Mesec dana sam nanosila ulje na pupak i ovo je sve što treba da znate o ovoj metodi

Moja večernja rutina je svetinja. Uključuje negu kože, magnezijum kao dodatak ishrani, a sada i nanošenje ulja u pupak.

Na ovu metodu sam naišla pre nekoliko meseci zahvaljujući algoritmu. Moj feed se neprimetno pretvorio u seriju snimaka influensera koji pre spavanja kapaju ricinusovo ulje u pupak. Obećanja su bila primamljiva: bolja probava, manje nadutosti, čistija koža. Prijatelji i porodica su potvrđivali prednosti sopstvenim uspešnim iskustvima. Bila sam intrigirana pa sam je isprobala, nadajući se da ću bez previše truda poboljšati zdravlje probavnog sistema.

Iako sam za ovu praksu saznala putem zapadnjačkih kreatora sadržaja, brza pretraga na Googleu otkrila mi je da je nanošenje ulja u pupak duboko ukorenjeno u ajurvedi.

„Nanošenje ulja u pupak ili Pechoti ritual, poznat kao Nabhi Purana u ajurvedi je drevni selfcare ritual koji uključuje nanošenje toplog ulja na pupak (nabhi),“ objašnjava dr. Ipsita Chatterjee, stručnjakinja za ajurvedu, BAMS, dr. med. (Ajurveda). „Nabhi Marma je vitalni energetski centar za probavu, cirkulaciju i opšte blagostanje.“

Postoje dve vrste Nabhi Purane: kurativna i preventivna. „Preventivno nanošenje ulja u pupak preporučuje se kao opšte praksa za dobrobit,“ kaže dr. Vaishali Shukla, dr. med., Ajurveda. Iako se može sprovoditi u bilo koje doba dana, preporučuje se uveče za maksimalnu apsorpciju. „Stavite 2-3 kapi toplog ulja u pupak i nežno ga masirajte kružnim pokretima nekoliko minuta,“ savetuje.

Tako sam i uradila. Nabavila sam bočicu hladno presovanog ricinusovog ulja bez heksana, kako je preporučila dr. Chatterjee. Svake večeri bih stavila nekoliko kapi u pupak i umasirala ga. Ricinusovo ulje je gusto, viskozno i može ostaviti mrlje na odeći. Zato biste trebali da stavite pamučnu vatu ili flaster natopljen ricinusovim uljem da ga zadrži na mestu, a zatim otići na spavanje.

Promene su bile gotovo momentalne. Nakon samo nekoliko dana, moja probava se primetno poboljšala. Nadutost se smanjila. Za osobe koje se bore sa zatvorom, odlasci u kupatilo mogu postati predvidljivi na najbolji mogući način.

„Pupak je povezan sa probavnom vatrom (Agni), što pomaže zdravlju creva i apsorpciji hranjivih materija,“ kaže dr. Chatterjee. „Takođe smanjuje nadutost jer je pupak ključna Vata marma, a nanošenje ulja pomaže u smanjenju nadutosti, suvoće i bolova u zglobovima.“

Nakon nekoliko nedelja, primetila sam još jednu promenu, i to na koži. Sklona aknama i večno dehidrirana, počela je da deluje smirenije i čistije. „Nanošenje ulja u pupak dubinski hrani Rasa Dhatu (hranjiva plazma), sprečavajući suvoću“ kaže dr. Chatterjee.

Dr. Shukla dodaje da „podržava reproduktivno zdravlje i ublažava menstrualne tegobe. Neki veruju da bi moglo pomoći u smanjenju cista kod osoba sa PCOS-om ili fibroidima. Međutim, u mojoj kliničkoj praksi nisam primetila značajno poboljšanje kod tih stanja.“

Čak i samo ricinusovo ulje ima ključnu ulogu. „Ricinusovo ulje (Eranda Taila) snažan je detoksikator i umiruje Vata-Kaphu, prema ajurvedi,“ kaže Chatterjee. „Neke od ključnih prednosti uključuju olakšanje od zatvora, smanjenje upala, podstiče limfnu drenažu i dubinski hidrira kožu.“ Preporučuje korišćenje hladno presovani, organske verzije bez heksana radi čistoće.

Moderna nauka slaže se sa drevnim pogledom, kaže dr. Chatterjee. „Savremena istraživanja podržavaju ajurvedsko stajalište da je pupak tačka apsorpcije zbog guste mreže krvnih sudova i limfnih puteva,“ objašnjava.

Tokom pregledavanja objava o blagostanju, naišla sam i na influensere koji masiraju ricinusovo ulje na stomak i zatim ga učvršćuju toplim oblozima. To je nešto drugačija praksa. „Dok nanošenje ulja u pupak prvenstveno deluje kroz duboku apsorpciju, ciljajući na neravnotežu Vate, probavu i sistemsku detoksikaciju, puna abdominalna masaža (Udara Abhyanga) više se fokusira na limfnu drenažu, pokretljivost creva i spoljašnju relaksaciju,“ objašnjava dr. Chatterjee. „Topikalna primena u obliku abdominalnog obloga korisnija je kod stanja abdominalne boli ili dismenoreje,“ dodaje dr. Shukla.

Uz internet koji lansira novi trend blagostanja svakih pet minuta, skepticizam je veština preživljavanja. Ali ovaj dolazi sa nečim retkim: ajurvedskim korenima, naučnom logikom i dovoljno ličnih pobeda da me podstaknu da nastavim. Za razliku od nekih složenijih trendova, ovaj zahteva malo truda, nije skup i iznenađujuće je efikasan.

Dakle, da li je drevna tehnika nanošenja ulja u pupak ispunila svoju reputaciju sjajne kože i umirene probave? Moja intuicija kaže da jeste.

vogue.in