Pojdi na zmenek... sam s seboj. Restavracija, obisk muzeja, izlet v kino. To, da hodiš sam ven, je dobra navada za duševno zdravje, saj moraš za dobro počutje izhajati iz sebe. Tukaj je opisano kako to storiti brez nelagodja in kam iti.
Vogue Adria16 novembra, 2024
Vse bolj priljubljen je solo (ali self) date, zdrava navada, da se za zmenek dogovorite sami s seboj, z enako angažiranostjo in predanostjo, kot bi jo imeli, če bi se dogovorili za srečanje s svojo najboljšo prijateljico. Nasprotno, potreba po tem, da sami sebi posvetimo kakovosten čas, postaja vse bolj razširjena. Pri tem ne mislimo na opravljanje vsakodnevnih obveznosti, kot je nakupovanje ali rutinske dejavnosti, kot je obisk frizerja, temveč na to, da greste ven sami s seboj.
Koristi so dokazane in številne in čeprav se vam ideja sprva morda zdi nenavadna in se morda ne počutite prijetno, je vsekakor vredno poskusiti. Tu so 4 prednosti “solo zmenkov”:
Preseganje lastnih meja, tistih “običajnih” navad in izpostavljanje novim situacijam, brez filtrov in ovir. Priložnost, da sami sebi dokažete, da ste sposobni nekaj narediti brez pomoči kogar koli, na primer premagati strah ali odkriti nov talent: skratka, prepoznati lastno vrednost.
Pogosto nas le dolgčas in pomanjkanje časa držita v rutini, ki je za nas pravzaprav malo pretesna. Ko si vzamemo kakovosten čas zase, se brez predsodkov odpremo novim poznanstvom. Je priložnost, da spoznamo ljudi s podobnimi interesi: ljudi, ki se v našem življenju ne pojavijo naključno, ampak jih lahko zavestno izberemo, brez pritiskov družbe.
Če si vzamete čas zase, lahko preizkusite nove stvari brez sodb ali pričakovanj drugih ljudi in se zavedate, da nikoli ni prepozno. Ni še prepozno, da odkrijete novo strast, hobi. A ne skritega talenta ali srečanja z ljudmi, za katere sicer ne bi pomislili, da bi jim dali priložnost. Odkrijete lahko tudi kaj vam ni všeč ali vam ni več všeč. In to preprosto tako, da ste sami, da uživate v trenutku.
Če ste sami, se lahko distancirate od zunanjih pritiskov, še posebej, ko delate nekaj, kar vas veseli. Daje vam možnost, da se distancirate od neprijetnih misli, ki so vir vsakodnevne tesnobe in skrbi. To so trenutki sprostitve, ki sprostijo um. Zdrava in konstruktivna ponastavitev brez pritiska in, kar je najpomembneje, brez mobilnega telefona.
Da bi premagali to začetno nelagodje in morebitno obotavljanje (kar je povsem razumljivo), lahko uporabite nekaj preprostih trikov:
To zmanjša tveganje razočaranja in vam omogoča, da to novo situacijo neodvisnosti izkusite z večjim užitkom in zadovoljstvom, kar ustvarja naravno željo, da jo ponovite.
Bolje je, da se ne vpletate v stvari, ki jih je zapleteno organizirati ali jih je pretežko izvesti. Uspešna izvedba je odvisna tudi od tega kako izvedljivo in enostavno je nekaj izvesti brez zapletov.
To vam pomaga, da ste dosledni in izpolnite obljubo, ki ste si jo dali. V koledar si obvezno zapišite datum, ki ne sme pasti v ozadje zaradi kakšnega drugega druženja – sicer obstaja tveganje, da ga enkrat za vselej prestavite.
Napačno je prestrašeno pristopati k zamisli o preživljanju časa sami s sabo, ker se bojimo, da bomo dajali vtis volka samotarja ali asocialne osebe. Cilj je samo vaš – uživati v trenutku brez pritiska in obsojanja.
Če se lotite nečesa, česar običajno ne počnete, na primer obisk kuharskega tečaja, vam to pomaga stopiti iz svojega območja udobja brez pritiska, da bi bili popolni. Spodbuja kreativnost, omogoča spoznavanje novih ljudi in je naložba v kuharska znanja prihodnosti.
Tiste knjige, ki ostanejo zaprte tedne, včasih celo mesece. Zvečer ste preveč utrujeni in nimate časa za sprostitev. Pomembno je, da se dogovorite za zmenek s samim seboj, da se posvetite svoji strasti do branja, saj pomaga sprostiti dušo in obogatiti um.
Zaljubite se v čudaške figurice, nor detajl za dom ali staro smešno knjigo. Naj vam družbo delajo anekdote prodajalcev o teh istih starinah.
Začetek te izkušnje vam pomaga vaditi koncentracijo in se naučiti poslušati svoje brbončice. To je priložnost, da se ustavite in uživate ob kozarcu vina, ob tem pa spoznavate idealne kombinacije s hrano, ki jih lahko kasneje poskusite za mizo s prijatelji.
Ali se nanaša na vaše posebne interese ali ne, ni pomembno. Obisk muzeja je v vsakem primeru idealen način, da poglobite svoje znanje o določeni temi in se izvlečete iz norega ritma vsakdana.
Na prostem, v zaprtih prostorih, jazz ali klasika. V vsakem primeru glasba prija srcu in vedno izboljša razpoloženje. Nepričakovana srečanja in edini cilj – prepustiti se ritmu in pustiti svojim mislim prosto pot, brez obveznosti komentiranja posameznega nastopa z osebo ob sebi.
Sposobnost počutiti se udobno in v tišini je danes redka veščina. Pobeg v naravo je eden najboljših načinov za ponovno povezavo s samim seboj, dajanje prostora in pomembnosti temu, kar vas obdaja. Preprosto poslušanje zvokov brez šuma.
Če si privoščite tedenski obrok zunaj doma, sedite za mizo brez kogarkoli, to vam omogoča, da v celoti uživate ne le v obroku, ampak tudi v trenutku. Izbrati sladico brez naglice in je ne deliti z nikomer postane pravi luksuz.
Samoumevno je: kakršen koli umik se splača. Čas, namenjen meditaciji, prav gotovo pomaga pri razstrupljanju, vrača nas v ritem na energičen način, skozi pozitiven odnos do sebe, drugih, sveta.
Brez sramu, ker izberete najnovejšo Disneyjevo risanko in brez prisile, da ne morete izbrati obskurnega umetniškega filma samo zato, ker ga nihče v družbi noče gledati. Svobodni ste, da jokate, ne da bi vas obsojali, uživate v večerji brez zadržkov.
