Imamo recept za burger, ki ga Hailey Bieber obožuje (in je poln beljakovin)

Če ste se končno odločili, da boste leta 2026 zaužili priporočeno količino beljakovin, to prihranite za novo leto. Hailey Bieber ima rešitev.

V objavi za svojih 56 milijonov sledilcev na Instagramu je Bieber delila obrok z makrohranili, za katerega pravi, da je postal njena trenutna “hiperfiksacija”.

@haileybieber

Dva polpeta, ugnezdena med “žemljicami” iz sladkega krompirja (pravzaprav le narezan in pečen sladki krompir, ki služi kot zgornja in spodnja plast) z malo omake za burger ter paradižnikom in kumaricami ob strani.

Z vidika makrohranil je ta obrok skoraj popoln. Goveji polpet zagotavlja beljakovine in maščobe, sladki krompir vlaknine in ogljikove hidrate s počasnim sproščanjem, vložene kumarice zagotavljajo fermentirano slanico, narezani paradižniki pa fitonutriente in antioksidante.

Čeprav natančna količina beljakovin ni znana, lahko tipičen domač goveji polpet vsebuje med 20 in 35 grami beljakovin, kar je skoraj idealna količina, ki jo je treba zaužiti pri vsakem obroku ali prigrizku. To je zato, ker beljakovine pomagajo stabilizirati raven sladkorja v krvi, povečujejo občutek sitosti, spodbujajo rast in obnovo mišic ter zagotavljajo dolgotrajnejšo raven energije čez dan.

Vprašajte večino nutricionistov in povedali vam bodo, da ključ do bolj uravnotežene prehrane, pri kateri dosežete svoje cilje, povezane z vnosom beljakovin, vlaknin in mikrohranil, ni v tem, da izločite živila, temveč da poskušate dodati koristne elemente, kjer koli je to mogoče. Tu je Bieber pokazala, da je mogoče klasični burger izboljšati in obogatiti z okusi, ki jih imate radi, le v nekoliko drugačni obliki.

Seveda ni absolutno nič narobe z burgerjem s klasično žemljico in pomfrijem ob strani, vendar je to pameten način za doseganje prehranskih ciljev, ne da bi se pri tem odpovedali jedem, ki jih imate radi.

Vogue.co.uk