Olivno olje za sončenje, da ali ne? Evo, kaj pravijo strokovnjaki

Vprašanje je, ali je olivno olje zdravo za kožo ali ne. Čaščenje sonca na svoji koži je globoko zakoreninjeno v vseh državah, kjer prevladuje sredozemska kultura. Tik ob tem čustvu je čaščenje olivnega olja. Na plažah ob Jadranu je moč videti prizor, ko mnogi združijo ti dve ljubezni. Strokovnjake smo povprašali, kako olivno olje v resnici deluje na kožo in ali se mu moramo poleti izogibati.

Kaj daje olivnemu olju aktivno delovanje?

Splošno razširjeno je prepričanje, da je olivno olje odlično za kožo. Magistra farmacije in specialistka kozmetologije Jelica Nikolić opozarja na številne blagodejne učinke olivnega olja za kožo, med drugim na to, da je bogato z antioksidanti, vključno z vitamini in provitamini (A in E), ki ščitijo kožne celice pred oksidativnim stresom, prostimi radikali in prezgodnjim staranjem , dr. Magdalena Ivić pa poudarja fenole kot nepogrešljiv del aktivne moči olivnega olja.

Kako delujejo fenoli?

Za antioksidativne lastnosti so zaslužni predvsem fenoli, s katerimi je bogato olivno olje, ugotavlja dr. Ivić in nadaljuje, zdi se, da so fenoli močnejši antioksidanti kot vitamin E.. Prav fenolom pripisujemo protivnetne lastnosti olivnega olja, še posebej pa so vidne, ko je olivno olje vključeno v redno prehrano , poudarja Magdalena. Ko oljčno olje nanesemo neposredno na kožo, lahko pomaga tudi pri celjenju ran. Menijo, da so za to odgovorne tudi njegove protivnetne lastnosti. (1)

Porjavitev z oljčnim oljem

Ko pa govorimo o zaščiti pred soncem, olivno olje nima mesta na koži. Nima širokega spektra zaščite niti zmožnosti učinkovitega blokiranja škodljivih UVA in UVB žarkov, ki prispevajo k staranju kože in povzročajo opekline, pojasnjuje mag.pharm. Nikolić ter dodaja, da olivno olje je lahko dobra izbira za nego kože, ne more pa nadomestiti specializiranih izdelkov z zaščitnim faktorjem, ki so nujni za ustrezno zaščito kože pred soncem. Za nego kože po sončenju je veliko bolje uporabiti olivno olje, saj vsebuje nenasičene maščobne kisline, ki kožo nahranijo in jo naredijo mehko in nežno na dotik. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti lahko pomaga zmanjšati rdečico in razdraženost, zato je uporaben za ljudi s suho in občutljivo kožo,predlaga mag.pharm. Nikolić.

Kaj pravijo študije?

Dr. Ivićeva, ki tudi sama obožuje sredozemsko kulturo, kljub temu opozarja, da je znanstveno dokazano, da olivno olje koži ne pomaga pri UV-sevanju. Poleg tega UV-sevanje uniči antioksidativne lastnosti oljčnega olja. Že večkrat je bilo dokazano, da UV-žarki povzročajo kožnega raka, pojasnjuje Magdalena in nas napoti na raziskavo z oljčnim oljem in UVB-sevanjem:

Izveden je bil poskus na miših, kjer so raziskovalci miši razdelili v tri skupine in jih nato izpostavili UVB sevanju (1). Kožo prve skupine miši smo pred izpostavitvijo UVB žarkom namazali z olivnim oljem, kožo druge skupine smo namazali z olivnim oljem po izpostavitvi UVB žarkom, kožo tretje skupine pa smo UVB žarkom izpostavili brez uporabe olivnega olja. Ta poskus je dokazal, da olivno olje ne ščiti pred sevanjem UVB in ne zmanjšuje pojavnosti kožnega raka. Edina opažena razlika je, da lahko nanos oljčnega olja pred sončenjem odloži pojav kožnega raka za 2-3 tedne. Skratka, zdi se, da ni bistvene razlike med izpostavljenostjo soncu z nanosom oljivnega olja in brez njega – v obeh primerih koža ni zaščitena pred škodljivimi učinki UVB žarkov (2).

Kar zadeva zaščitne lastnosti oljčnega olja, nekatere študije kažejo, da ima oljčno olje vrednost SPF približno 8, medtem ko znana “American Academy of Dermatology” za zaščito pred soncem priporoča uporabo vrednosti SPF vsaj 30 (3).

1. PMID: 29280987
2. PMID: 11062172
3. PMID: 21808534