Pametne ure, prstani, ogrlice - ali je mogoče živeti brez zdravstvenih naprav?

Pametne ure, pametni prstani, pametne ogrlice … tehnologija, ki spremlja naše zdravje, je postala skoraj nepogrešljiv del vsakdanjega življenja. Ne glede na to, kako zelo sem se temu upirala do pred nekaj leti – ker nočem, da mi ura govori, koliko kozarcev vode moram spiti na dan – me je realnost ovrgla. Sploh ni slabo, da me nekdo (ali nekaj v tem primeru) na to spomni.

Povezano: Vodnik daril za tiste, ki živijo v 22. stoletju

Kaj health gadgeti oz. zdravstvene naprave počnejo za nas vsak dan?

Zdravstvene naprave, od katerih se mnoge čudovito spogledujejo z estetsko zapeljivimi kosi nakita, danes merijo naše korake, srčni utrip, raven stresa in nas opominjajo, kdaj se ustaviti, vdihniti ali premakniti. Verjetno najbolj znana metrika, o kateri boste najpogosteje slišali prijatelja, ki se hvali ali pritožuje, je število korakov, ki jih aplikacija ali pripomoček tiho meri za nas v ozadju čez dan. Vsi oni danes prihajajo k nam kot dnevni trenerji, življenjski trenerji, celo kot psihoterapevti, ki se bolj ali manj uspešno borijo proti pomanjkanju motivacije ali še huje, depresiji. Danes so naprave naši svetovalci pri iskanju kakovostnejšega, bolj zdravega in bolj izpolnjenega življenja.

Toda v svetu, kjer je vsaka biološka funkcija spremenjena v podatke, se postavlja vprašanje: ali smo res bolj zdravi ali le bolj obveščeni? In kar je še pomembneje: ali je danes sploh mogoče živeti brez zdravstvenih naprav?

Glede na raziskavo Pew Research Centra izpred nekaj let več kot tretjina odraslih uporabnikov pametnih naprav te uporablja predvsem za spremljanje zdravja in telesne dejavnosti. Študije, objavljene v reviji Journal of Medical Internet Research, kažejo, da lahko nosljive naprave povečajo raven telesne aktivnosti in ozaveščenost o zdravih navadah, vendar dolgoročno ne izboljšajo zdravja brez spreminjanja vedenja. “Podatki sami po sebi ne naredijo človeka bolj zdravega, ključnega pomena je, kako jih interpretiramo in uporabljamo,” opozarja dr. Eric Topol, kardiolog in eden vodilnih svetovnih strokovnjakov za digitalno medicino. Psihologinja Kelly McGonigal z univerze Stanford ima podobno stališče in poudarja, da lahko pretirano zanašanje na meritve poveča tesnobo in nas oddalji od intuitivnega poslušanja lastnega telesa.

Garmin pametne ure za ženske

Kaj uporabniki danes pričakujejo od nosljivih naprav?

Iz podatkov, ki sem jih našla na JMIR Publications, sklepam, da uporaba nosljivih naprav narašča; približno 36 % odraslih uporablja wearable naprave za spremljanje zdravja, kar kaže na naraščajoč trend zanimanja za spremljanje zdravja z digitalnimi napravami. Trendi uporabe pametnih ur in fitness trackerjev kažejo, da uporabniki ne gledajo le na osnovne funkcije, kot je štetje korakov. V letu 2025 so real-time vpogledi v spanje, stres, okrevanje in aktivnost vse pomembnejši – s čimer postanejo del vsakodnevnih navad dobrega počutja in ne le orodje za “štetje” aktivnosti. Uporabniki pogosteje spremljajo svoje zdravstvene podatke in precejšen del jih je pripravljen deliti z zdravstvenimi delavci, kar prispeva k splošnemu napredku. Prav tako na trgu vse bolj prevladujejo medicinske naprave, tj. naprave, ki omogočajo neprekinjeno spremljanje vitalnih funkcij (npr. srčni ritem, srčni utrip, SpO2), kar kaže na njihov potencial v zdravstvu, pa tudi na tehnološke izzive.

