Colour Walk je popoln trend za trening osredotočenosti

Nezmožnost ohranjanja koncentracije je eden največjih sovražnikov mojega vsakdana. Moti me pri ustvarjanju vsebine, snovanju konceptov, pri pisanju, predvsem pa pri administraciji, ki je še posebej dolgočasna. Takrat padem v začaran krog odlašanja vsakodnevnih opravil in ko se končno uspem osredotočiti, mi obvestila z mobilnega telefona zlahka odvlečejo misli v drugo smer.

Po drugi strani pa je vaditi osredotočenost zelo težko. Ker moram hkrati spremljati dogajanje na družbenih omrežjih, se ta fokus še bolj skrči. Dolgčas je največji prijatelj ustvarjalnega dela, a v možganih, ki so vajeni stalnega vira dopamina iz vira mobilne zabave, ta občutek dolgčasa postane izjemno neprijeten, celo boleč.

Ker se zavedam, kako bi oster fokus močno izboljšal moje življenje v vseh pogledih, vedno iščem metode s katerimi bi krepila osredotočenost. Tako me je navdušil trend, na katerega sem naletela v breznih interneta, saj združuje mojo ljubezen do hoje in potrebo po osredotočenosti. Odgovor je Colour Walk.

Kaj je Colour Walk?

Trend obarvnih sprehodov ali ‘Colour Walk’ vašemu vsakodnevnemu sprehodu dodaja novo dimenzijo. Idealno bi bilo ta sprehod opraviti brez mobilnih naprav, a če se težko ločite od njih, obvezno izklopite obvestila, da vas ne motijo.

Določite barvo, ki jo boste iskali na sprehodu ter število predmetov in objektov, ki jih morate najti v tej barvi. Sprehoda ni mogoče dokončati, dokler ne najdete podanega števila barvnih predmetov. Tako se boste hkrati posvetili iskanju svoje specifične barve, vadili fokus in hkrati razgibali telo na enega najboljših načinov. Poleg tega ga je zelo enostavno vključiti v dnevno rutino.