Zakaj nenehno sanjam bivšega partnerja?

Potem ko sem se dolgo sramovala to priznati, sem z olajšanjem ugotovila, da je povsem normalno, da se nekdo, do katerega vam je bilo mar (danes pa vam morda ni več), pojavi v vaših sanjah, še več, to se dogaja precej pogosto. In to iz nekaj zelo dobrih razlogov, kot pravi strokovnjakinja za sanje Deirdre Barrett, doktorica znanosti, predavateljica psihologije na Harvardu, nekdanja predsednica Mednarodnega združenja za preučevanje sanj in avtorica knjige The Committee of Sleep iz leta 2010, v kateri raziskuje, kako so določeni kreativni umi v umetnosti, glasbi, filmu, znanosti, književnosti in drugih področjih v svojem delu uporabljali spoznanja iz sanj.

V nadaljevanju prinašamo vse, kar morate vedeti o tem, zakaj sanjamo bivše partnerje in kaj lahko storimo glede tega.

Zakaj sanjamo

Po besedah dr. Barrett je med raziskovalci sanj težko doseči soglasje. Nekateri bodo z nevrološkega vidika rekli, da med REM fazo spanja, v kateri se pojavi večina sanj, potekajo nujni biokemični procesi, ki jih mora telo opraviti, kot so obnova določenih skupin nevrotransmiterjev, ki se porabljajo v budnem stanju, konsolidacija spomina in uravnavanje telesne temperature. Fiziologi pa pogosto trdijo, da sanje nimajo posebne funkcije, temveč so stranski produkt tega, kar mora telo v tem obdobju opravljati na fizični ravni.

A sanje nam pomagajo tudi, da jasneje vizualiziramo in intenzivneje doživimo čustva, kot je večina od nas sposobna v budnem stanju, hkrati pa nam pomagajo razmišljati izven ustaljenih okvirov, saj so deli možganov, odgovorni za logiko, utišani. Zato smo v sanjah pogosto sposobni bolje reševati probleme kot v budnem stanju. Sanje govorijo o vseh naših upih in strahovih, pravi dr. Barrett. Skoraj vse, o čemer smo kdaj razmišljali, se pojavlja v vsebini sanj. So poskus reševanja problemov, s katerimi se soočamo v resničnem življenju.

Ali je normalno oziroma običajno sanjati bivšega partnerja

Večina ljudi v določeni meri sanja bivše partnerje. Sanjati bivšega partnerja preprosto pomeni, da je bila ta oseba pomembna v vaši preteklosti, pravi dr. Barrett. Ljudje, s katerimi ste v nekem obdobju življenja preživeli veliko časa in so vam bili pomembni, se bodo verjetno pojavljali v vaših sanjah, in to seveda vključuje bivše partnerje, pa tudi starše, druge družinske člane ali tesne prijatelje. Tudi če so umrli, se odselili ali ste že dolgo izgubili stik, bo vsakdo, s katerim ste pogosto komunicirali, ostal pomembna oseba v nekem delu vaše podzavesti do konca življenja.

Pogosti sanjski scenariji o bivših partnerjih in možne razlage

Sanje o bivšem partnerju imajo verjetno pomen, ki je povsem specifičen za vsakega posameznika, in vključujejo tudi občutke do te osebe ter trenutne življenjske okoliščine. Pomembno je vedeti, da se pomen sanj lahko močno razlikuje od osebe do osebe, denimo pes lahko za nekoga simbolizira varnost in zvestobo, za drugega pa strah in tesnobo. Pri večini sanjskih elementov je ključno vprašanje, kaj to pomeni sami osebi, ki sanja, pravi dr. Barrett. Opozarja tudi, da sanje morda sploh niso povezane s to konkretno osebo, temveč s problemi, s katerimi se posameznik trenutno sooča.

V nadaljevanju so navedeni nekateri pogosti sanjski motivi, ki lahko nakazujejo določene temeljne težave in nerazrešena čustva.

Trajna ljubezen

Morda vas je zapustila oseba, v katero ste bili globoko zaljubljeni, kar je izjemno boleča izkušnja in resen udarec za samozavest, zaradi katerega se lahko sprašujete, ali ste naredili kaj narobe ali preprosto niste bili dovolj dobri. Takšna izkušnja lahko vodi v naslednje sanje.

1. A) Z bivšim partnerjem se ponovno zbližata ali pa se vam opraviči in vam pove, da vas še vedno ljubi. To so sanje izpolnitve želja, ki temeljijo na podzavestni potrebi, da bi se sami ponovno dobro počutili glede sebe.
2. B) Vlamljate v njegov dom. To je povezano s potrebo, da bi razumeli, kaj se je zgodilo, ter pokukali v njegove misli in način razmišljanja.