Nosljive naprave lahko podpirajo spremembe življenjskega sloga

Klinične raziskave kažejo, da lahko uporaba pametnih nosljivih naprav pozitivno vpliva na oblikovanje bolj zdravega načina življenja in boljši občutek kakovosti življenja, kot sta več telesne dejavnosti ter boljši nadzor nad stresom in samozavedanje navad, tudi med zdravimi odraslimi. Podatki, objavljeni v National Library of Medicine, to podpirajo: “Študije iz leta 2025 kažejo, da lahko pametne naprave pomagajo ljudem, da se bolj zavedajo svojih navad in spodbujajo bolj zdravo vedenje, od vadbe do obvladovanja stresa.”

V čast vsem tem informacijam (in da si še enkrat ponovim, da so ure, ki spremljajo menstrualne cikle in število popitih kozarcev vode na dan, povsem v redu), sem raziskala trenutno najbolj priljubljene zdravstvene naprave na trgu.

Courtesy of Oura Ring

Pametni prstani (smart rings)

Eden največjih trendov v letu 2025 je pametni prstan, ki je kot zelo minimalistična naprava postal priljubljen za vsakodnevno spremljanje zdravja brez nošenja ure. Priljubljeni so, ker so lahki, diskretni in ves dan spremljajo vaše vitalne funkcije, ne da bi morali gledati v kakršen koli zaslon. To so nekateri izmed najbolj priljubljenih pametnih prstanov, ki so trenutno na trgu.

Oura Ring Gen 4: eden najbolj znanih pametnih prstanov s spremljanjem spanja, srčnega utripa, telesne temperature, variabilnosti srčnega utripa (HRV) in stresa, baterija pa zdrži do več dni.

Samsung Galaxy Ring: Samsungov pametni prstan z biometričnimi senzorji, združljiv z ekosistemom Android, omogoča dolgoročno spremljanje zdravja in lahko spremlja spanje, aktivnost in srčni utrip.

Circular Ring 2: napredni wellness prstan z umetno inteligenco “zdravstveni trener” in spremljanjem več kot 140 biometričnih signalov (npr. spanje, srčni utrip, stres), zasnovan za vsakodnevno nošenje.

Amazfit Helio Ring / Ultrahuman Ring AIR: predstavlja nove možnosti pametnih prstanov, ki spremljajo spanje, aktivnost in regeneracijo v zelo lahki zasnovi.

Pametne ure in zapestnice

Pametne ure in zapestnice ostajajo del mainstream kulture nosljivih naprav, zlasti ko gre za spremljanje zdravja in fitness potreb.

Apple Watch Series 10 / Apple Watch Ultra 2: vodilna pametna ura z naprednimi health senzorji (EKG, krvni tlak, SpO₂) in priporočili za uporabnike, ki jih je zasnovala umetna inteligenca.

Garmin Venu 4: pametna ura, ki združuje napredno sledenje zdravju in spanju, funkcije za vadbo za več kot 80 športov in priročne funkcije za življenjski slog, kot so obvestila, glasba in Garmin Pay™

WHOOP 5.0: osredotočen na vadbo in regeneracijo, brez zaslonov, z natančnimi biometričnimi podatki za zmogljivost in kakovost spanja.

Pametni „health hubs“ in futuristične ideje

Poleg na telesu in skozi kožo je mogoče zdravje vse pogosteje spremljati tudi doma, najnovejša inovacija pa so pametna ogledala. Naprave, kot so te, kažejo, kako se zdravstvena tehnologija širi izven ročnih naprav v “pametne domove”, kjer je mogoče spremljati zdravstvene podatke skozi vsakodnevne rutine. Čeprav Omnia še ni komercialno dostopna, predstavlja smer

Withings Omnia Smart Mirror: koncept pametnega ogledala z integriranimi senzorji, ki merijo vitalne podatke, kot so teža, metabolizem in zdravje srca, s podporo glasovnega asistenta umetne inteligence, vse prikazano na samem ogledalu, ko ga uporabnik pogleda.