Pospravljanje na japonski način mi je pomagalo pri boljšem začetku leta 2025

Danes zjutraj, ko sem se ličila, sem imela malo krizo (reda in čistoče), ker nisem našla nekaj kozmetičnih izdelkov, ki jih že dolgo nisem uporabljala, pa sem jih zdaj potrebovala. Pregledala sem več kozmetičnih torbic in predalov in nisem našla ničesar, kar sem iskala. Še huje, ob brskanju brez reda in smisla sem na lastni koži občutila tako imenovano teorijo razbitih oken. Le-ta pravi, da bodo vandali verjetno razbili še več oken, če se prvo razbito okno ne popravi. Ko to prenesemo na gospodinjstvo, pomeni, da če ne bomo postopoma vzdrževali reda in ne reševali organizacijskih problemov, dokler so majhni, se bo vse nakopičilo in ušlo izpod nadzora. Kar bi se dalo pospraviti ali urediti v dveh minutah, zaradi malomarnosti in kopičenja napak sčasoma povzroča vsakodnevni stres in zahteva celodnevno čiščenje.

Zato je zanimivo govoriti o Oosouji, japonski metodi čiščenja, ki se izvaja v začetku leta in je podobna spomladanskemu čiščenju. Ima pa tudi nekatere posebnosti, ki presegajo čisto potrebo po fizičnem redu. Veliko čiščenje na začetku leta pomeni narediti rez, ločiti eno leto od drugega, da bi začeli znova in ta materialni red razumeli kot priložnost za nove začetke in doseganje ciljev.

Psihološke prednosti začetka leta s fizičnim (in duševnim) redom

Oosouji je nekaj podobnega praktični uporabi ljudskega reka novo leto, novo življenje. Čeprav na Japonskem Oosouji tradicionalno potekajo ob koncu leta, ga lahko izvajamo kadarkoli, ko čutimo potrebo po novem začetku. Te spremembe letnih časov ali let, pojasnjuje psihologinja Pilar Guerra, “nas navdihnejo, da naredimo pozitivne spremembe v življenju. Njihov prihod predstavlja nov začetek in nas motivira, da se znebimo starega in obnovimo svoje okolje. Omogočajo nam, da sprostimo fizični in duševni prostor za nove izkušnje in priložnosti”. Čeprav posamezniki morda ne vidijo povezave med fizičnim in duševnim redom, je resničnost taka, kot nam je razložila psihologinja Laura Palomares, ko smo govorili o spomladanskem čiščenju, “zavračanje tistega, kar nam ne služi, ne kopičenje in vzdrževanje reda v prostoru ustvarjajo pozitivne občutke. samokontrole, discipline in funkcionalnosti. To, da je prostor bolj zračen in ima manj dražljajev, prinaša umirjenost in koncentracijo. Opuščanje in ločitev od tistga, česar ne potrebujemo, je na koncu osvobajajoče in ustvarja občutek nadzora in mentalne pomirjenosti.”

Photo: Cora Pursley

Vse to nam lahko pomaga ločiti eno leto od drugega, krepi idejo o novih začetkih in ciljih, obdanih s prostorom, ki nas spodbuja k njihovemu doseganju. Ne pozabimo, kot pojasnjuje James Clear v svoji knjigi Atomic Habits, je za lažje osvajanje novih navad pomembno, da so te lepe in preproste, to pa vključuje organizirane prostore, ki olajšajo opravila. Za Japonce je to meditacija skozi očiščevalni ritual in jo razumejo kot priložnost za samoopazovanje. “Ne gre le za čiščenje prostora, ampak tudi za vaš notranji svet, saj naš odnos z zunanjostjo odraža naše notranje stanje,« pojasnjuje budistični menih Shoukei Matsumoto, avtor knjige The Monk’s Guide to a Clean Home and Mind. “Je način čiščenja uma vse umazanije, ki se je nabrala med letom,” dodaja.

Pomembno je, da se osredotočimo na psihološki značaj tega čiščenja, ki ga Japonci dojemajo kot ritual notranjega čiščenja in priložnost za umiritev uma. Poleg tega Matsumoto govori o tem, kako pomembno je spremeniti ta trenutek reda in čiščenja v priložnost za sprostitev, skoraj kot meditacijo, ob poslušanju instrumentalne glasbe med delom. “Verjetno gre za to, da Japonci razumejo, da čiščenje ni samo odstranjevanje umazanije. Povezano je tudi s kultiviranjem uma. Pravzaprav je na Japonskem čiščenje zelo prisotno v šolah, kjer otroke že od malih nog vključujejo v ta opravila.

Kako prakticirati Oosouji

Zanimivo je posvetiti pozornost značilnostim te metode, saj ima v praksi določene posebnosti, predvsem pa poudarjen čustveni in energijski značaj, ki fizično čiščenje povezuje s čustvenim:

Priporočljivo je na začetku odpreti okna in prezračiti prostor, da se obnovi zrak. To ima tudi določen občutek povezanosti z naravo – dopuščanje svežega zraka daje prednost temu ritualu čiščenja, ki deluje na čustveni ravni.

Ker govorimo o velikem čiščenju, je treba izprazniti pohištvo in predale, pri Japoncih pa je pomembno, da to počnejo od zgoraj navzdol. Pot skozi vsako sobo mora potekati v smeri urinega kazalca, da pokrije vse cone tega kroga brez širjenja umazanije. Mentalno pa je to način zapiranja kroga.

Pomembno je, da začnete v sobah na zadnji strani hiše in delate od znotraj navzven, pri čem pustite vhod za konec. Ta metoda poleg tega, da preprečuje širjenje prahu na že očiščenih območjih, predstavlja zaporedni red, ki prenaša občutek reda v možgane.

vogue.es