Kako naravno pospešiti rast las, po mnenju vodilnih strokovnjakov

Nekako smešno je, da imajo lasje navado hitro rasti tam, kjer jih ne želimo (da, mislimo na vas; prsti na nogah, pazduhe in intimni predeli). Ko pa želimo pospešiti rast las na glavi, zakaj gre tako počasi? Če ste obžalovali nedavno striženje ali se vam konice lomijo takoj, ko segajo do ramen, poiščite nekaj, kar bo pospešilo njihovo rast. Težava je v tem, da številne znamke obljubljajo čudeže, ki stanejo toliko kot suho zlato, o rezultatih pa ni sledu.

Pogovarjali smo se s strokovnjaki za lase, da bi vas rešili pred zapravljanjem denarja za prazne obljube. Prosili smo jih tudi, naj z nami delijo svoje najbolj uporabne trike za pospešitev rasti las. Vendar pozor: večinoma gre za življenjski slog in genetiko. Vseeno pa upamo, da vam bodo naši nasveti služili kot dobro izhodišče na poti do bujne grive.

Kako hitro rastejo lasje?

“V povprečju lasje zrastejo približno centimeter in pol na mesec,” pravi Anabel Kingsley, vodilna trihologinja in vodja komunikacij pri Philip Kingsleyju. To pomeni približno 15 centimetrov na leto, čeprav se od osebe do osebe razlikuje.

Ali obstajajo čarobni napoji, ki res lahko pospešijo rast las?

Pazite se “rešitev”, ki obljubljajo preoblikovanje vaših las čez noč. “Seveda obstajajo učinkoviti tretmaji, ki spodbujajo rast las,” pravi Kingsley. “Ampak jaz jih res ne bi imenovala čudežni. Najprej ne pozabite, da vsako zdravljenje ali režim zahteva čas. Prve rezultate lahko pričakujete v najmanj 6 tednih, bolj opazne spremembe v rasti las pa boste videli šele po treh mesecih. To je deloma posledica hitrosti rasti las, deloma pa individualnih ciklov rasti las.”

“Drugič, pomembno je razumeti, da ne obstaja univerzalna rešitev, ki bi ustrezala vsem,” dodaja Kingsley. “Vse je odvisno od vašega osebnega stanja in življenjskega sloga. Prehrana, pomanjkanje vitaminov, hormoni, genetika, splošno zdravje in ravni stresa vplivajo na rast las. Oceniti morate, katero področje je treba obravnavati in se nanj osredotočiti.”

Za najhujše primere pa vodilna trihologinja Stephanie Sey pravi: “Edino zdravljenje, ki znanstveno dokazano spodbuja gostejše in hitrejše lase, je minoksidil (bolj znan kot Regaine), vendar se uporablja samo za moški ali ženski tip plešavosti.”

Kaj povzroča izpadanje las?

“Življenjske navade, kot so kajenje, pitje in uživanje preveč sladkorja, lahko povzročijo težave z lasiščem,” pravi Michael Van Clarke, frizer in ustanovitelj 3 More Inches. Drastične diete so tudi sovražnik številka ena vaših las. “Ker lasje niso vitalno tkivo, so prvi na udaru, ko vaša prehrana ni prava,” pojasnjuje Kingsley. “Omejevalne diete vašim lasem odvzamejo hranila, kar lahko privede do povečanega izpadanja.”

In bodite previdni, kako si zapnete čop – “Premočno zapenjanje lahko povzroči, da se lasje zaradi napetosti lomijo in lase celo izpulijo s koreninami,” opozarja Kingsley.

Kako pospešiti rast las?

Na splošno velja, da bolj kot ste zdravi, bolj zdravi bodo vaši lasje. Namesto da se zanašate le na izdelke, bodite pozorni na svoj življenjski slog.

Uravnotežena prehrana

“Slab življenjski slog in prehrana imata omejen učinek na stopnjo rasti, vendar močno vplivata na kakovost,” pravi Clarke. “Lasje so 97 % beljakovin,” dodaja vodilni triholog Stephen Carson. “Lasje potrebujejo redne odmerke popolnih beljakovin, vitaminov, mineralov in vode ter omega-3 maščobnih kislin iz mastnih rib, sadja in zelenjave.”

“Da zagotovite, da vaši lasje dobijo beljakovine, ki jih potrebujejo za rast, za zajtrk in kosilo pojejte porcijo beljakovin v velikosti dlani. Ribe, jajca, pusto meso, skuta, kvinoja in stročnice so odlične možnosti,” svetuje Kingsley. “In da bi svojim lasem zagotovili dovolj energije za rast (lasne celice so druge najhitrejše rastoče celice v telesu, takoj za kostnim mozgom), v vsak obrok vključite porcijo kompleksnih ogljikovih hidratov. Rjavi riž, polnozrnati toast, krompir z lupinami ali ovseni kosmiči so odlična izbira,” dodaja.

