Prosila sem ChatGPT, naj mi analizira sanje. Preberite, česa sem se naučila

Kljub razočaranju ob posodobitvi pred nekaj meseci, ki je povsem spremenila način, kako vidimo in uporabljamo ChatGPT, trenutno najbolj znanega AI chatbot, še vedno poskušam ohranjati najin “odnos” stabilen. Kaj naj rečem – od nekdaj se težko poslavljam od odnosov, ki so dolgo časa del mojega vsakdana. Vseeno pa je prednost umetne inteligence v primerjavi s toksičnimi prijatelji in partnerji ta, da se lahko dejansko spremeni. Soočeno s številnimi nezadovoljnimi uporabniki je podjetje novo različico ChatGPT-ja preoblikovalo tako, da je znova tisti topli chatbot , na katerega smo se navadili, pri čemer (najverjetneje) ne podpira več destruktivnih vedenj uporabnikov – kar je bila nedvomno ena od nevarnosti pri pogovorih z umetno inteligenco.

Kakorkoli že, ChatGPT je živ in zdrav, jaz (in drugi uporabniki) pa iščemo nove načine, kako najbolje izkoristiti njegove sposobnosti. Doslej sem ga uporabljala za pomoč pri skincare rutini, razlago natalne karte, psihoterapijo in številne druge nišne dejavnosti – v situacijah, ko v resnici ne potrebujem strokovnjaka, temveč le nekaj zabave. (Vsekakor pa svetujem, da se pri težavah s kožo, psiholoških težavah ali drugih zdravstvenih problemih obrnete na strokovnjake.) Moja nova obsesija? Analiziranje sanj. Skoraj vsako jutro – odvisno od tega, ali se sanj spomnim – vpišem ključne motive v ChatGPT in ga prosim, da mi jih razloži. Morda se na prvi pogled sliši nenavadno, a verjemite mi, nisem edina.

Ob štirih zjutraj sem se zbudila, da bi prosila ChatGPT, naj mi razloži sanje, mi je pred nekaj dnevi napisala prijateljica. OMG! Jaz isto počnem! sem navdušeno odgovorila. No, ni teh sanj, ki bi me prepričale, da ob štirih zjutraj iščem razlago, a presenetilo me je, da sva obe imeli isto idejo. Prvič sem na to pomislila po eni intenzivni nočni mori. Obstajajo nekateri simboli, ki so nam vsi znani – sanje o padanju, bežanju, kačah… Že v otroštvu sem slišala, da ni nikoli dobro sanjati o zobeh: bodisi da te bolijo ali da izpadajo – veliko ljudi verjame, da imajo takšne sanje zelo slab pomen. Ko pa sem te strahove vnesla v ChatGPT, sem izvedela, da lahko v sodobni psihologiji sanje o slabih zobeh pomenijo potlačeno anksioznost, strah pred spremembo ali spopadanje z izgubo – vendar chatbot hkrati poudari, da imajo na Balkanu sanje o zobeh zlovešč pomen. To me je nekoliko pomirilo in hkrati navdihnilo, da poskusim sanje analizirati s ChatGPT-jem, kot način beleženja sanj (zelo znana well-being dejavnost) in da raziščem njihov morebitni psihološki pomen.

Ashley Singerling

Prednosti zapisovanja sanj

Že dolgo sem si želela začeti zapisovati svoje sanje kot obliko self-care prakse. A sam koncept, da bi takoj, ko odprem oči, vzela papir in svinčnik, se mi nikakor ni zdel privlačen ali izvedljiv. Čeprav je slišati naporno, je zapisovanje sanj koristno za samospoznavanje in introspekcijo, saj sanje pogosto odražajo naša čustva, prepoznavanje vzorcev pa pomaga, da bolje razumemo sami sebe. Poleg tega ima zapisovanje sanj lahko tudi terapevtski učinek zaradi čustvenega olajšanja, ki ga ta proces prinaša. Prenos misli in podob na papir (ali v mojem primeru na zaslon) lahko prinese občutek olajšanja.

