Povpraševanje po družbenem wellnessu narašča, kaj to pomeni in zakaj smo nad tem navdušeni

Čeprav se spominjamo (in nas na to seveda opominjajo zgodovinski zapisi) starih Grkov, ki so radi izmenjevali pogovore med sproščanjem v javnih kopališčih, smo nekje skozi ta tisočletja od takrat wellness preusmerili v smeri samotnih doživetij. Pomirjujoče spa sobe, osebni trening, meditacija v samoti, vse to nas vodi v same sebe, a tudi skozi zelo samotni proces. Toda v zadnjem času se dogaja tiha, oziroma zelo družbena revolucija. Social wellness oziroma družbeni wellness postaja eden najbolj vznemirljivih lifestyle trendov danes. In za razliko od prejšnjih pristopov, ki so pogosto poudarjali individualne umike, nam ta trend sporoča: dobro počutje ni nekaj, kar počnemo sami, ampak skupaj.

Wellness je postal skupnost

Pred kratkim, ko sem pisala o vrnitvi javnih kopališč (navsezadnje se vračamo k starim Grkom), sem spoznala, da je prišel čas za druženje v prostorih, ki so bili prej nepredstavljivi kot prostor za druženje s prijateljico, kjer bosta obdelali aktualne dogodke z družbene scene. Zato danes generacija Z raje uporablja savne in kopališča kot prostor za druženje, saj jih žene vse večja poraba brezalkoholnih pijač (spoznali so, da alkohol ni ravno nek dodatek k življenju). Milenijci bodo savno ali javni bazen uporabljali kot prostor, kamor ne želijo več hoditi sami zaradi lastnega well-beinga, ampak ga deliti s prijatelji. K temu dodajam še zagrebški KHOLO, koncept partyjev, ki potekajo sredi tedna, vedno ob sredah, zasnovan kot razlog za dober ples in druženje. “V svetu neizmerne ločenosti postane zavestno druženje, z namenom, zdravilo za dušo. Ne potrebujemo več top-down voditeljev od zgoraj navzdol, potrebujemo drug drugega. Prostore enakosti, pristnosti in celovitosti,” mi pove Dejana Koprivc, organizatorka KHOLA, učiteljica joge, katere umiki organizirani na Hrvaškem, pa tudi na Baliju in v drugih državah, so izjemno priljubljeni in obiskani. “Zasnovani so kot izkušnje skupnega celjenja, ker se v skupnosti največ naučimo o sebi. Maske padejo. Srce se odpre. Človeštvo raste. Vsak krog, srečanje in deljenje gradi ta občutek pripadnosti in sprejemanja. Zame so to prostori sodobnih ritualov, globoko vpisanih v naše gene, ki smo jih morda pozabili, a jih telo prepozna.”

In vedno več ljudi si to želi. “Ljudje nočejo več biti sami pri svojem zdravljenju,” pravijo vodilni terapevti in strokovnjaki za dobro počutje. Po letih pandemičnega umika, izolacije in digitalne utrujenosti narašča potreba po fizični bližini, dotiku, smehu in zdravljenju v skupnosti.

Photo: Emma Cancilla

Zakaj nas privlači družbeni wellness?

Poleg tega, da nas socialno dobro počutje dobesedno vrača k ljudem, nam ponuja občutek pripadnosti, ki postaja prav tako pomemben kot joga ali smoothie iz spiruline. V svetu, kjer se duševno zdravje končno postavlja v središče pozornosti, si ne želimo več biti sami s svojimi mislimi, temveč jih deliti. Izkušnje, kot so sharing krogi deljenja, skupinske meditacije, sound healing seanse zdravljenja in skupni rituali, pridobivajo na veljavi. Remedy Place na primer predstavlja pionirski koncept social wellness kluba na ameriškem trgu, ki združuje samopomoč s socialno interakcijo. “Želel sem ustvariti prostor, ki bi omogočal fizično in čustveno zdravljenje s skupnimi izkušnjami,” pravi dr. Jonathan Leary, kiropraktik in strokovnjak za alternativno medicino, ki je vrednost tega pristopa spoznal, ko ga je pred nekaj leti začel. Njegovi klubi, ki so zdaj razpršeni po vsej Ameriki, ponujajo različne tretmaje, kot so infrardeče savne, krioterapija, hiperbarične komore, akupunktura, masaža in skupinske ledene kopeli, pogosto v družbi prijateljev ali partnerjev. Ključno vlogo igra tudi zasnova prostora; notranjost je skrbno zasnovana tako, da spodbuja sprostitev in družbeno interakcijo. Na primer, sobe za tretmaje z ledenimi kopelmi in savne so zasnovane za skupinsko uporabo, kar uporabnikom omogoča izmenjavo izkušenj in ustvarjanje skupnih spominov. Ta pristop ne spodbuja le fizičnega zdravja, temveč tudi čustveno dobro počutje ob skupnih dejavnostih.