Kakovosten spanec

“Da si telo opomore in se obnovi, potrebujete kakovosten spanec,” pravi Carson. “Če živite stresno življenje, je spanje bistvenega pomena za okrevanje nadledvične žleze.”

Prehranska dopolnila in vitamini

Vsi strokovnjaki se strinjajo, da mora biti zdrava in raznolika prehrana vaša prva obrambna linija. “Vitaminski dodatki ne smejo biti nadomestilo za raznoliko prehrano,” pravi Clarke, “lahko pa pomagajo tistim z neuravnoteženo prehrano.”

“Vaši lasje imajo še posebej visoke prehranske zahteve, ki jih je težko izpolniti samo s prehrano,” pravi Kingsley. “Dodatki so lahko odlični, ker vašim lasem zagotovijo takoj dostopna hranila.”

Poiščite beljakovine, železo, cink, vitamin B12, vitamin D, Omega 3 in biotin. “Biotin je še posebej pomemben za zdravje las, saj sodeluje pri sintezi lasnih beljakovin, kot je keratin. Pomanjkanje biotina je povezano tudi z lomljenjem in izpadanjem las,” pojasnjuje Clarke. “B12 je še posebej pomemben za vegane, saj ga naravno najdemo le v živalskih proizvodih,” dodaja Kingsley. Toda preden začnete jemati prehranska dopolnila, je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom in naredite nekaj krvnih preiskav, svetuje Carson.

Redno striženje

S striženjem vaši lasje ne bodo hitreje rasli, lahko pa pripomore k boljšemu videzu. “Obrezovanje lahko pomaga izboljšati in ohraniti kakovost in gostoto vaših konic,” pojasnjuje Kingsley. “Z rednim prirezovanjem se boste znebili starih, obrabljenih konic,” se strinja Sey. “Konice las so najstarejši del, prestale so nešteto umivanj, česanja in oblikovanja. Če želite ohraniti dolžino, ki jo skrbno gojite, je nujno redno striženje.”

“Ko lasje rastejo, spreminjajo obliko. Zato je redno oblikovanje pomembno, da boste zadovoljni s svojimi lasmi skozi ves proces,” pravi Clarke. Kar zadeva pogostost striženja, Carson priporoča vsakih šest do osem tednov.

Piling lasišča in redno šamponiranje

“Lasje najbolje rastejo na zdravem lasišču,” pravi Kingsley. Zato je pomembno, da ga redno čistite, saj “šamponiranje odstrani umazanijo in ostanke z lasišča, vključno z umazanijo, znojem in odmrlimi kožnimi celicami,” pojasnjuje Sey.

In da boste kar najbolje izkoristili umivanje, šampon res vmasirajte v lase. “Masaža lasišča je odlična za cirkulacijo, ki lasnim mešičkom prinaša kisik in hranila ter odstranjuje toksine,” svetuje Clarke.

Nazadnje, dobra ideja je, da enkrat na teden uporabite piling lasišča, “da ohranite lasišče prožno in odstranite odmrle kožne celice,” pravi Kingsley. Tako piling kot čiščenje bosta prav tako pomagala odstraniti morebitne blokade (kot so odmrle kožne celice ali kopičenje ostankov izdelkov), ki zavirajo rast las. Uporabite lahko piling, le pazite, da nežno drgneta in masirate, da ne povzročite lomljenja.

Naravne sestavine za lasišče

Omeniti velja, da naravno ne pomeni nujno boljše, vendar pa je nekaj naravnih sestavin, ki jih je res vredno omeniti.

• Olje kamelije se že več generacij v Aziji uporablja za nego las in lasišča, za njegovo učinkovitost pa stojijo leta dokazov. “Ima antioksidativne lastnosti, ki nevtralizirajo proste radikale, kar pomaga ohranjati vaše lasišče zdravo in močno,” pojasnjuje Peter Bailey, vodja raziskovalne in razvojne skupine Unilever.
• Aloe vera lahko pomiri lasišče in nahrani lase, hkrati pa uravnava sebum. Aktivno oglje lahko absorbira odvečno maščobo, alge in oljčno olje sta nežna in hranljiva, med pa deluje antibakterijsko.
• Kemikalije, kot je SLS, so odlične pri čiščenju las, vendar lahko povzročijo težave drugje, kot sta suhost in srbenje na občutljivem lasišču. Če ste nagnjeni k draženju, bodite previdni, saj boleče lasišče ni idealno za zdravo rast las.