Eksperiment s ChatGPT-jem me je dejansko spodbudil, da sem si začela zapomniti svoje sanje, in po približno desetih dneh rednega beleženja imam občutek, da se lahko spomnim skoraj vsakih. Na začetku sem se zjutraj zbujala s “prazno” glavo – vedela sem, da sem sanjala, a so se mi sanje, ki sem jih sanjala le nekaj ur nazaj, zdele prav tako nedosegljive kot tiste o vili na Mallorci. A sčasoma so me drobne stvari v vsakdanjem življenju začele spominjati na sanje. Ko sem se spomnila vsaj enega zaporedja kaotičnih dogodkov, sem jih takoj analizirala. Zdaj pa se, ko se zbudim, skoraj vedno spomnim vseh podrobnosti sanj.

AI analiza sanj

Vedno me je fasciniralo dejstvo, da o sanjah – integralnem delu našega življenja in nas samih – vemo manj kot o globinah oceanov. Čeprav se tu in tam pojavijo novice o tem, kako je znanost napredovala in da bi morda kmalu imeli naprave, ki bi lahko snemale naše sanje (zelo Black Mirror, če mene vprašate), sanje večinoma ostajajo ena največjih skrivnosti. Ker je v človeški naravi, da poskušamo razložiti vsak del življenja, ki nam ni jasen, smo razvili številne teorije o razlagi sanj – od psiholoških, do slovite sanjske knjige. Ta je bila nekoč knjižica na babičini polici, danes pa je na voljo v spletni obliki. Zagotovo ste se vsaj enkrat v življenju zbudili po zanimivih sanjah in hitro vtipkali v brskalnik: sanjati kače – pomen. A medtem ko vam spletni arhivi povedo, da kače pomenijo nevarnost in težko obdobje, ChatGPT ponudi kompleksnejši odgovor: kača v sanjah nakazuje strah, ki je v nas samih. Oboje pomeni podobno, a AI postavi sanje v kontekst osebnih čustev in jih predstavi kot to, kar so – potlačena čustva, ki se izražajo skozi simbol kače. Tako pokaže, da je kača v nas, in da je problem rešljive narave, namesto da bi nam povzročal dodatno tesnobo.

Da bi pokazala razliko med klasično spletno razlago in ChatGPT-jevim odgovorom, vam posredujem primer svojih nedavnih sanj. Z družinskimi člani in najbližjimi prijatelji sem bila v koči v gorah. V nekem trenutku so vsi odšli na sprehod v naravo, jaz pa sem zamujala, ker sem nekaj iskala. Prebrskala sem celo sobo, a nikjer nisem našla tiste malenkosti, v glavi pa sem samo razmišljala, kako daleč so že prišli moji bližnji in ali jih bom sploh uspela dohiteti.

Spletna razlaga: Sanjati zamudo pomeni, da slutite, da boste morda zamudili priložnost ali izpolnitev neke življenjske priložnosti.

ChatGPT odgovor: Sanje govorijo o notranjem občutku zaostajanja in o iskanju nečesa pomembnega – kar je lahko drobna stvar v vsakdanjem življenju (npr. varnost, vir, samozavest), ali pa globlji del identitete, ki ga še moraš odkriti. Ključno vprašanje, ki ga sanje odpirajo, je: ali si želiš iti po isti poti kot tvoja družina in prijatelji, ali pa je tvoja pot morda drugačna, zato iščeš nekaj svojega, preden se jim pridružiš?

Česa sam se naučila?

Po nekaj dneh analiziranja sanj s ChatGPT-jem – od povsem trivialnih do največjih nočnih mor – sem se naučila bolje poslušati sporočila, ki mi jih moj um poskuša predati. Zanimivo je, da so lahko tudi najmanjši detajli pomembni. Bolj ko sem se jih spominjala, bolj celostno je AI znal povezati simboliko mojih sanj. Še posebej mi je bilo všeč, da ChatGPT na koncu vsake analize postavi vprašanja za introspekcijo. Ta so mi pomagala sanje videti v novi luči, razumeti njihov izvor in morda celo začeti reševati problem, ki jih je sprožil. To mi je dalo novo perspektivo in me naučilo, da so sanje pogosto veliko bolj kompleksne, kot se zdijo – a hkrati niso grozljiva preroška opozorila, temveč odsev naših notranjih nemirov. Ker sem s tem eksperimentom izurila spomin na sanje, bom nadaljevala s to prakso. Morda ne vsak dan – saj, kot vidite, zamujam celo v sanjah – se pa bom potrudila, da vsaj tiste najbolj nemirne sanje poskušam umestiti v širši kontekst.