Trend, ki (nas) spreminja

Blagovne znamke, wellness centri in hoteli hitro prepoznavajo ta premik. Vedno več programov vključuje skupne dejavnosti: od community sauna night dogodkov do skupinskih tihih večerov. Spreminja se celo estetika prostorov za dobro počutje, ki postajajo manj podobni “zen umikom” in bolj podobni “dnevnim sobam, v katerih si vsi želijo biti”. Social wellness zajema vse oblike skrbi zase skozi povezovanje z drugimi, ne pa z izolacijo. Gre za premik od individualnih rutin k skupnim izkušnjam, ki negujejo tako telo kot duha, skozi skupnost, varnost in podporo. In zdi se, da ne gre le za trend, ampak preobrazbo načina, kako živimo, se povezujemo in zdravimo.

Povezano: 6 aktivnosti za digitalni detox, zaradi katerih boste pozabili, da mobilni telefon sploh obstaja

Photo: Danielle Hammond

Tukaj so konkretni primeri, kaj lahko poskusite družbeni wellness:

Skupne dejavnosti, ki krepijo um in telo

Skupinske meditacije, vodene sprostitve in sound healing seanse postajajo vse bolj priljubljene, kjer se zvočne kopeli doživljajo skupaj, kar krepi občutek skupnosti. Obstajajo tudi krožni pogovori (sharing circles), prostori, kjer udeleženci delijo misli in občutke brez strahu pred obsojanjem. Kot del retreat programa so vse pogostejše kombinacije joge s poudarkom na povezanosti, pa tudi rituali dihalnih vaj v paru ali skupini.

Vogue priporočila

SuperSoul joga pod vodstvom Dejane Koprivc pogosto vodi na daljša in krajša potovanja, dobro načrtovana s skupnimi aktivnostmi kakavove ceremonije, zvočnega zdravljenja, sprehodov v naravi in ​​seveda z uporabo joge.

Nina Kraljić, glasbenica je znana po svoji predanosti zvočni terapiji in zvočnim kopelim, ki jih redno izvaja po vsej Hrvaški. Gre za nežno, a zelo močno metodo, ki se izvaja z zvočnimi skledami, gongi in drugimi zdravilnimi instrumenti, ki imajo svoj ustrezen frekvenčni spekter za določeno področje telesa.

Body & Mind studio v svojem rednem fitnes programu ponuja tudi program dihanja, ki vas nauči, kako ga pravilno izvajati.

Spa in savna izkušnje z družbeno komponento

Vse bolj priljubljena oblika social wellnessa vključuje izkušnje, ki negujejo telo in ustvarjajo prostor za druženje. Community sauna večeri, vodeni večeri v savni z glasbo, eteričnimi olji in tišino, postajajo rituali povezovanja v toplini in prisotnosti. Priljubljene so tudi skupne ledene kopeli, ki jih pogosto spremljajo vodene meditacije, dihalne vaje ali glasba, ki namesto izziva postanejo skupinska izkušnja opolnomočenja.

Vogue priporočila

Šola transformacije Hrvoja Zalukara redno organizira potope v hladni vodi reke Dobre.

Danijel Dubičanec, joga inštruktor pogosto vabi na zimsko kopanje v Gorskem Kotarju.

Zdravilišča v regiji pogosto ponujajo posebne ponudbe za savne v kombinaciji z dišavami, meditacijo in masažami kot del svojih programov.

Rituali in delavnice

Cacao ceremonije, krožni plesi in plesna terapija ustvarjajo varen prostor za izražanje in čustveno sproščanje skozi gibanje. Na voljo so tudi umetniške delavnice s terapevtskim pristopom; skupno slikanje, glasba ali pisanje postanejo orodja, s katerimi se udeleženci povezujejo, izražajo in zdravijo. Posebno vlogo imajo rituali sproščanja in lunini krogi, vodeni obredi, ki uporabljajo simboliko naravnih ciklov kot okvir za osebno in kolektivno rast. Tudi forest bathing (o katerem smo že pisali) je eden od vse bolj uporabnih načinov vrnitve k sebi.

Vogue priporočila

Slovenian Forest Therapy Association je bilo nedavno ustanovljeno z idejo, da bi združilo skupnost okoli ene najbolj priljubljenih zdravilnih terapij v naravi. Z strokovnimi vodniki Gozdna terapija organizira sprehode po gozdu.

Move With Kaya ponuja vpogled v vse načine, kako je ples lahko terapija za sproščanje.

CeKaTe redno izvaja delavnice pisanja in ustvarjalnega izražanja.

Studio Juha ima širok program delavnic in tečajev o delu s keramiko in porcelanom; od izdelovanja do slikanja, skupinski pristop pa je še posebej ustvarjalen.

Povezano: Preizkusila sem kintsugi umetnost in tukaj je zakaj, je to moja najpomembnejša delavnica doslej