Odkar uporabljam to pravilo, imam brez truda čistejši dom in se počutim veliko bolje

Imam se za dokaj urejeno osebo in moj dom je nekakšno zatočišče za počitek, zato sta red in čistoča med mojimi prioritetami. Nista pa seveda edina. Zato sem imela navado odlašati z gospodinjskimi opravili, bodisi zaradi lenobe bodisi zaradi navideznega pomanjkanja časa za pospravljanje in čiščenje določenih stvari. Kajti kaj je prioriteta v naših napornih življenjih: spanje ali zlaganje perila? Pomivanje skodelice ali sprehajanje psa? Vse je pomembno, vendar sem med tednom več časa namenjala gledanju videoposnetkov čiščenja kot dejanskemu čiščenju, ker enostavno nisem našla pravega trenutka. Na koncu bi običajno del vikenda namenila čiščenju in pospravljanju, da bi uredila vse tiste malenkosti, ki so preprečevale, da bi bil moj dom popoln, tak, kot sem si želela.

Dnevna navada za razbremenitev uma

V zadnjih mesecih smo priča uporu mater proti gospodinjskim opravilom in vemo, da je to vprašanje lahko tudi razlog za ločitev. Nisem želel biti v tej situaciji, a moja psihična obremenitev je bila na meji neznosnega in kristalno jasno mi je bilo, da se ne bom pridružila klubu ustajanja ob 5h zjutraj. Ravno zato sem potrebovala vsakodnevno navado, ki bi me spodbujala, da te malenkosti počistim in pospravim brez razmišljanja, namesto da bi si iskala več ur v dnevu za ukvarjanje z njimi.

Odgovor je prišel v obliki pravila ene minute, ki sem ga slišala od prijateljice. Po tem preprostem pravilu za vzdrževanje reda in čistoče v domu je merilo za takojšnje (ali ne) opravljanje naloge odvisno od tega, ali nam bo vzelo manj kot šestdeset sekund. Pomislite na tisti madež na kuhinjskem pultu, na krtačo za lase pred predalom v kopalnici, na nepospravljeno pižamo na postelji … Vse to so primeri malenkosti, ki jih je mogoče rešiti v manj kot minuti. Če jih rešimo takoj, jih ne bomo niti opazili, če pa jih pustimo za pozneje, bodo ustvarile neprijeten občutek “neopravljene naloge”. Poleg tega nam bo vzelo veliko več časa, da jih opravimo skupaj, kar bo posledično povečalo našo psihično obremenitev in pomanjkanje volje za njihovo reševanje. Ko nekaj naredimo v eni minuti, to ne deluje kot naloga, temveč je opravljeno in pozabljeno, brez da bi dodali novo opravilo na miselni to-do seznam.

S pravilom ene minute se je zmanjšal čas, ki ga posvetim izključno čiščenju in pospravljanju doma

Resnica je, da pravilo ene minute uporabljam že eno leto in nikoli si nisem mislila, da bo imelo tako pomembne ali vplivne posledice. Ko je čas za čiščenje in pospravljanje, vseh tistih malenkosti, ki so se včasih nabirale in za katere sem porabila toliko časa, so zdaj izginile, v vsakdanjem življenju pa je moj dom videti veliko bolj urejen. In to samo zato, ker sem si začela rutinsko postavljati eno vprašanje, ko se pojavi nova naloga: ali lahko to očistim ali pospravim v manj kot minuti? Če je odgovor pozitiven, to storim takoj. In nekaj vam bom zaupala: presenečeni bi bili, koliko je mogoče urediti v manj kot šestdesetih sekundah in kakšen pozitiven vpliv ima to na vaše duševno zdravje in videz vašega doma. To pravilo je zame postalo prava mala revolucionarna navada.

Kako red vpliva na naše počutje (in možgane)

Iskanje preprostih pravil, kot je to, da bo vaš dom urejen, je še ena oblika self-carea oziroma skrbi zase. Spuščanje in ločitev od stvari, ki jih ne potrebujemo, postane osvobajajoče in ustvari občutek nadzora in mentalnega reda. Poleg tega je nered nedokončano dejanje, ki je nenehno v naših mislih, vizualni nemir pa vpliva na možganski ravni. Preobremenjeni smo s predmeti, ki niso povezani z določeno nalogo, zaradi česar se je težko osredotočiti in učinkovito dokončati projekte. Za možgane je to pomanjkanje celovitosti lahko včasih zelo stresno za določene posameznike. V teh primerih je motnja dejavnik, ki lahko povzroči zmanjšanje koncentracije, zmedenost in napetost. Znanstveno podprti argumenti, ki potrjujejo, da pravilo ene minute resnično deluje.

vogue.es