17 nasvetov za boljši seks po mnenju strokovnjakov in tistih, ki to le mislijo, da so

Če bi dober seks definirali glede na pop kulturo, bi se le-ta pogosto vrtel okoli čutnega prasketanja drv iz kamina in plamenov, ki so, po mojem okusu, preblizu gole zadnjice. Počasen misijonarski seks pod rjuhami, ki se konča s hkratnim orgazmom, spremlja prvinski krik ženske in izraz na obrazu moškega, ki jasno pove, kdo so naši predniki. Toda količina kategorij na pornografskih straneh ne pomeni le, da so naše preference širše od tega, ampak da nekatere od njih živijo v vzporednih dimenzijah.

Do istega sklepa sem prišla v neskončnih pogovorih s prijateljicami o isti stvari, ki pa so, mimogrede, daleč od likov iz Seksa v mestu. Za začetek, ne živijo v mestu neskončnih možnosti in spolnih partnerjev, temveč v Zagrebu, mestu, kjer boste na svoj one night stand naleteli na nedeljskem kosilu pri babici v podobi prej neomenjenega sina sosede ali pa bo ravno on postal bodoči fant vaše prijateljice. Ampak tudi v tistem mojem majhnem krogu, ki ga, mimogrede, nisem našla v klubu anonimnih odvisnikov od seksa, se znajde tudi oseba, ki se pri seksu rada oblači v kostume, ena, ki ima rada BDSM, ena, ki swinga s svojim možem, ena, ki ima rada samo misijonarja in ena, ki je pripravljena prekiniti dolgotrajno razmerje, če seks temelji samo na tem istem misijonarcu. Natančneje, prekinila ga je. Seks je zame prav tako pomemben in vznemirljiv del razmerja kot potovanja ali pogovori. Če me kdo zaradi tega obsoja, ne vidim prihodnosti z njim,mi je takrat povedala.

Morda pa je najbolj zanimivo, kako zelo se te preference spreminjajo. Seks je navsezadnje igra, ki nima okvirjev ali pravil (razen tega, da mora biti vse sporazumno, seveda). Dejstvo je, da lahko vsak od nas, tudi če rečemo, da je naše spolno življenje na splošno dobro, vedno odkrije nekaj novega, kar nas vzburi in ga naredi še boljšega. Slab seks ne bo uničil vsakega razmerja ali zakona, ker ima vsak od nas drugačne prioritete, dober seks pa … bo nedvomno okrepil vsak odnos ali zakon. V pogovorih z različnimi strokovnjaki, samskimi posamezniki, vplivneži, tistimi v dolgotrajnih razmerjih, tistimi z otroki in tistimi brez otrok o enakih stvareh sem se naučila različnih strategij in pragmatičnih pristopov, ki lahko prebudijo strast, in tukaj so le nekateri izmed njih. Kot je rekla Adrienne Marie Brown: “Seks je eden od načinov, kako lahko uveljavljamo svojo vitalnost, živost in povezanost.” No, tukaj je nekaj idej za poskusiti.

1

Prevzemite nadzor

“Si vedela, da le približno 25 % žensk doživi orgazem izključno s penetracijo?”, začne najin pogovor Lucija Burgar, voditeljica slovenskega podkasta Med Nama z zanimivo statistiko. “Zato je vrhunec treba vzeti v svoje roke, med seksom pa bi se morale ženske bolj osredotočiti na klitoris. Uporabljajo lahko prste, seksualne pripomočke ali telo svojega partnerja! Na primer, ko smo zgoraj (v cowgirl položaju),se moramo premikati naprej in nazaj, da se naš klitoris drgne ob njegovo sramno kost. Lahko gremo še korak dlje, na primer zajahamo njegov obraz. Tako imamo popoln nadzor nad pritiskom in tempom, užitek pa je zagotovljen.”

2

Pomešajte užitke

“Mešani užitek se pojavi, ko hkrati stimuliramo več virov vzburjenja – klitoris in G-točko, G-točko in anus, klitoris in prsi. Kombinacije so neskončne. Namesto da uživanje omejimo na eno področje, raziščite še kakšno drugo in ju nato združite. Morda je to igračka v vas, medtem ko se vam partner oralno posveča. Morda so vaše roke na vaših prsih, medtem ko vas on ali ona počasi vodi proti vrhuncu med nogami. Mešanje užitkov je vrhunsko – in rezervirano za tiste, ki si želijo ekstatičnega seksa. In ja, točno to je pot do tistih full-body orgazmov, o katerih vsi govorijo!”, mi razkrije Melissa Vranješ, holistična spolna terapevtka, s katero sem se večkrat pogovarjala in ki mi je vsakič znova razkrila nove trenutke iz spektra spolnosti.

