Staranje s stilom: kako negovati kožo po 50. letu

Ko prestopimo prag petega desetletja, naša koža zahteva posebno pozornost in nego. Spremembe, ki prihajajo z leti, niso le estetske, ampak tudi odraz notranjih procesov, ki potekajo v našem telesu. Po 50. letu koža postaja tanjša, bolj suha in manj elastična. Upočasni se tudi njena regenerativna sposobnost, zaradi česar se lažje oblikujejo gube. Na srečo lahko s pravilnim pristopom in nego močno vplivamo na videz in zdravje naše kože v tem življenjskem obdobju. Zato z vami delim nekaj zlatih pravil, ki bi morala postati del vsakodnevne nege kože po 50. letu.

1. Nežno čiščenje

Čiščenje kože je ključno za ohranjanje njenega zdravja, vitalnosti in mladostnega videza. S staranjem koža postaja bolj suha, tanjša in občutljivejša zaradi zmanjšanega nastajanja sebuma, kolagena in elastina. Zato je treba rutino čiščenja prilagoditi spremembam, ki jih prinesejo leta. Izogibajmo se agresivnim milom in čistilom, ki lahko dodatno izsušijo kožo. Namesto tega izberimo nežne, vlažilne izdelke, ki učinkovito odstranijo nečistoče s površine kože, ne da bi motili njeno pregradno funkcijo, sposobnost vezave vode, vsebnost lipidov in pH-vrednost.

Kožo čistimo z nežnimi, krožnimi gibi, da spodbudimo krvni obtok, kar koristi pri ohranjanju zdrave kože. Izogibajmo se premočnemu drgnjenju ali uporabi grobih pilingov, saj lahko to povzroči draženje, rdečico ali poškodbe kože. Namesto grobih pilingov izberimo nežne kemične eksfoliante na osnovi alfa-, beta- in polihidroksi kislin ali encimske pilinge, ki so primernejši za zrelo kožo. Eksfoliacijo omejimo na enkrat do dvakrat na teden, da se izognemo draženju.

2. Vlaženje

Vlaženje kože po 50. letu postaja vse pomembnejše, ker koža zaradi staranja izgublja sposobnost zadrževanja vlage, s tem pa je bolj dovzetna za gube, izgubo elastičnosti in pust videz. Uporaba vlažilnih izdelkov, ki vsebujejo ceramide, skvalan, hialuronsko kislino, pantenol ali glicerin, pomaga pri ohranjanju navlaženosti in elastičnosti kože. Če uporabljamo več vlažilnih izdelkov, moramo biti pozorni na pravilni vrstni red nanosa. Najprej pridejo na vrsto izdelki na vodni osnovi, kot so toniki in serumi, nato pa vlago »zaklenemo« z bogatejšimi izdelki, denimo vlažilnim losjonom ali kremo.

Ob tem koraku v negovalni rutini ne pozabimo na notranjo hidracijo, torej na zadosten vnos vode čez dan.

3. Zaščita kože pred soncem

Zaščita kože pred škodljivimi sončnimi žarki je obvezna v vsakem starostnem obdobju, po 50. letu pa še toliko bolj. Dolgotrajna izpostavljenost soncu pospešuje staranje kože, povzroča hiperpigmentacije, gube in druge spremembe. Izberimo izdelke s širokim spektrom zaščite, ki varujejo pred UVA- in UVB-žarki in imajo minimalno SPF 30. Poleg dnevne uporabe ne pozabimo na ponovno nanos vsakih nekaj ur, še posebej, če smo več časa na prostem. Zaščitni faktor se sčasoma in z izpostavljenostjo soncu namreč izgublja. Dodatno si pomagajmo še z ustreznimi modnimi dodatki, kot so klobuki in sončna očala.

4. Prilagojena nega

Zaradi sprememb, ki jih prinaša staranje, moramo izbiro izdelkov prilagoditi in posegati po tistih, ki so izdelani posebej za zrelo kožo. Sestavine, kot so retinol, peptidi in antioksidanti, lahko pomagajo pri ublažitvi gub in izboljšanju teksture ter videza kože.

• Retinol (derivat vitamina A) velja za eno najučinkovitejših sestavin za zmanjševanje drobnih linij in gub. Ob redni uporabi izboljša elastičnost, teksturo kože ter enakomerni ten in pigmentacije.
• Peptidi so krajši polimeri aminokislin in vedno bolj priljubljeni pri negi kože po 50. letu, saj pospešujejo tvorbo kolagena, izboljšujejo navlaženost in zmanjšujejo vnetne procese v koži.
• Poleg omenjenih ne smemo pozabiti na moč številnih antioksidantov (vitamin C, vitamin E, koencim Q10, resveratrol, polifenoli), ki pomagajo v boju proti prostim radikalom in poškodbam, ki se nabirajo skozi čas. Pomagajo tudi pri preprečevanju in zmanjšanju hiperpigmentacij ter spodbujajo regeneracijo kože.

Redna uporaba izdelkov s temi učinkovinami ohranja zdravje in mladosten videz kože skozi proces staranja.

5. Ne pozabimo na vrat in dekolte

Vrat in dekolte sta pogosto izpostavljena sončnim žarkom in prav tako izdajata znake staranja kot obraz. Zato naj bo naša rutina nege usmerjena tudi na ta predela telesa.

6. Obisk kozmetičarke

Redni obiski kozmetičarke niso le za reševanje že obstoječih težav, temveč tudi za preventivno nego. Strokovni nasveti in priporočila nam lahko pomagajo izbrati tretmaje, ki ustrezajo našim konkretnim potrebam in ciljem, ter tako dopolnijo rezultate, ki jih dosežemo z redno domačo nego.

7. Zdrav življenjski slog

Na koncu ne pozabimo, da se lepota kože izraža tudi skozi splošno zdravje telesa. Uravnotežena prehrana, bogata z antioksidanti, redna telesna dejavnost, zadosten počitek, omejevanje stresa in izogibanje nezdravim razvadam, kot sta kajenje ali prekomerno uživanje alkohola, pomembno vplivajo na videz in zdravje naše kože.