3. Odvojeno vreme za spremanje

Verujem da će mnogi da se slože da je dobar outfit jedan od ključnih faktora dobrog raspoloženja. Zato za vikend uvek odvojim vreme za spremanje, kako bih mogla da izaberem kombinaciju u kojoj ću se osećati udobno, sređeno i spremno za sve što dan nosi.

Cora Pursley

4. Kada mi nije potreban, telefon držim u drugoj prostoriji

Moj vikend je najbolji kada mi se telefon puni u drugoj prostoriji. Tada ne mogu da se odazovem na impulsivnu potrebu da proverim poruke i pogledam storyje, te sam „primorana“ da zapravo uživam u svom danu. Ovaj mini digitalni detox i planiranje aktivnosti koje ne uključuju telefon najjednostavniji je način da u potpunosti uživam u vikendu. Kada nisam u prilici da scrollujem, društvene mreže mi ne kradu minute od dana, stoga i sam vikend deluje kao da traje duže. Vežbanje, druženje sa prijateljima, čitanje, gledanje filma, sve te aktivnosti možete da uzmete kao pauzu od telefona i bude prisutni. I verujte mi, gotovo nikada se ne desi da me na telefonu zadesi 50 hitnih poziva koje sam propustila odmarajući se, a mali detoks se uvek isplati.

5. I nedelja je za zabavu

Iako su petak i subota obično dani rezervisani za izlaske, druženje s prijateljima i žurke, vikend će vam trajati mnogo duže ako nedelju ne doživljavate kao bauka koji je tu da vam otme svu zabavu. Zato volim da nedelju uveče ne provodim samo pospremajući sobu i spremajući se za sutrašnji dan, već se zapravo trudim da isplaniram neku zabavnu aktivnost. Igranje društvenih igara, kuvanje zajedno sa prijateljima ili partnerom, filmski maraton… opcija za uživanje u nedeljnim večerima je mnogo, a vikend će sigurno delovati duže ako ga ne otpišete pre nego što je zapravo gotov. Uz to, lepo je sebe nagraditi za kraj još jedne nedelje.

Katie Huber Rhoades

6. Ostavite mesta za odmor

Vikend ne mora (i ne treba) da bude još jedna ogromna to do lista. Najvažnija stvar kako biste učinili da vikend duže traje jeste da mu se apsolutno prepustite i u njega stupite bez pritiska. Čak i ako imate mnogo obaveza koje morate da obavite, postarajte se da odvojite vreme za sebe – za dužu kupku, omiljenu seriju, kratku dremku, bilo šta što vas zapravo opušta. Ne treba imati previsoka očekivanja i planirati sto stvari zbog kojih ćete biti u frci i osećati se kao da konstantno negde žurite. Namenski odvojite vreme za predah i pauzu i uživajte u svom slobodnom vremenu.