3

Predigra pred spalnico

“Predvidevam, da večina ljudi že ve za to, ampak za naju z možem je bilo spoznanje pomena predigre čez dan revolucija v najini zvezi. Spolna želja se prebuja v vsakdanjih trenutkih, v načinu, kako vas nekdo gleda med kuhanjem, v stavku, ki vam ga mimogrede zašepetajo. Zato se ga čez dan poskušam čim več dotikati, na primer, med večerjo mu položim roko na nogo, dotaknem se ga, ko se smejim, z roko mu grem po hrbtu … Če se počutim željno še preden pride do fizičnega stika, se moje in njegovo telo spontano odzoveta z večjim navdušenjem. In to poskušava prakticirati vsak dan, ker je ob delu in otrocih pomembna vsaka sekunda, da se spraviva v stanje ljubezni in želje,” mi prijateljica Katarina pove o tem, kako ji je uspelo ohraniti strast po dveh otrocih in desetih letih zakona.

4

Napovejte igro, ne seksa

Podobno, a drugačno priporočilo mi je dala Casey Tanner, spolna terapevtka in avtorica knjige Feel it All. “Ko intimnost postane še ena točka na vašem seznamu opravil, lahko želja zlahka zbledi. Čeprav se načrtovanje seksa morda sliši kot način za bolj redno intimnost, ima pogosto ravno nasproten učinek. Namesto tega načrtujte čas za skupno zabavo in igrivost. Videti partnerja v novi luči je lahko močan afrodiziak, zato izberite dejavnost, ki vas prisili, da se prebijete iz rutine in se skupaj nasmejita. Lahko je to igra resnice ali izziva, karaoke večer, kuharski izziv … ali karkoli drugega, kar vas postavi v novi vlogi. Nato pa pustite, da vas to popelje, kamor mora iti.”

Nude project

5

Lubrikant ni samo za ženske v menopavzi

“Hormoni, zdravila, stres – ali preprosto premalo vode – vse to lahko vpliva na to, kako ‘vlažne’ smo,” me Lucija spomni na pomen priprave, na katerega pozabljamo. “Skoraj vsaki ženski se zgodi, da kljub vzburjenju ni tako mokra, kot bi si želela. Seks brez lubrikanta ni le neprijeten, ampak lahko povzroči tudi mikropoškodbe in poveča tveganje za okužbe. Zakaj bi torej tvegali in si odrekali užitek, ko obstaja tako preprosta rešitev? V predal nočne omarice spravite klasični lubrikant na vodni osnovi – verjemite mi, seks bo nenadoma postal še boljši.”

6

Razločite željo od vzburjenja

“Po določenem času sem spoznala, da mi ni treda želeti si seksa, da bi si ga zaželela, ko se začne. Prebrala sem celo, da ima to svoje ime, ‘odzivno vzburjenje’,” mi po dolgem premisleku pove prijateljica, ki ima poleg tega, da je že leta v zvezi, tudi zelo zahtevno kariero zdravnice na urgenci. “Če sem utrujena ali ‘nisem razpoložena’, mož pa začne z nežnimi dotiki ali masažo, ga ne zavrnem a priori, temveč pustim, da nadaljuje. In v večini primerov se moje vzburjenje prebudi šele kasneje, ker se težko miselno izklopim. In to je povsem normalno.”

7

Znebite se blokad seksapad

V nekem trenutku svojega življenja sem nedelje preživljala v neskončnih pogovorih s prijateljico, ki ni niti enega vikenda “zapravila” za doomscrollanje, gledanje Netflixa in tipkanje v WhatsApp skupinah s čudnimi imeni o tem, kako težko je najti nekoga v tridesetih letih. Ne. Vsak petek in soboto je brez izjeme hodila v mesto in si dala priložnost, da spozna nekoga. Ni mogli najti nikogar, ki bi šel ven z njo? Nič hudega, šla je sama na znan kraj in vedno je nekoga srečala. In v tem načinu življenja je spoznala veliko zanimivih moških, tako prek pogovorov kot prek seksa. Seveda se bom zdaj dotaknila tega slednjega. “Mislim, da se ne bi mogla nikoli tako sprostiti glede seksa, če se ne bi znebila sramu, ki spremlja ‘skakanje v posteljo’,” mi je nekoč povedala. “Ta občutek, da mi ni mar, kaj si bo zdaj oseba mislila o tebi, ker nisi čustveno navezan, me je osvobodil nekaterih omejitev in mi dal priložnost, da spoznam sebe kot spolno osebo, ki ima več fetišev, kot sem mislila.”

