Trpite za alergijo na sonce? Prinašamo vitamine in minerale, ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov

Alergija na sonce je vse pogostejša kožna težava, s katero se borim že od svojega petega leta. Takrat so zdravniki ugotovili, da je moj nenavaden izpuščaj, ki ga spremljajo rdečica in mehurji – tudi pozimi – povzročila tista rumena krogla na nebu, ki večini narave daje življenje, meni pa ga greni. Ni nujno, da ta močna reakcija kože odloča o vašem življenju. Dandanes je alergijo na sonce pravzaprav enostavno obvladati. Pomembno je, da kožo zaščitimo od zunaj z različnimi izdelki z visokim zaščitnim faktorjem (SPF), možno pa je spodbuditi in okrepiti obrambne mehanizme kože tudi od znotraj. To dosežemo z vnosom določenih mineralov in vitaminov.

Alergija na sonce – simptomi

Vsak tip kože lahko razvije alergijo na sonce ali reakcijo imunskega sistema na sončno svetlobo. Najpogosteje pa se pojavi pri ljudeh s svetlejšo poltjo, katerih koža težje porjavi. Simptomi alergije na sonce so zelo specifični, zato je to težavo enostavno prepoznati in ločiti od običajne rdečice, ki nastane zaradi prekomernega izpostavljanja soncu. Nekateri pogosti simptomi so:

• S tekočino napolnjeni mehurji
• Drobne rdeče izbokline
• Močno srbenje
• Intenzivna rdečica
• Otekline na koži

Da bi svojo kožo pripravili na sonce , je najbolje, da jo začnete negovati od znotraj navzven spomladi, to pa lahko dosežete s prehranskimi dopolnili. Za najboljši učinek začnite jemati prehranska dopolnila vsaj mesec dni pred intenzivnim izpostavljanjem soncu.

Prehranska dopolnila za alergijo na sonce

Vitamini, minerali in drugi prehranski dodatki lahko pomagajo okrepiti obrambne mehanizme kože in zmanjšati intenzivnost alergijske reakcije. Pomembno je vedeti, da prehranska dopolnila ne nadomeščajo lokalne zaščite pred soncem. Redno nanašanje kreme za sončenje je še vedno ključnega pomena. Vloga prehranskih dopolnil je okrepiti telo od znotraj, da se lažje spopade s to težavo.

Beta-karoten

Spomladi in poleti se pogosto priporoča uživanje rdeče in oranžne zelenjave, bogate z betakarotenom. Ta močan antioksidant nevtralizira proste radikale, ki poškodujejo DNK kože in povzročajo rdečico, zato betakaroten pomaga zaščititi kožo pred fotopoškodbami.

Astaksantin

Izjemno močan antioksidant astaksantin pomaga preprečevati vnetne reakcije in zmanjšati rdečico, ki se lahko pojavi po določenem izpostavljanju soncu. Zaradi močnega delovanja je astaksantin pogosta sestavina prehranskih dopolnil, namenjenih lajšanju težav kože, nagnjene k alergijam na sonce.

Niacinamid

Vitamin B3, znan tudi kot niacinamid, je predhodnik priljubljene molekule NAD. Naše telo lahko pretvori niacinamid v NAD, ki celicam služi kot gorivo za proizvodnjo energije. Dokazano je, da ima niacinamid pomembno vlogo pri stabilizaciji procesa replikacije DNK, zaradi česar je koristen prehranski dodatek za ljudi, ki se borijo z alergijami na sonce.

Kalcij

Kalcij spodbuja specifične reakcije v telesu, ki so lahko koristne za zdravje kože, vključno z lajšanjem simptomov alergije na sonce. Prav tako lahko prepreči sproščanje histamina med alergijsko reakcijo, zaradi česar je pomembno hranilo pri zmanjševanju intenzivnosti simptomov.

Preden odhitite v lekarno in se preobremenite s prehranskimi dopolnili, upoštevajte, da ni nujno, da zaužijete vsa ta dopolnila naenkrat. Prehranska dopolnila je najbolje izbrati po posvetu s farmacevtom. Pogosto so na voljo že pripravljene kombinacije prehranskih dopolnil za pomoč pri alergijah na sonce. A tudi ko izbirate najboljše dodatke za svojo kožo, ne pozabite na ustrezno zaščito pred soncem, saj je to še vedno najpomembnejši korak pri preprečevanju alergijskih reakcij.