Čustveno ali spolno nezadovoljstvo

Če ste že nekaj časa v razmerju, ki je postalo preveč rutinsko in udobno, lahko začnete hrepeneti po strasti prejšnje zveze, še posebej prve prave ljubezni, ki se v psihi pogosto vtisne kot simbol ljubezni, poželenja in strasti. Naslednje sanje lahko kažejo na željo, da bi te pozitivne občutke znova obudili v budnem življenju.

A) Imate spolni odnos z bivšim partnerjem.
B) Spet sta skupaj.
C) Iščete ga.
D) Skupaj skrbita za otroke.
E) Vidite ga v javnosti in poskušate pritegniti njegovo pozornost.
F) Poskušate ga rešiti pred smrtjo ali neko nevarnostjo.

Nezadovoljstvo s trenutnimi življenjskimi okoliščinami

Sanje o bivših partnerjih včasih nimajo nobene zveze z njimi, niti z ljubeznijo, poželenjem ali spolnostjo. Včasih predstavljajo osebo, kakršna ste bili v tistem zgodnejšem obdobju življenja. Če sanjate, da se vračate k bivšemu partnerju ali da imate z njim spolni odnos, to lahko preprosto pomeni, da hrepenite po tem, kdo ste bili ali kakšno je bilo vaše življenje v tistem obdobju.

Zamera ali nerazrešeni občutki do bivšega partnerja

Izkušnja prevare ali nasilnega razmerja lahko pusti globoko sled v psihi in povzroči, da se bivši partner pojavlja v sanjah. Takšna situacija lahko nakazuje, da nekaj v vašem sedanjem življenju sproža podobne občutke.

A) Sanjate, da nekdo kriči na vas ali vas vara. To lahko pomeni, da v resničnem življenju doživljate podobna čustva ali da ste še vedno jezni nase zaradi preteklega razmerja.

B) Sanjate, da vas bivši partner zapušča. To ni nujno povezano s travmo razhoda, temveč lahko kaže na širše težave z zavračanjem, ki izvirajo iz otroštva, neromantičnih odnosov ali drugih oblik zlorab iz preteklosti.

Kdaj bi vas moralo skrbeti

Na splošno ni razloga za skrb, če sanjate bivšega partnerja. Če pa so sanje nenehno neprijetne in vznemirjajoče, dr. Barrett svetuje pogovor s terapevtom. Lahko gre za negativno izkušnjo, ki je še niste v celoti predelali, ali pa za znak, da nekaj v vašem trenutnem življenju znova sproža ta čustva. Razmislite, kaj v vašem budnem življenju bi lahko bil sprožilec, tudi če ni tako ekstremno, kot to prikazujejo sanje.

Po drugi strani pa, pravi, da če se vam vedno znova pojavljajo izrazito erotične, prijetne, varne in izpolnjujoče sanje o bivšem partnerju, bi bilo smiselno razmisliti o terapiji, da bi razumeli, kaj te sanje pomenijo in kaj je morda ostalo nerazrešeno iz prejšnjega razmerja.

Če ste v razmerju, ali bi morali čutiti krivdo

Nikoli se ne bi smeli počutiti krive zaradi tega, kar sanjate, poudarja dr. Barrett. Naša podzavest svobodno tava in nima vpliva na resnični svet, ko smo budni. Niste odgovorni za svoje sanje. To ne pomeni, da delate kaj narobe do svojega trenutnega partnerja, lahko pa je znak, da si v življenju želite nekaj, česar v tem razmerju trenutno ne dobivate. Močne čustvene sanje, bodisi pozitivne ali negativne, še posebej če se ponavljajo, so vredne pozornosti. Vprašajte se, kaj vam sporočajo o vašem budnem življenju.

Kako prenehati sanjati bivšega partnerja

Pogostost sanj o bivšem partnerju se bo sčasoma verjetno zmanjšala, zlasti zaradi učinka nedavnega spomina. Nekdo, s katerim ste se razšli pred dvajsetimi leti, se bo verjetno občasno pojavil v sanjah, a ne tako pogosto kot nekdo, s katerim ste se razšli lani, pravi dr. Barrett. Ko vstopite v novo, kakovostno razmerje, boste verjetno imeli manj neprijetnih sanj o pretekli zvezi. Vsebina sanj se sčasoma tako ali tako spreminja, ko se ukvarjamo z različnimi življenjskimi temami.

Ponavljajoče se, vznemirjajoče sanje o bivšem partnerju lahko sčasoma izginejo ali pa se po novi zvezi preusmerijo na novejšega bivšega partnerja. Ne bodo pa izginile, ne da bi razumeli, zakaj jih sanjate, in nekaj spremenili. Globoko zakoreninjeni občutki zavračanja in ljubosumja se redko spremenijo brez terapevtskega dela ali pa vsaj brez introspekcije in odprtega pogovora s trenutnim partnerjem.