Balzami in maske

Šamponiranje privzdigne luske povrhnjice na površini las. Zato je balzam ključnega pomena – zgladi te mikroskopske luske in zaščiti strukturo las,” pojasnjuje Clarke. “Dober balzam bo povrnil vlago in pomagal vašim lasem, da so videti in imajo čudovit občutek – v nekaterih primerih lahko celo olajša oblikovanje” dodaja Sey.

“Negovalne maske pomagajo okrepiti vaše lase in zmanjšajo lomljenje – kar lahko izboljša gostoto vaših srednjih dolžin in konic. Če se vaše konice lomijo, vaši lasje preprosto ne bodo mogli rasti toliko, kot bi lahko. Prav tako napolnijo vaš lase z vlago, kar daje vašim pramenom večji volumen,” pojasnjuje Kingsley.

Toplotna zaščita

“Če ste zasvojeni s svojimi pripomočki za oblikovanje, morate zagotovo uporabljati sredstvo za zaščito pred toploto,” pravi Carson. “Po mojem mnenju so današnji sušilniki za lase pri najvišjih temperaturah preveč agresivni,” dodaja.

Kingsley se strinja in ugotavlja, da se nekateri pripomočki za lase lahko tako segrejejo, da karmelizirajo sladkor. Da zmanjšate poškodbe, sušilnika ne držite preblizu las. “Držite ga približno meter stran,” svetuje Kingsley. Izberite srednjo ali nizko temperaturo in sušilnik izklopite takoj, ko so vaši lasje komaj suhi. “Če na že suhe lase nanašate toploto, iz lasišča izhlapi dragocena vlaga, zaradi česar so lahko lasje krhki in ​​lomljivi,” opozarja Kingsley. Poskusite omejiti uporabo likalnikov ali drugih vročih orodij na enkrat na teden, če je mogoče. “In ne pojdite čez iste dele las več kot enkrat,” dodaja. Še bolje, preizkusite te trike sušenja na zraku in sprejmite svojo naravno teksturo.

Omejite barvanje in beljenje

Ena najbolj zabavnih stvari pri laseh je igranje z barvami. Čudovita barva las lahko naredi čudeže za našo samozavest. Čeprav povzroča škodo, obstajajo načini, kako jo čim bolj ublažiti. Najprej in predvsem: “Če ste se odločili za beljenje, pojdite v salon in naj vam barvanje opravi strokovnjak,” svetuje Carson. “To je kemični postopek, ki bi ga moral izvajati le usposobljen strokovnjak.”

Drugič, “ukrepajte za hidracijo in krepitev las med tretmaji,” pravi Kingsley. “Če imate barvane lase, uporabite šampon in balzam, ki ustreza vaši barvi. Formulirani so tako, da ohranjajo povrhnjico zaprto in poskušajo obdržati barvne pigmente v laseh,” pojasnjuje Carson. Sey priporoča redne globinske deep conditioning tretmaje.

In končno, “Pustite dovolj časa med barvanji (vsaj 8 tednov),” pravi Kingsley. “Če si prezgodaj ponovno pobarvate lase, obstaja večja verjetnost, da se bodo barve prekrivale in povzročile škodo.”

Previdno česanje

“Vaši lasje so najbolj ranljivi, ko so mokri,” opozarja Carson. “To je zato, ker voda zlomi nekatere njihove vezi. Ko se lasje posušijo, se te vezi ponovno oblikujejo.” Zato bodite nežni pri česanju mokrih las.

Razčešite z vrhov in uporabljajte mehko krtačo. “Ščetka z zaobljenimi, plastičnimi zobmi in zračno mehko podlago je najnežnejša možnost,” svetuje Kingsley. Izogibajte se krtačam z ostrimi ščetinami merjasca, saj lahko poškodujejo zunanjo plast las. Prav tako se izogibajte ščetkam s kovinskimi zobmi. “Ko sušite lase s sušilcem za lase, postanejo res vroče in lahko opečejo vaše lasišče in lase.”

Nežne elastike za lase

Ko gre za elastike za lase, je mehak material vaš najboljši prijatelj. “Trde gumice za lase in sponke, ki jih nenehno natikate in snemate, lahko privedejo do lomljenja las,” opozarja Clarke. “Vse, kar veže lase, mora imeti nekaj elastičnosti, da se lahko prilagodi lasem, če so pod pritiskom.” Trdi kovinski robovi lahko prerežejo vaše lase in privedejo do lomljenja, zato se jim izogibajte v širokem loku. Mi obožujemo mehke elastike, ki lase držijo na mestu, ne da bi pustile gube.

vogue.in