Vrhunski vodnik po 10 najbolj priljubljenih wellness napitkih

V svetu wellnessa poznajo veliko pijač. Pogosto se lahko zdi, kot da vsak dan potrebujete vse vrste pijač. Ampak to ni nujno. Tako lahko na primer matcho in čago pijete zjutraj kot nadomestek za kavo, pri čemer izbira, katera je boljša, dejansko lahko temelji na vaših osebnih preferencah. Razkrivamo kratek vodnik po najbolj priljubljenih wellness napitkih, da odkrijete tistega, ki je najbolj uporaben za vaše dnevne potrebe.

Za več energije

1. Shot z ingverjem:
Kratka pijača, ki jo mnogi zaradi obilice antioksidantov in krepitve imunosti pijejo zjutraj na tešče kot prvo pijačo dneva. Poleg tega oster okus resnično pomaga pri hitrem prebujanju. Če imate težave s prebujanjem, je ingver morda rešitev, ki jo iščete.

• Najboljši čas za pitje: zjutraj na prazen želodec
• Kakšen učinek pričakovati: hitro prebujanje, več energije in izboljšanje imunosti

Nadomestek za kavo

2. Matcha:
Narejena iz fino mletega zelenega čaja v prahu, je matcha postala najljubša pijača mnogih. Poleg tega, da vsebuje kofein s počasnim sproščanjem, zagotavlja nešteto hranil, kot so antioksidanti, minerali in vitamini, ki podpirajo zdravje. Mnogi pijejo matcho kot nadomestek za kavo z mlekom ali kot čaj z limono.

• Najboljši čas za pitje: zjutraj kot nadomestek za kavo
• Kakšen učinek pričakovati: daljši občutek budnosti brez kofeinskega padca ali glavobolov kot pri kavi

3. Čaga:
Še ena pijača, ki je odličen nadomestek jutranje kave, saj daje energijo, je postala priljubljena zaradi naraščajočega trenda wellness gob, ki koristijo našemu zdravju. Prinaša veliko antioksidantov in je pripravljen kot čaj, ki pomaga nadzorovati sitost.

• Najboljši čas za pitje: zjutraj kot nadomestek za kavo
• Kakšen učinek pričakovati: budnost in daljši občutek energije

4. Zeleni čaj:
Če imate radi blage okuse, boste prednost dali zelenemu čaju kot matchi. Prinaša nekoliko manjšo dozo kofeina, a še vedno veliko antioksidantov. Pomaga tudi pri prebavi, zato je dobro po obroku popiti skodelico zelenega čaja.

• Najboljši čas za pitje: zjutraj kot nadomestek za kavo in po obroku
• Kakšen učinek lahko pričakujete: budnost in občutek polnosti

Pomoč pri napihnjenosti

5. Kombuča: Z naraščanjem priljubljenosti zavedanja o pomenu mikrobioma se povečuje tudi priljubljenost rešitev, ki pomagajo ohranjati zdrav mikrobiom. Ena najbolj priljubljenih rešitev je kombuča kot zelo preprosta rešitev, ki pomaga ohranjati zdravje prebavnega sistema.

• Najboljši čas za pitje: s hrano
• Kakšen učinek pričakovati: zmanjšanje napenjanja in boljša prebava

6. Voda z limono: Pitje vode z limono je odličen način za pridobivanje vitamina C, vendar mislim, da je čas, da razčistimo napačno predstavo. Pitje vode z limono ne bo čarobno stopilo maščobe, lahko pa pomaga nadzorovati željo po sladkem. Pomaga tudi pri pitju zadostne količine vode, saj daje prijetnejši okus, zato če imate težave s pitjem potrebne količine vode, dnevni količini dodajte limono.

• Najboljši čas za pitje: zjutraj ali čez dan z obrokom
• Kakšen učinek pričakovati: boljšo hidracijo in manj hrepenenja po sladkorju

7. Voda z jabolčnim kisom: Uravnavanje glukoze v krvi je vse bolj priljubljena tema in na tem področju prednjači voda z nekaj kapljicami organskega jabolčnega kisa. Jabolčni kis, razredčen v kozarcu vode, pomaga uravnavati krvni sladkor, zato je zelo priljubljen vsakodnevni napitek za odpravo prenajedanja.

• Najboljši čas za pitje: 15 minut pred obrokom
• Kakšen učinek pričakovati: daljši občutek sitosti in zmanjšan občutek hrepenenja po sladkorju

8. Sok zelene: Sok zelene, ki mu mnogi dodajajo limono in ingver za izboljšanje okusa, je postal priljubljena pomoč pri Hashimotu. Čeprav ni dokazov, ki bi to podprli, lahko ta, juhi podoben sok, pomaga pri prebavi in ​​zmanjša napihnjenost ter je poln protivnetnih hranil.

• Kdaj je najbolje piti: idealno po požirkih čez dan ali ob obroku
• Kakšen učinek pričakovati: zmanjšan občutek napihnjenosti in nadzor sitosti

9. Voda s ščepcem soli: Trik, ki smo se ga naučili od Elle Macpherson, bo všeč tistim, ki imajo težave z zadrževanjem odvečne vode. Če je to težava, ki vas muči, začnite dan z vodo, v kateri raztopite ščepec soli.

• Najboljši čas za pitje: zjutraj na prazen želodec
• Kakšen učinek pričakovati: boljša mineralizacija in odvajanje odvečne vode

Za spanje

10. Metin čaj: Ko gre za pomiritev, čaj iz mete pomaga ublažiti prebavne motnje. Mnogi ga radi pijejo zjutraj za nežno prebujanje in zvečer kot pomirjujoč čaj, ki nam pomaga zaspati.

• Najboljši čas za pitje: zjutraj in zvečer
• Kakšen učinek pričakovati: občutek umirjenosti