8

Ne obsojajte

Tina Horn, avtorica knjige Why Are People into That?, se je spominjala srečanja sredi dvajsetih let, v katerem je moškega, s katerim je bila, prosila, naj jo imenuje “mala prasica”. Pravi, da bi bilo super, če bi preprosto pokazal, da mu ni do tega, ampak to, kar se je zgodilo, jo je resnično prizadelo. “Rekel je: ‘Ne morem storiti tega, ker bi bilo to zate ponižujoče,'” je povedala. “In pravzaprav je bilo to zame bolj ponižujoče, kot da bi mi dal, kar sem želela … to pa je bilo, da mi reče kurba.” Če vas partner prosi, da nekaj storite, in se ob tem počutite varno in navdušeno, kar izvolite. V nasprotnem primeru pa ni treba razlagati, da je nekaj “slabo”, če ni vsiljeno ali kako drugače popolnoma nesprejemljivo.

9

Poslušajte podkast o seksu

“Greste na potovanje in vas čaka nekaj ur vožnje? Izkoristite čas za skupno poslušanje podcasta o seksu! To je odlično izhodišče za poglobljene pogovore o spolnosti – saj tako lahko skupaj takoj komentirate vse, kar slišite. Tako morda odkrijete novo fantazijo, položaj, tehniko … in se še bolje spoznate,” mi pove Lucija Burgar.

10

Upočasnitev je najhitrejša pot do orgazma

“Vsem se nekam mudi. In zakaj? Hitrega orgazma? Prava čarovnija se zgodi, ko upočasnimo. To je trik številka ena za hitro vzburjenje in globoko povezan seks. Ko upočasnimo poljubljanje, božanje, oralni seks, penetracijo … se naš živčni sistem preklopi v parasimpatični način (znan tudi kot center užitka), zaradi česar se lažje vzburimo. Ne poskušajte priti nikamor – ste že tukaj, v trenutku, v svojem telesu. Ironično je, da prav ta upočasnitev vodi do hitrejšega vrhunca. Zato si vzemite čas. Poljubljajte se. Ostanite v stiku. Igrajte se z mejami. Uživajte v užitku, a počasi,” poudarja Melissa Vranješ, zelo znano dejstvo, ki pa ga pogosto pozabimo.

11

Glejte se v oči

“Skrivnost odličnega oralnega seksa? Ne, ni pomembno, kako globoko ženska sprejme v usta ali kaj počne z rokami. Kar 90 % moških se strinja, da jim je najbolj seksi to, da v tem uživa tudi njihova partnerka,” pravi Lucija Burgar, pravilo, ki velja za oba. Kdo ne mara tega občutka, tudi ko je nam postreženo z oralnim užitkom? “Malo stvari jih vzburi bolj kot pogled v oči in vzdih od užitka, medtem ko to počnemo. Iskreno? Nič ni slabega v tem, če se vsi malo pretvarjamo – na koncu se bomo tudi sami še bolj vzburili.“

12

Spustite se v skupno gledanje pornografije

“Moj prvi nasvet bi bil – skupen ogled porničev,” mi pravi prijateljica Tina. “Če vam je težko razložiti partnerju, kaj vam je všeč, ali pa ste preprosto preveč sramežljivi, mu to preprosto pokažite. Še nikoli nisem slišala, da bi to lahko šlo kakorkoli narobe; pravzaprav se je vedno izteklo odlično, z velikim O.”

13

Bizarni sexting

“Najboljša sexting sporočila so malo čudna, veš?” mi je prijateljica Helena povedala ob kavi z dovolj nizkim glasom, da so vsi okoli naju vedeli, da mi pripoveduje nekaj sočnega. “Svojemu možu ne bi inkoli poslala sporočila ‘res si bil videti tako čeden danes’ ali ‘res tpogrešam tvoj ***, ko si na poti’,” se zasmeji. “Kar napišem, je ‘Ravnokar sem se spomnila, kako izgleda tvoja ključnica, ko si na nad mano, in zaradi tega sem ravnokar postala mokra’.” Dodala je, da včasih zna preprosto na lepem poslati sporočilo, kot naprimer: “Na katerem delu mojega telesa bi pustil ugriz, ki se vidi tudi, ko nosim belo srajco?” Pravi, da včasih pošlje tudi kakšno fotografijo, vendar da takšna domiselna, nišna sporočila iz njih izvlečejo najboljše, preden pridejo domov.

