4 nasveti za zdrave zobe, ki jih mnogi podcenjujejo

Zdravje zob je velikega pomena. Ne govorimo le o estetskem pomenu, ampak tudi o tem, da lahko slaba zobna higiena vpliva na kakovost življenja. Poleg rednega ščetkanja zob je še veliko drugih nasvetov za pravilno nego zob. Zobozdravnik dr. Sebastian Fiedler, ki vodi svojo ordinacijo v Münchnu, je za Vogue razkril nekaj nasvetov, ki ste jih do zdaj morda podcenjevali.

4 podcenjeni nasveti za nego zob – po mnenju zobozdravnika

1. Osvežilec za zobno ščetko

Do zdaj že morate vedeti, da je treba glavo zobne ščetke vedno znova menjati. “Zaradi higienskih razlogov je pomembno redno menjati glavo zobne ščetke,” pravi zobozdravnik dr. Sebastian Fiedler in dodaja: “Po eni strani se v glavi ščetke lahko nabirajo obloge in mikrobi. Po drugi strani pa se vlakna zobne ščetke sčasoma upognejo – zaradi tega čiščenje zob ne bo več tako učinkovito kot pri novi ščetki, dlesni pa se lahko poškodujejo pod prekomernim pritiskom. Oboje lahko privede do vnetja dlesni in oblog – kar lahko posledično vodi do propadanja zob.” Idealno je menjati zobno ščetko vsake tri mesece. “Da ne boste pozabili, si lahko preprosto shranite opomnik v telefon za vsako četrtletje. V idealnem primeru redno 1. januarja, 1. aprila, 1. julija in 1. oktobra vsako leto,” pravi dr. Fiedler.

2. Svež dah

Čeprav seveda skrbi predvsem za zdravje zob, dr. Fiedler pravi: “Ena točka, ki močno vpliva na kakovost življenja, je dah.” In dobra ustna higiena je ključ do svežega daha. Žvečilni gumi ali ustna vodica bi le malo pomagala, če usta ne bi pravilno negovali. “Redno profesionalno čiščenje zob je nujno,” pravi zobozdravnik in dodaja: “Kar ima prav tako močan pozitiven učinek za mnoge ljudi, je vsakodnevno čiščenje jezika. Z metalnim ali plastičnim strgalom za jezik lahko vsako noč večkrat pogladite jezik od zadaj naprej in odstranite obloge, ki so se nabrale čez dan.” To še posebej priporočamo kadilcem in kavopivcem, ki se po mnenju strokovnjakov še posebej spopadajo z oblogami na jeziku. Kot osnovno rutino nege zob v večernih urah dr. Fiedler priporoča: “Zobna nitka, strgalo za jezik in umivanje zob bodo dovolj za svež dah.”

3. Samokontrola pri umivanju zob

Pri umivanju zob gre lahko marsikaj narobe – pa ne le glede rednosti, trajanja ali intenzivnosti. Dr. Sebastian Fiedler pojasnjuje: “Na primer, če nepravilno držite zobno ščetko, lahko preprosto zgrešite nekatera območja. Da bi se preverili med ščetkanjem zob, lahko občasno uporabite zobozdravstvene barvne tablete za samokontrolo: preprosto si umijte zobe, nato prežvečite barvno tableto v ustih in poglejte, katera območja so obarvana vijolično – upajmo, da nobeno!”

4. Globinsko čiščenje zob

“Številni ljudje dandanes nosijo zobne aparate – ne glede na to, ali so zobni aparati za preprečevanje nočnega škrtanja, športni aparati za izboljšanje učinkovitosti ali poravnalni aparati za popravljanje nepravilne poravnave zob, tudi ti aparati potrebujejo dobro nego,” pravi strokovnjak. V vsakdanjem življenju običajno zadostuje ročno čiščenje s krtačo in detergentom, občasno pa jih je smiselno očistiti v ultrazvočni kopeli. »S tem odstranimo trdovratne obloge, ki se sčasoma naberejo kljub ročnemu čiščenju,« pravi zobozdravnik. Dodaja: »Pri opornicah proti brušenju ali tistih, ki jih nosite vsak dan, priporočam enkrat do dvakrat na teden ultrazvočno kopel. Pri opornicah, ki se nosijo samo med športom, je temeljito čiščenje še posebej pomembno. Ker se te opornice nosijo občasno, je pomembno zagotoviti, da so popolnoma suhe preden jih vrnete v škatlo.”

Dodatno pojasnilo: Vsa priporočila v tem članku se nanašajo na zdrave bolnike, katerih zobje nimajo posebnih zahtev. Ta člen ne more nadomestiti individualnega zdravniškega nasveta in anamneze zdravnika. Če imate težave z zobmi ali posebne potrebe po zobni higieni, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.

vogue.de