Srečen Dan objemov: Odkrijte, kako objemi podaljšujejo življenje

Danes, 21. januarja, obeležujemo Mednarodni dan objemov, popoln trenutek, da razmislimo o preprostih, a močnih načinih za ohranjanje zdravja in sreče. Letos je zabeležen velik porast zanimanja za dolgoživost (longevity). Hkrati, zahvaljujoč številnim študijam, vse več ljudi sprejema praktične nasvete, kako z vsakodnevnimi navadami podaljšati svoje zdravje in življenjsko dobo. Med klasična priporočila spadajo uravnotežena prehrana, bogata z antioksidanti, redna telesna vadba, ki podpira zdravje, ohranjanje mikrobioma in postavljanje počitka visoko na seznam prednostnih nalog.

Vendar pa nova raziskovanja razkrivajo presenetljivo preprosto in povsem brezplačno prakso, ki pomembno prispeva k ohranjanju zdravja telesa ter s tem tudi k dolgoživosti. Gre za oksitocin – “hormon ljubezni”, ki se sprošča, ko objamemo ljubljeno osebo. Na ta poseben dan objemov se spomnimo, kako pomembni so objemi za našo dolgoživost in splošno dobro počutje.

Kaj je oksitocin?

Oksitocin je hormon, ki nastaja v hipotalamusu, majhnem, a vitalnem predelu na dnu možganov. Popularno ga pogosto imenujejo “hormon ljubezni”, ker se sprošča kot odziv na dejavnosti, kot so objemi in poljubi, seks in porod. Čeprav je oksitocin pomemben dejavnik pri ustvarjanju občutkov socialne povezanosti in navezanosti, je vloga oksitocina veliko večja.

Prednosti oksitocina za dolgoživost

Oksitocin prinaša celo vrsto različnih mehanizmov delovanja, ki z različnih zornih kotov pomagajo ohranjati vitalnost organizma. Zaradi niza dobrih učinkov se vedno več pozornosti posveča oksitocinu kot terapevtskemu potencialu. Nekateri učinki so protivnetni, kar je povezano z antioksidativnim delovanjem oksitocina, torej pomaga pri regeneraciji telesa, še posebej zanimiv pa je vpliv tega zanimivega hormona na ohranjanje zdravja možganov. Spodaj odkrijte 3 najbolj zanimive učinke oksitocina, zaradi katerih boste takoj želeli nekoga objeti.

1/ Protivnetno delovanje

Ker je kronično vnetje glavni vzrok prezgodnjega staranja telesa, ima lahko oksitocin s svojim močnim protivnetnim učinkom pomembno vlogo pri podaljševanju zdravja in dolgoživosti. Z drugimi besedami, oksitocin lahko prispeva k zmanjšanju cikla poškodb celic, ki vodi v razvoj kroničnega vnetja, ki nato povzroči prezgodnje staranje telesa.

2/ Antioksidativno delovanje

Posebej zanimiv je vpliv tega hormona ljubezni na telomere – podaljške na koncu kromosomov, od katerih je odvisno staranje celic. Izčrpanost telomerov velja za eno glavnih značilnosti staranja organizma, oksidativni stres pa lahko pospeši njihovo izčrpanost. Ker lahko oksitocin pomaga nevtralizirati vzrok oksidativnega stresa, pomaga ohranjati telomere in s tem vitalnost organizma, to je njegovo dolgoživost.

3/ Podpira kognitivne funkcije

Nekatere študije se osredotočajo na zdravje možganov in vpliv oksitocina na ohranjanje vitalnosti nevronov. Ker imajo nevroni omejeno regenerativno sposobnost, so še posebej občutljivi na oksidativni stres, zato je kakovostno obvladovanje oksidativnega stresa bistveno za preprečevanje degeneracije nevronov. Študije na živalih kažejo, da ima oksitocin posebno vlogo pri krepitvi obrambe možganov pred oksidativnim stresom, saj spodbuja delovanje antioksidativnih encimov, ki nevtralizirajo proste radikale in tako preprečujejo propadanje možganskega tkiva.

Čeprav so študije omejene in večinoma izvedene na živalih, ki imajo manj kompleksen možganski in živčno-telesni sistem v primerjavi z zgradbo človeškega telesa, razpoložljive študije zagotavljajo številne indikatorje, ki bi lahko spodbudili nadaljnje raziskave za pridobitev terapevtskih rešitev na osnovi oksitocina. In vmes se kar pogumno objemajte in ljubite po mili volji, saj takrat telo proizvaja svoj oksitocin.