Strokovnjaki so nam razložili, zakaj bi morali vsako jutro piti vodo z limono

Pitje vode z rezino limone takoj zjutraj je eden najbolj priporočenih wellness nasvetov — in to ne le zaradi svojih čistilnih lastnosti. Prednosti limonine vode segajo dlje od samega razstrupljanja. “Okrepi koristi same vode, saj ji doda tako mentalne kot fizične prednosti,” pravi Kylie Bensley, MS, RD, registrirana dietetičarka in ustanoviteljica Sulinua. “Medtem ko nam navadna voda pomaga doseči cilje hidracije, je obogatitev vode z limono zelo enostaven in hiter postopek, ki dodatno okrepi njen učinek.”

Nobena pijača ne more narediti čudežev, a voda z limono lahko našemu telesu prinese številne koristi. Tukaj je tisto, kar nutricionistka in dietetičarka dr. Montse Folcha pravi o tej zdravi pijači.

Ali voda z limono pomaga preprečiti napihnjenost trebuha?

Večina ljudi, ki zagovarjajo pitje vode z limono (običajno mlačne), to običajno počne zjutraj in na prazen želodec, da bi pripomogli k čiščenju telesa in aktiviranju metabolizma. “Limona nima samo kislega okusa, temveč je kislina,” pravi dr. Folcha. “Pomaga pri alkalizaciji ali razstrupljanju telesa. Na ta način bo pomagala preprečiti in izboljšati napihnjenost v trebuhu.” Poleg tega priporoča nekatere začimbe, s katerimi lahko kombiniramo svoj kozarec vode z limono, da povečamo ta učinek, kot so koromač, bazilika, peteršilj, koper, kumina ali koriander. Treba je opozoriti, da to ne pomeni, da ta pijača doseže raven trebuh, ampak se preprosto bori proti občutku napihnjenosti.

Ali lahko limonina voda izboljša prebavo?

“Voda z limono pomaga želodcu pri izločanju želodčnih sokov,” pravi dr. Folcha. “To na splošno vodi do boljše prebave. Opozoriti je treba, da ljudje, ki trpijo zaradi želodčne kisline, tega ne bi smeli prakticirati, saj lahko poslabšajo težavo.”

Ali voda z limono poteši žejo?

“Limone vsebujejo veliko organskih kislin, kot je citronska kislina, ki spodbujajo proizvodnjo sline in potešijo žejo, za razliko od običajnega pitja vode,” pravi dr. Folcha. Samo bodite previdni in vedno mešajte z vodo – čista limona lahko poškoduje zobno sklenino.

Ali limonina voda izboljša videz kože?

Koža obožuje vitamin C, ki ga najdemo v vseh citrusih, tudi v limonah. Študije kažejo, da uživanje vitamina C pozitivno vpliva na videz naše kože, s čimer se strinja tudi dr. Folcha. “Vitamin C je nujen za pravilno delovanje ožilja, za zdravje kosti, zob in kože. Pomaga tudi pri tvorbi kolagena ter izboljšanju videza kože in pravilnem celjenju ran.”

Je limonina voda dobra za splošno zdravje?

Poleg tega, da pomaga prebavi in ​​koži, dr. Folcha pojasnjuje, da je redno pitje vode z limono preprosto fantastično za splošno dobro počutje. “Pijača lahko pomaga spodbuditi imunski sistem, kar vam daje boljše možnosti za boj proti okužbam,” pravijo. Poleg tega je odlična, kadar koli vam je slabo – dodajte malo medu ali ingverja za pomoč pri prehladu.

vogue.com