Letos, po plaži, rešite svojo kožo kot dermatolog

Odraščala sem v Dalmaciji, zato dobro poznam tisto poletno pravilo: “Ne moreš porjaveti, če te prej malo ne opeče.” Ta teorija pravi, da odtenek rdeče, ki se pojavi, ko te opeče sonce, neposredno ustreza odtenku bronaste, ki ga boš dobil, ko je opeklina mimo.

Danes sem malo modrejša in vem, da rdečica kože ni bližnjica do zagorelega videza. Zato nanašam obilne plasti kreme z zaščitnim faktorjem 50 in jo poskušam obnavljati čez dan. A med ponovitvami se zgodi življenje – malo se zabavaš v beach baru in pozabiš nanesti kremo za sončenje po plavanju ali pa se preprosto izgubiš v straneh zanimive knjige. Še preden se zaveš, že žariš kot turist, ki je mislil, da je pametnejši od sonca!

Rdečica ni le minljivo nelagodje. Je alarmni signal vaše kože in čas je, da mu prisluhnemo. V pogovoru z dermatologi sem odkrila pravo zgodbo o tem, kaj se točno zgodi, ko nas opeče sonce, in kako to odpraviti.

Photo: Anna Tarazevich

Rdečina kože je opozorilo

Ko po sončenju opazite rdečico, gre pravzaprav za pravo biološko dramo, ki se odvija znotraj kožnih celic. “Ko nas opeče sonce, s prostim očesom vidimo rdečico, mehurje in luščenje, a spodaj so mutacije v DNK kožnih celic in vnetni proces, ki ga povzročajo UVB-žarki,” pojasnjuje profesorica Vuković, predstojnica Klinike za kožne in spolne bolezni v splitski klinični bolnišnici.

Celice, poškodovane od sonca, so problem, ker so prav to celice, iz katerih se kasneje razvijejo kožni tumorji. Na srečo je koža pameten organ, zato se spremenjenih celic znebi z luščenjem in nas tako zaščiti. Vendar profesorica Vuković opozarja na zaskrbljujoče dejstvo: “Ponavljajoče se poškodbe lahko na koncu privedejo do odsotnosti mehanizmov za obnovo kože in pojava kožnih tumorjev.”

Photo: Allison Emmett

Rutina za nego kože po obisku plaže 

V primeru, da vas vseeno opeče sonce, sem prosila strokovnjake, naj delijo svoje najljubše nasvete za prvo pomoč.

1/ Hlajenje kože je prvi korak

Dr. Alvaro Gomez Diaz, dermatovenerolog španskega porekla, poudarja hlajenje kože kot prvo obrambno linijo. “Ko ugotovite, da ste bili opečeni od sonca, je prva in najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti, ohladiti kožo. Ena najpogostejših napak je polaganje ledu na opečeno kožo. Čeprav se zdi kot hitra rešitev, lahko to še dodatno poškoduje tkivo. Poškodovano kožo 5–20 minut izpirajte s hladno vodo. Predstavljajte si to kot SOS-tretma za kožo.” Med sestavinami ima dr. Gomez Diaz raje aloe vero. Njegov dodatni nasvet je, da kreme hranite v hladilniku, da okrepite njihov hladilni učinek na kožo.

2/ Protnivnetna dopolnila so pomemben korak 

Seznam prve pomoči dr. Željane Bolanča, specialistke dermatovenerologije, vključuje tudi hlajenje kože s hladno vodo ali obkladki, nanos protivnetne kreme in dopolnjevanje s sestavinami, kot je naprimer Pileje Porhphyal HSP Derm, ki lahko pomaga pri obnovi kože od znotraj. Poudarja tudi pomen nadaljnjega izogibanja soncu in po potrebi priporoča jemanje analgetikov.

3/ Hidracija, hidracija, hidracija

Poudarek je na hidraciji – ne le na tem, kar nanesete na kožo, ampak tudi na tem, kar vnesete v telo. “Optimalna hidracija omogoča koži, da lažje zadrži vlago, kar zmanjša luščenje, suhost in nelagodje po izpostavljanju soncu,” poudarja dr. Gomez Diaz.

Photo: Feyza Yildirim

4/ LED za pospešeno celjenje kože

Koži je mogoče pomagati z zdravljenjem. Dr. Bolanča kot svoj favorit izpostavlja LED terapijo: “Moj osebni protokol je LED terapija z NIR (bližnje infrardečo) svetlobo, ki spodbuja pospešeno celjenje kože in je še posebej učinkovita pri vseh vrstah opeklin, vključno s sončnimi. Terapija se lahko izvaja vsak drugi dan, skupaj z lokalno terapijo z epitelizirajočimi sredstvi in peroralno terapijo, ki spodbuja obnovo kože.”

Čemu se izogibati?

Dermatologi se strinjajo, da je treba biti še posebej pozoren na dotikanje ali “trganje” mehurjev, ko se ti pojavijo. Pojasnjujejo, da ovojnica mehurja ščiti kožo pred nadaljnjimi poškodbami in vdorom bakterij. Opozarjajo, da je pomembno, da se v primeru izrazite klinične slike ali pojava vročine obrnete na zdravnika.

Seveda je najboljša terapija preventiva. Profesorica Vuković priporoča izogibanje izpostavljanju soncu med 10.00 in 16.00 ter nošenje fotozaščitnih oblačil na prostem, zlasti na površinah z močnimi odboji sončnih žarkov, kot sta pesek in voda.

Photo: Kseniya Budko

Pripravite kožo na sonce kot dermatolog

Za tiste, ki želijo svojo kožo še posebej pripraviti na sonce, ima profesorica rešitev (in ne, solarij ni ena izmed njih!). Predlaga jemanje peroralnih prehranskih dopolnil, kot je astaksantin, ki je močan antioksidant, nekaj tednov pred sezono izpostavljanja soncu, da dodatno zaščitijo kožo pred škodljivimi učinki sonca.

Morda je bila naša dalmatinska filozofija porjavitve popolnoma napačna, a naša ljubezen do sonca ni. Le pametnejši moramo biti od generacije, ki je bolj ali manj verjela, da se koža ščiti sama. Ključno je spoštovati meje kože, se hitro odzvati, ko gre kaj narobe, in se spomniti, da je zdrava koža vedno lepša od poškodovane kože, ne glede na to, kako sun-kissed je morda videti.