Gisele je moj ultimativni wellness navdih in tukaj so njena pravila, ki se jih držim

Gisele Bündchen se z nami ne oglaša pogosto prek svojega Instagram profila, ampak ko kaj objavi, temu pozorno sledim. Prebiranje njenih objav je kot bivanje v wellness letovišču.

Ta supermodel z nalezljivim nasmehom pogosto slavi življenje in njegove radosti ter običajno deli posebne nasvete za sprostitev, opomnik na vadbo joge, priporočila za kakovostne začimbe, ki lajšajo vnetja, in seveda dober brezalkoholni koktajl. Malo meditacije, malo uživanja. Vse je v ravnovesju.

Gisele Bündchen, ki je pred kratkim tretjič postala mama, je ta teden dopolnila 45 let in verjamem, da je zaradi svojih vsakodnevnih wellness navad še vedno videti fenomenalno. “Naše dobro počutje je odvisno od vsakodnevnih odločitev, ki jih sprejemamo. Začnite tako, da nahranite svoj um s pozitivnimi mislimi, svoje telo z zdravo, ekološko hrano, gibajte se, počivajte, poiščite trenutke tišine in razmisleka ter se obkrožite z dobrimi ljudmi,” je Gisele povedala ob objavi svoje meditacije.

Če še niste “skočili” na Giselin wellness vlak, je tukaj nekaj nasvetov, ki jih lahko preizkusite že danes.

Znebite se negativnih misli o sebi

“Ne govori slabo o sebi, niti v šali. Tvoje telo ne ve, da se hecaš. Besede so energija in ustvarjajo magijo. Spremeni način, kako govoriš o sebi, in lahko spremeniš svoje življenje,” je oznanila s citatom Brucea Leeja, medtem ko je meditirala s pogledom na ocean. Pozitiven pogled na življenje lahko prinese veliko dobrega, zakaj torej ne bi začeli s pozitivnimi mislimi o sebi?

@gisele

Protivnetne začimbe so ključne

Ingver, peteršilj, rožmarin, kurkuma, bazilika, črni poper, koriander, origano in cimet – teh devet začimb je osnova prehrane brazilskega supermodela. Pametno izbrana živila so močno orodje za zdravo življenje, začimbe pa so pomemben del te sestavljanke. Gisele pogosto deli recepte za zdrave obroke in prigrizke. Ker je vedela, da njeno občinstvo rado preizkuša, kar priporoča, je sestavila seznam devetih ključnih začimb za zdravo življenje. Mnoge od njih imajo protivnetne in antioksidativne učinke, ki prispevajo k mladostnejšemu videzu.

@gisele

Kadar koli je mogoče, se vrni k naravi.

Bivanje v naravi pomirja um. Bivanje v bližini morja, rek ali oceanov pomaga zmanjšati stres. Učinek tega pomirjujočega učinka vode je opisan v teoriji blue mind, zdi pa se, da ga Gisele redno prakticira. Povezovanje z naravo je kot naraven reset in nas spominja na to, kaj je v življenju resnično pomembno – zdravje in notranji mir. “Vsaka izbira je korak k bolj zdravemu in bolj izpolnjenemu sebi. Naše zdravje in sreča sta odvisna od nas,” je zapisala v eni od svojih objav.

@gisele

Ne preskočite objemov

Mladosten videz se začne z objemom. Ja, res! Objemi so eden od motivov, ki se pogosto pojavljajo v njenih objavah. Poleg dejstva, da je povezanost z ljudmi ključna za občutek smisla življenja, se celo znanstveniki, ki preučujejo dolgoživost, strinjajo, da prispeva k daljšemu in bolj zdravemu življenju. Objemi vas dobesedno pomladijo. Ko objamemo ljubljeno osebo, telo proizvaja oksitocin. Vendar oksitocin ni le “hormon sreče”. Ima tudi protivnetni učinek in tako pomaga ohranjati telo mladostno. Vsak objem je kot odmerek terapije proti staranju.

Uživajte v življenju – in v brezalkoholnih koktajlih

Kot prava Brazilka Gisele ve, da je zabava prav tako pomembna kot meditacija. Namesto klasičnega koktajla je njena izbira moktajl, poln antioksidantov.

Eden njenih najljubših receptov je sestavljen iz malin, limete, bazilike in njene najljubše mineralne vode za odmerek mehurčkov. Ta koktajl, kot prava antioksidativna bomba, ne le podaljša dobro vzdušje, ampak tudi vaše odlično počutje po pitju.

View this post on Instagram.

Post shared by Gisele Bündchen (@gisele)