Nedeljska navada, ki jo Danci prakticirajo za več sreče (in manj utrujenosti)

Pred nekaj dnevi sem med pogovorom s prijateljicami razmišljala o tem, koliko bi nam pomenilo, če bi vsaj en dan vikenda preživele brez obveznosti – doma v pižamah ali trenirkah, nenaličene, v miru, ki izhaja iz zavedanja, da nimamo načrtov in se lahko preprosto prepustimo uživanju. Ne glede na to, ali gre za gledanje serij, kuhanje ali preživljanje popoldneva ob igranju družabnih iger, bi bil ta dan počitka od vrveža vsakdanjega življenja resnično osvežujoč. Vsi smo se strinjali, da se je včasih treba distancirati od ritma, ki nas izčrpava od ponedeljka do sobote.

Vseeno so nekatere potožile nad pomanjkanjem časa, druge pa so priznale, da bi se počutile krive, če ne bi naredile nič produktivnega – čeprav je počitek pravzaprav zelo produktiven, sem si mislila. Naša kultura sprostitve in zabave je najpogosteje vezana na družabno življenje, medtem ko je na Danskem, državi, iz katere prihaja hygge filozofija, nekaj povsem običajnega, da en dan vikenda namenimo bivanju doma. O tem piše Meik Wiking v knjigi Hygge, danski recept za srečo (Mosaik Book), kjer hygge opisuje kot občutek doma – tisti trenutek, ko se počutimo varne in zaščitene pred zunanjim svetom, kar nam pomaga, da se sprostimo. Nekaj, kar v današnjem preobremenjenem svetu potrebujemo bolj kot kdaj koli prej.

Zanimivo je, da Wiking omenja tudi tri izraze, ki so tesno povezani s to vikend navado, eden izmed njih je fredagshygge – sprostitev, ki jo Danci izvajajo ob petkih ali nedeljah, s čimer ustvarijo ritual, ki jim pomaga napolniti baterije in najti notranji mir.

@JYSK

“Po napornem tednu fredagshygge pogosto pomeni, da se cela družina zlekne na kavč in skupaj gleda televizijo. “Ena od tradicionalnih fredagshygge navad v danskih domovih je uživanje v sladkarijah ob Disneyjevem filmu,” pojasnjuje Wiking in dokazuje, da se sreča in mir resnično skrivata v majhnih stvareh. Konec tedna po mnenju Dancev ne bi smel biti zapolnjen s pripravami na prihajajočega in opravljanjem nalog, temveč bi ga morali raje posvetiti uživanju v hygge trenutku v njegovi najčistejši obliki.

Pomen ustvarjanja vzdušja

Sprostitev doma ni samo to, kar počnemo, ampak tudi vzdušje, ki ga ustvarimo – pri tem pa veliko vlogo igrajo oblačila, ki jih izberemo. Danci imajo za to poseben izraz: hyggebukser. To so “tiste hlače, ki jih nikoli ne bi oblekli za večerni izhod, a so tako udobne, da so verjetno na skrivaj vaše najljubše,” pojasnjuje Wiking. Povezuje jih z drugo mislijo, ki odlično opiše hygge trenutek, to je “dan brez ličil doma, v najljubših hlačah, z najljubšo serijo.” Kaj boste ta dan počeli doma, je odvisno od vaših osebnih želja; lahko ves dan kuhate, berete knjigo ali (že omenjeno) gledate filme in serije, nekateri pa se zatečejo k sproščujočim hobijem, kot je pletenje.

JYSK

Da bi v celoti uživali v tej navadi, je ključnega pomena ustvariti pravo vzdušje. Od prižiganja sveč – na Danskem prižgejo več sveč na prebivalca kot kjer koli drugje v Evropi – do ustvarjanja prijetnih kotičkov z uporabo svetilk s toplimi, mehkimi žarnicami. “Zlato dansko pravilo je: nižja kot je temperatura svetlobe, bolj je hygge,” pojasnjuje Wiking. Nujni so tudi topli napitki, noge pa v udobnih volnenih nogavicah, pa tudi vse ostale malenkosti, ki nas razveseljujejo doma. Seznam hygge ritualov lahko razširimo na vsak načrt, ki nam prinaša občutek ugodja in notranjega miru.

Vaše duševno zdravje ne želi delati ničesar.

Čeprav nas kultura preobremenjenosti pogosto navaja na prepričanje, da je brezdelje neproduktivno, je pomembno, da se spomnimo, kako dragocen (in potreben) je pravzaprav počitek. Številni strokovnjaki se strinjajo, da naši možgani potrebujejo odmor od informacij in načrtovanja, in če jim tega ne omogočimo, postanemo še bolj izčrpani. Neaktivnost v tem primeru ne pomeni lenobe, temveč željo, da omejeno količino energije, ki jo imamo na razpolago, usmerimo v sprostitev, brez razmišljanja o nalogah in načrtih. Prav to je hvalnica nedeljski lenobi – po dansko. Tu pravzaprav sploh ne gre za lenobo, ampak za zavestno izbiro počitka, ki nam pomaga, da se počutimo bolje, srečnejše in bolj spočiti za vse, kar prihaja.