TTSWTRS

14

Zapisujte fantazije

Preden je izdala knjigi In the Dream House in Her Body and Other Parties, je Carmen Maria Machado pisala erotiko. V nekem intervjuju je izjavila, da ji je pisanje o seksu odprlo vrata do dojemanja, v kakšni vrsti seksa resnično uživa. “Včasih so me prizori, ki sem jih opisovala, začeli vzburjati, zato sem začel bolj razmišljati o tem, ali je to seks, ki bi si ga želel imeti?” Zato priporoča, da začnete čim bolj podrobno zapisovati svoje fantazije in tako poskusite odkriti, kaj vas najbolj vzburja.

15

Spalnica ni edino igrišče za igro

Če se seks začne in konča znotraj štirih sten, se morda po nepotrebnem omejujete. Intimnost postane bolj vznemirljiva, ko pride nepričakovano: naslonjena na kuhinjski pult, s pogledom na štedilnik in rokami na hrbtu. Ali pa na hodniku po prihodu domov, še preden si sploh sezujete čevlje. In včasih se največ vznemirjenja skriva v nekem oddaljenem kotu – kjer vas lahko še kdo sliši.

16

Uporabite “spolni meni” kot navdih

“Če se vam v spolnem življenju začenja dozdevati, kot da vsak teden naročate isto stvar, je čas za spremembo. Seksualni meni je točno to – skrbno izbran seznam idej, fantazij, dejavnosti in fetišev, ki jih boste morda želeli raziskati. Uporabite ga lahko sami ali s partnerjem, da odkrijete, kaj vas vzburja. Odpravlja nelagodje pri pogovoru o nečem novem in odpira vrata vročim temam o željah, ki jih morda še nikoli niste izrazili. Najboljši nasvet: naj ostane razigrano. “Bi me raje zvezal ali mi zavezal oči?” je slišati povsem drugače kot “Morava se pogovoriti o najinem spolnem življenju.” “In če kdo ni pripravljen poskusiti nečesa, kar želite vi poskusiti – ne jemljite tega osebno. Na jedilniku je še toliko stvari,” svetuje Melissa Vranješ, nekaj podobnega pa najdete tudi na njeni spletni strani.

17

Smeh in orgazmov – najboljši par doslej

“Smeh je najboljši afrodiziak,” mi pravi prijateljica Tamara. “Ta stavek mi je, vsaj v mojih dvajsetih, zvenel kot kliše iz poceni romantičnih komedij. Mislila sem, da je seks resna stvar. Strasten, intenziven, morda celo malo dramatičen, a vsekakor – resen. In potem ti življenje, še bolje – življenjski partner, pokaže, kako si se motil.” Dodaja, da je bila leta prepričana, da je popoln seks takšen kot v filmih: tih, napet, poln strastnih pogledov in vzdihov. In potem se zgodi tisto, kar se mora zgoditi, “zaveš se, da je resnično življenje, še posebej pa pravi seks, veliko, veliko boljše od katere koli hollywoodske fantazije. Takšen seks, pri katerem se smejiš, iz srca. Takšen seks, pri katerem se počutiš tako sproščeno, da se ne bojiš izgledati kot bedak. In takšen seks, ki je zaradi tega stokrat boljši,” mi pove z nasmehom na obrazu, ko pripoveduje o enem takšnem večeru.
“Večer s prijatelji, družabna igra, sproščeno vzdušje, veliko, veliko smeha. S partnerjem sva se imela tako lepo, šalila sva se, spogledovanje pa je bilo povsod. Počutila sem se, kot da sva edina v sobi. Ta energija, ta naboj smeha in povezanosti se je z nama preselil domov. V stanovanje sva vstopila, ne da bi spregovorila. Samo pogledala sva se in vedela sva. Vrgla sva se na posteljo in se začela poljubljati, a v vsem tem navalu strasti, rok in ustnic nisva mogla nehati govoriti o igri. To je bilo to. Bila je popolna mešanica smeha, nežnosti in popolne sprostitve. Namesto napetosti je bilo čisto veselje. Bila je daleč najbolj vznemirljiva in intimna izkušnja. Smeh nas spominja, da je seks igra, ne predstava. Omogoča nam, da smo ranljivi, da se obnašamo kot bedaki in da se ne jemljemo preveč resno. In če mene vprašate, ni nič bolj vznemirljivega od tega. Ni boljše kombinacije kot “Veliko smeha in orgazmov. To je zame najboljši par doslej.”